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En estas fechas tan especiales muchas personas no disponen del tiempo que querrían para entrenar. Por eso en este artículo te facilitamos las cosas explicándote una rutina que puedes realizar con gomas en tan solo 30 minutos.
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El glúteo es un músculo complejo cuando se trata de entrenarlo bien. En este artículo queremos darte cinco ideas de ejercicios que puedes realizar con mini-bands, ya sea en casa o en el gimnasio.
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Las mini-bands son un accesorio muy interesante a la hora de entrenar en casa o cuando estamos de viaje, ya que son muy sencillas de transportar y muy versátiles. Así puedes trabajar tus piernas y glúteos.
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Si tienes una mini-band o goma elástica a mano, no dejes de probar este ejercicio que pondrá a prueba tu glúteo medio.
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Un ejercicio sencillo que pone a fuego el glúteo medio es el monster walk: te explicamos cómo hacerlo paso a paso.
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Sigue siendo buena idea seguir entrenando en casa. Por ello os traemos tres de los ejercicios que más nos gustan para hacer con mini-bands y trabajar nuestras piernas y glúteos.
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Dale más intensidad a tu entrenamiento en casa con estas cinco rutinas con muy poco material. Si tienes unas gomas elásticas, un fitball o una cuerda, aquí tienes buenos entrenamientos.
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¿Eres de los que no quiere dejar de entrenar ni siquiera en vacaciones? Estos son los accesorios que no pueden faltar en tu maleta para seguir en forma.
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EJERCICIOS POSTURALES para los que pasan muchas horas en el ordenador 💻 ¡EVITA EL DOLOR DE ESPALDA!
Entrenamiento EN CASA con un PALO de escoba | Vitónica
ENTRENAMIENTO HIIT EN 10 MINUTOS EN CASA, ¡TONIFICA TUS GLÚTEOS Y PIERNAS! | Vitónica
TODO LO QUE TIENES QUE SABER SOBRE LA CELULITIS ¿Cómo reducirla? | Vitónica
![[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto](https://img.youtube.com/vi/4msRrIOrF44/mqdefault.jpg)
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Consigue unos brazos SIN FLACIDEZ para este verano con estos 5 ejercicios en casa | Vitónica
ENTRENAMIENTO PARA TONIFICAR LOS GLÚTEOS :peach: | Vitónica
Entrenamiento tábata post-torrijas | Vitónica
En nuestro reto semanal ponemos los glúteos a punto con siete ejercicios diferentes con mini-bands: esas pequeñas gomas elásticas que nos ayudan a activar los glúteos.
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¿Quieres ponerte en forma entrenando en casa este año? Apunta el material de entrenamiento que te facilitará las cosas
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Si tienes unas mini-bands, tienes un entrenamiento completo para glúteos y piernas que puedes hacer en tu salón: te enseñamos cómo hacerlo en vídeo
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Leer más »mini-bands:Un entrenamiento rápido con gomas elásticas para todo tu cuerpo en 30 minutos .Cinco ejercicios con mini-bands para entrenar tus glúteos en casa o...
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