En las fiestas navideás es habitual comer en exceso y con más calorías. Sin embargo, la gananacia de kilos no es un hecho. Por eso, dejamos siete consejos clave para evitar subir de peso este fin de año.
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"Quiero ganar masa muscular y me aconsejan que tome suplementos para ello". Como dietista y entrenador veo mucho esto así que en este artículo te explicamos si necesitas suplementos para ganar masa muscular.
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Muchas personas, por genética o hábitos, encuentran serias dificultades a la hora de ganar peso y masa muscular. En este artículo te explicamos qué puede estar pasando y tres consejos para lograrlo.
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Cuando una persona se marca como objetivo perder peso y grasa y empieza a entrenar en el gimnasio, puede darse el fenómeno de que lejos de perder peso, lo aumente. En este artículo te explicamos qué está pasando.
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Ganar masa muscular es uno de los objetivos más comunes entre usuarios de gimnasio. ¿Es posible ganar masa muscular en un déficit calórico? Te lo contamos.
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Si has empezado a entrenar para adelgazar pero por el contrario, tras unos primeros días de esfuerzo has ganado kilos, de seguro te encuentras preocupado. Te contamos qué está ocurriendo en tu cuerpo y si se trata de algo normal.
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La creatina es uno de los suplementos más vendidos y efectivos. Aun así, muchas personas creen que les hará engordar. ¿Es esto cierto?
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¿Por qué hay personas que aumentan de peso cuando sufren estrés? Te contamos lo que la ciencia dice al respecto y te damos las claves para que no te suceda a ti.
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Cuando un músculo se hipertrofia, se hace más grande y aumenta su tamaño. En este artículo te explicamos los mecanismos que dan lugar a este fenómeno y los detalles que te hacen falta para entender más profundamente este concepto.
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En muchas ocasiones tratamos de buscar todo tipo de estrategias para hacer frente al hambre y así poder perder peso, pero a veces el problema es precisamente el contrario; la falta de hambre que impide la ganancia de peso. Por ese motivo,...
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El punto de ajuste es un factor que puede delimitar la cantidad de peso que eres capaz de ganar o de perder, así que es muy importante que conozcas cómo puedes lidiar con él.
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Comprender las bases necesarias para estructurar una dieta para ganar músculo puede ser muy sencillo. En este artículo buscamos sintetizar la información y explicarte lo que tienes que saber sobre dietas para este fin.
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Ganar masa muscular y peso es algo más que "comer mucho". Hay que tener cierto registro y control de cuanto comemos y cuando lo comemos. En este artículo te explicamos las cinco claves que debes tener en cuenta para conseguirlo.
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Cuando deseamos subir peso y ganar masa muscular, no vale con afirmaciones tales como: "yo ya como muchísimo". En este artículo te ayudamos a conocer las calorías que necesitas para ganar músculo y como estructurar tu dieta.
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Entre los efectos secundarios más aquejados de este tratamiento está la temida ganancia de peso. Sin embargo, hasta donde sabemos, no existen evidencias claras sobre este efecto.
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Los cambios de peso en la edad adulta pueden influir en el riesgo de muerte. La clave es mantener un peso normal para reducir el riesgo de muerte prematura
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Si alguna vez habéis escuchado que el amor engorda, o que estar en una relación hace que aumentéis el peso, es más que posible que aquellas personas tuvieran mucha más razón de la que creemos.
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Nueve alimentos que no pueden faltar en tu dieta para ganar peso cuidando la salud
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¿Siempre elaboras la misma ensalada? Aquí 23 alternativas para diferentes gustos y necesidades. ¡Elige la más adecuada para ti!
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Esto es lo que no deberías cenar si no quieres ganar peso
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