Siete formas de dar más intensidad a las flexiones si entrenas en casa
EntrenamientoSi las flexiones tradicionales se te quedan cortas, aquí tienes siete alternativas para dar más intensidad a este ejercicio.
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Si las flexiones tradicionales se te quedan cortas, aquí tienes siete alternativas para dar más intensidad a este ejercicio.
Leer más »¿No tienes tiempo para entrenar? Te proponemos tres entrenamientos distintos (y efectivos) para esos días en los que vas muy pillado de tiempo.
Leer más »¿Te has estancado mejorando la velocidad de carrera? La solución para seguir progresando pasa por meter menos volumen de kilómetros y más intensidad en los entrenamientos.
Leer más »Cuando sales a entrenar carrera, ¿corres siempre a la misma intensidad? Aquí tienes tres formas de variar la intensidad de tus entrenamientos para que sean más efectivos y para que des esquinazo al aburrimiento.
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Los entrenamientos de series son imprescindibles para mejorar nuestra velocidad en carrera, pero también son un entrenamiento duro e intenso. Por eso es necesario tomar una serie de precauciones antes y durante ellos.
Leer más »Para realizar un entrenamiento de similar intensidad corriendo o en la piscina, no tendremos que tener las mismas pulsaciones en ambos casos: en el agua nuestras pulsaciones son más bajas.
Leer más »Mejorar nuestros tiempos en carrera es uno de los deseos de todos los corredores, pero ¿cuál es el entrenamiento ideal para lograrlo?
Leer más »¿Siempre que sales a correr vas a darlo todo? Quizás no sea tan buena idea como puede parecernos en un principio.
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Si por algo se caracteriza el CrossFit es por la alta intensidad y variedad de sus ejercicios. En este artículo te mostramos los cinco ejercicios más duros que puedes realizar en este deporte.
Leer más »Medir si estamos progresando o no en nuestro entrenamiento de fuerza es algo que depende de muchos factores. Aquí te explicamos cinco formas diferentes de progresar en el.
Leer más »Aunque es probable que no las conozcas, estas tres variables forman parte de tu entrenamiento y hacen que tu entrenamiento sea el que es. Entendiéndolas podrás mejorar tu entrenamiento y lograr tu objetivo.
Leer más »El entrenamiento HIIT (high intensity interval training o entrenamiento por intervalos de alta intensidad) es una de las opciones preferidas a la hora de ponernos en forma, ya que combina una corta duración, algo muy a valorar en estos...
Leer más »En ocasiones anteriores hemos hablado del entrenamiento de tipo HIIT (high intensity interval training o entrenamiento de alta intensidad por intervalos), de los estudios científicos que respaldan su eficacia a la hora de preservar masa...
Leer más »Aprender a periodizar nuestros entrenamientos puede suponer la diferencia entre lograr nuestros objetivos o quedarnos a las puertas (o muy lejos) de conseguirlos. Hoy hablaremos sobre la periodización ondulada.
Leer más »El número de series, el peso y los tiempos de descanso son los principales factores a la hora de planificar nuestra rutina de fuerza. Veamos en qué consisten y como jugar con ellos dentro de nuestro entrenamiento.
Leer más »El "no pain, no gain" y una elevada intensidad en nuestros entrenamientos, junto con otros factores puede provocarnos serias lesiones. Veamos qué factores debemos evitar si no queremos sufrir una lesión.
Leer más »Así es como tienes que combinar el entrenamiento por intervalos y el cardio de larga duración para aprovecharlos al máximo para perder peso.
Leer más »Si quieres que tu entrenamiento sea un éxito, estas son las variables que tienes que tener en cuenta
Leer más »Razones por las que entrenar en ayunas puede no ser la mejor opción para quemar más grasa
Leer más »El entrenamiento de fuerza es vital en los adultos mayores, por lo que cada vez se intentan buscar más las dosis adecuadas de dicho entrenamiento en esta población.
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