El ejercicio físico es uno de los cuatro componentes que se utilizan para gastar calorías cada día a la hora de perder peso. Sin embargo, los otros tres son igual o más importantes en nuestro objetivo.
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¿Cuántas calorías tengo que ingerir para mantener el peso? ¿Y para aumentar la masa muscular? Aquí te explicamos paso a paso como calcular las calorías para ganar masa muscular desde cero.
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Lo que explican los libros de ciencias naturales sobre el metabolismo no suele ser lo que coloquialmente se interpreta y entiende en la calle. En este artículo te explicamos qué es y qué hace el metabolismo en nuestro cuerpo.
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El metabolismo se entiende como las reacciones químicas que ocurren para mantenernos vivos. ¿Sabías que el metabolismo se puede ralentizar por estas seis cosas? Te lo contamos.
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Cuando llega la hora de perder peso queremos hacerlo rápido. El metabolismo se encarga de ello al utilizar los almacenes de sustratos energéticos reduciendo así la cantidad de grasa. ¿Podemos acelerar el metabolismo con la comida?
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Hay veces que nos estancamos cuando perdemos grasa corporal. Pero esto suele proceder de causas diferentes a lo que siempre solemos achacarlo, que es la ralentización del metabolismo.
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En la sociedad existe una ruptura enorme entre lo que científicamente se define como metabolismo y lo que la gente entiende. En este artículo te explicamos qué es y cómo podemos manipularlo.
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El entrenamiento de fuerza es una buena manera de activar el metabolismo. Algunos puntos a tener en cuenta para saber por qué.
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El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que se llevan a cabo en nuestro cuerpo con la finalidad de mantenernos vivos produciendo y consumiendo energía, pero, ¿es posible acelerarlo?
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Cada año, sobre todo en momentos puntuales como después de Navidad o después del verano, es habitual que queramos intentar perder peso. Sin embargo, puede ser complicado. ¿Y si nuestro metabolismo nos echara una mano?
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Para perder peso necesitamos conseguir un déficit calórico y el ejercicio físico no es siempre la forma más eficiente de hacerlo. Esto no quiere decir que no sea necesario.
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El metabolismo se encarga de generar energía a partir de los recursos disponibles del cuerpo: glúcidos y grasas principalmente. ¿Podemos hacer algo para que se produzca más energía? ¿Es posible activar el metabolismo y acelerarlo?
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Hay quien piensa que el agua fría tiene unas propiedades cuasimágicas. Para sus defensores, esta es capaz de aumentar la tasa metabólica en hasta un 350%, pero ¿qué nos dice la ciencia al respecto?
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El metabolismo basal es la energía mínima que necesita nuestro cuerpo para subsistir. Su naturaleza obedece a una cuestión mucho más sencilla de lo que parece: es la energía que necesitan nuestras células.
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Tras el verano llega la sensación de culpa por todos esos descuidos y caprichos estivales. Es el momento de volver a la rutina, y eso incluye nuestro cuerpo. ¿Y si nuestro metabolismo nos echara una mano?
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¿Cuál es el máximo de resistencia que presentamos los seres humanos? Ahora, nuevas investigaciones han venido a dar respuesta a estas preguntas.
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Se dice que los carbohidratos por la noche son malos por que después de cenar no quemamos calorías y todo se almacena como grasa así que vamos a ver cuantas calorías quemamos durmiendo y que dice la ciencia al respecto.
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En anteriores entradas, hemos hablado sobre la importancia del metabolismo basal, a la hora de conseguir un déficit calórico, para bajar de peso y quemar grasa. Hoy, os contamos un poco más sobre algunos de los factores de los que depende...
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Si eres de las personas que buscas adelgazar, quemar grasa y "tonificar" tu cuerpo, pero no encuentras la manera adecuada o no entiendes cómo funciona tu metabolismo para conseguirlo, hoy te contamos el único secreto: el déficit...
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Continuamos con la serie de alimentos que elevan nuestro metabolismo, y hoy alargamos la lista con una bebida sin la que muchos de nosotros no podemos pasar: el café. Controvertida donde las haya, el café es, junto al té, una de las...
Leer más »Metabolismo basal:Las cuatro cosas que determinan el éxito al adelgazar más que la quema de calorías.Diseña tu dieta para aumentar masa muscular desde cero: estas...
