Hábitos saludables

Para perder peso no se necesitan grandes cambios, sino que pequeñas modificaciones en la dieta pueden ayudarte a comer menos y mejor para lograr adelgazar como deseamos

Una investigación ha determinado cuánto se prolonga o acorta nuestra esperanza de vida según lo buenos o malos que sean nuestro hábitos, una buena forma de medir lo que hacemos por nuestro cuerpo y nuestra salud.

Podemos intentar mantener algunas claves para mantener un estilo de vida saludable durante estas semanas que nos ayuden a mantener mejor tanto nuestra salud física como mental.

Al llegar los 30 nos cuesta más perder peso, ya no nos recuperamos tan bien como antes de las actividad físicas. ¿Por dónde podemos empezar si queremos ponernos en forma?

Hemos hablado con dos expertos, Juan Revenga (@juan_revenga) dietista-nutricionista y con Víctor Reyes (@fitnessrealoficial) creador de fitnessreal.es para que nos den sus opiniones sobre cómo conseguir empezar a cuidar nuestra salud.

Este año, no te pongas a dieta: mejor cambia tus viejos hábitos por otros más saludables

A veces nos obsesionamos con riesgos no demostrados para la salud y evitamos cambiar los hábitos que sí sabemos que no son saludables pero nos da más pereza cambiar.

Los comienzos, como el de un año nuevo o, en este caso, el de un curso nuevo siempre son propicios para hacerse propósitos y sobre todo...

Los principales hábitos saludables los conocemos todos, pero hay otros más modestos que también afectan a tu salud y que quizá no conocías.