Intensidad

El entrenamiento HIIT (high intensity interval training o entrenamiento por intervalos de alta intensidad) es una de las opciones...

En ocasiones anteriores hemos hablado del entrenamiento de tipo HIIT (high intensity interval training o entrenamiento de alta intensidad...

Aprender a periodizar nuestros entrenamientos puede suponer la diferencia entre lograr nuestros objetivos o quedarnos a las puertas (o muy lejos) de conseguirlos. Hoy hablaremos sobre la periodización ondulada.

El número de series, el peso y los tiempos de descanso son los principales factores a la hora de planificar nuestra rutina de fuerza. Veamos en qué consisten y como jugar con ellos dentro de nuestro entrenamiento.

El "no pain, no gain" y una elevada intensidad en nuestros entrenamientos, junto con otros factores puede provocarnos serias lesiones. Veamos qué factores debemos evitar si no queremos sufrir una lesión.

Así es como tienes que combinar el entrenamiento por intervalos y el cardio de larga duración para aprovecharlos al máximo para perder peso.

Si quieres que tu entrenamiento sea un éxito, estas son las variables que tienes que tener en cuenta

El entrenamiento de fuerza es vital en los adultos mayores, por lo que cada vez se intentan buscar más las dosis adecuadas de dicho entrenamiento en esta población.