En muchas ocasiones tratamos de buscar todo tipo de estrategias para hacer frente al hambre y así poder perder peso, pero a veces el problema es precisamente el contrario; la falta de hambre que impide la ganancia de peso. Por ese motivo,...
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El punto de ajuste es un factor que puede delimitar la cantidad de peso que eres capaz de ganar o de perder, así que es muy importante que conozcas cómo puedes lidiar con él.
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Comprender las bases necesarias para estructurar una dieta para ganar músculo puede ser muy sencillo. En este artículo buscamos sintetizar la información y explicarte lo que tienes que saber sobre dietas para este fin.
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Ganar masa muscular y peso es algo más que "comer mucho". Hay que tener cierto registro y control de cuanto comemos y cuando lo comemos. En este artículo te explicamos las cinco claves que debes tener en cuenta para conseguirlo.
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Cuando deseamos subir peso y ganar masa muscular, no vale con afirmaciones tales como: "yo ya como muchísimo". En este artículo te ayudamos a conocer las calorías que necesitas para ganar músculo y como estructurar tu dieta.
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Entre los efectos secundarios más aquejados de este tratamiento está la temida ganancia de peso. Sin embargo, hasta donde sabemos, no existen evidencias claras sobre este efecto.
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Los cambios de peso en la edad adulta pueden influir en el riesgo de muerte. La clave es mantener un peso normal para reducir el riesgo de muerte prematura
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Si alguna vez habéis escuchado que el amor engorda, o que estar en una relación hace que aumentéis el peso, es más que posible que aquellas personas tuvieran mucha más razón de la que creemos.
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Nueve alimentos que no pueden faltar en tu dieta para ganar peso cuidando la salud
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¿Siempre elaboras la misma ensalada? Aquí 23 alternativas para diferentes gustos y necesidades. ¡Elige la más adecuada para ti!
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Esto es lo que no deberías cenar si no quieres ganar peso
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En la primera parte de estas pequeñas recomendaciones, os comentábamos en primer lugar, qué deberíamos tener en cuenta para elegir entre una etapa u otra en función de nuestras preferencias y de otra serie de variables como por ejemplo la...
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Para perder grasa realmente con realizar un déficit calórico consumiendo unos porcentajes idóneos de los tres macronutrientes , conseguiremos poco a poco el objetivo y si lo acompañamos de ejercicio físico y a poder ser entrenamientos con...
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Quienes han optado por llevar una alimentación sin alimentos de origen animal, pueden ver más compleja la tarea de perder peso o por el contrario, de ganar kilos. Para éstos últimos, hoy dejamos un listado de alimentos ideales para...
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Ya hemos hablado de los beneficios de los snacks o tentempiés si escogemos opciones sanas, y aunque pueden ser de mucha ayuda para quienes buscan adelgazar, los snacks saludables también resultan imprescindibles si buscas ganar peso. Si...
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Las proteínas son uno de los tres nutrientes más importantes para el organismo y cumplen funciones de gran relevancia en el mismo, sin embargo, dependiendo de los nutrientes que las acompañan y de las fuentes que escogemos, pueden tener...
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Como cada inicio de una nueva semana, os dejamos nuestra dieta que pretende ayudaros a comer más sano con el logro de una buena organización y planificación. En esta ocasión, la dedicamos a quienes desean subir de peso e incluimos recetas...
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Aunque la mayor parte de las personas siempre intenta desprenderse de los kilos de más, también están los que quieren coger kilos para lucir mejor de cara al verano. Para ellos, hoy listamos tres errores que hay que evitar para ganar peso...
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Claro está que para ganar peso se requiere un balance energético positivo, es decir, que las calorías que se gasten sean inferiores a las que ingresan a nuestro cuerpo, pero, ¿cuántas calorías debo sumar para ganar peso?. Así como para...
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Así como hay aspectos que no favorecen el adelgazamiento, hay algunos factores que no ayudan al momento de ganar peso para estar y sentirse más saludable. A continuación te contamos cuáles son esos factores de manera que podamos evitarlos...
Leer más »Ganar peso:Cinco consejos para comer más calorías recurriendo a la comida real .El punto de ajuste: cómo tu cerebro te impide ganar o perder peso .Dieta para...
