Las mejores apps de nutrición y recetas saludables para cuidar tu dieta este otoño
DietasTu móvil puede ser una gran ayuda a la hora de llevar una dieta saludable: estas son las apps que no pueden faltarte para comer mejor.
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IIFYM: la dieta para adelgazar en la que las calorías cuentan más que la calidad de los alimentos, a debate
DietasUna dieta en la que solo importa el número de calorías puede ser una buena idea porque no impone ni excluye alimentos, pero si no cuidamos también la calidad de lo que comemos ponemos en peligro la salud.
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Así es como la dieta flexible te ayuda a perder peso
DietasLa dieta flexible en realidad no es una dieta, ya que no impone menús estrictos, sino una forma de calcular cuánta comida necesitamos y de qué tipo para perder peso. Te contamos cómo se hace, sus ventajas y sus inconvenientes.
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¿Pan integral o pan blanco?
AlimentosSeguro que siempre, o la mayoría de las veces, habéis oído que el pan integral es mucho más adecuado, por sus propiedades, que el pan blanco. Pero, ¿realmente existen tanta diferencia? La mayoría de las personas que comienzan a seguir...
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Reparto de macros a lo largo del día. Cena e hidratos, ¿mito o realidad?
HidratosSi hay una pregunta clave, tanto en el mundo del fitness como a nivel general, es ¿cuántas comidas debo de hacer al día? o ¿qué comer a cada hora?. Hoy os hablamos sobre el reparto de macros a lo largo del día. Cena e hidratos, ¿mito o...
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Cómo ha cambiado el consumo de alimentos en el mundo en los últimos 50 años
AlimentosNational Geographic, una de las asociaciones mundiales más grandes en lo que se refiere a educación y ciencia, nos permite a través de un mapa interactivo en su web y con unos vistosos gráficos conocer cómo ha cambiado el consumo de...
Leer más »Una dieta equilibrada en tres minutos
AlimentosAyer me llegó vía Twitter este genial vídeo de Midietacojea en el que nos explica en tres minutos cómo una dieta sana y equilibrada no debe basarse sólo en las cantidades de macronutrientes que ingerimos, sino que debemos prestar una...
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Una completa guía para conocer las calorías (infografía)
AlimentosMuchas veces en Vitónica hemos hablado de que no es lo mismo una caloría proveniente de grasa que una caloría proveniente de proteína, de la importancia del balance energético diario para cumplir nuestros objetivos en el gimnasio, o de...
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TODO SOBRE LOS CROSSFIT GAMES 2018 | Vitónica
Calcula tu dieta paso a paso: porcentajes de macronutrientes (IV)
DietasSeguimos con la serie de calcula tu dieta paso a paso, la cual comenzamos en Mayo y la vamos dando forma poco a poco. En la primera entrada hablamos de cómo calcular el metabolismo, en la segunda tratamos el efecto térmico de los...
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Calcula tu dieta paso a paso: macronutrientres de un alimento (III)
DietasHace unas semanas empezamos la serie sobre como calcular tu dieta paso a paso, en la que os explicamos principalmente como calcular vuestro metabolismo, partiendo desde diferentes fórmulas, además de calcular las actividades que...
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