Es un clásico la recomendación de que los principiantes deban hacer series de muchas repeticiones para ganar masa muscular al empezar en el gimnasio. En este artículo te explicamos como esta recomendación no tiene sentido.
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Todos tuvimos un primer día en el gimnasio, pero no todos acertamos en los ejercicios seleccionados. Como entrenador personal, estos son los ejercicios que nunca olvido en los novatos en fuerza en el gimnasio.
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Hay una serie de aspectos básicos en el entrenamiento que si estás empezando en el gimnasio pueden resultarte de gran ayuda. De hecho, son cosas que a nosotros nos hubiera gustado que nos explicaran al empezar.
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Correr es una actividad muy fatigante porque involucra muchos tejidos y órganos. Por ello, os comentamos como empezar a correr desde cero.
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Es normal cuando empezamos en el gimnasio preguntarse cuantas veces tenemos que entrenar a la semana y durante cuanto tiempo mantenerlo. Por ello, en este artículo os mostramos la respuesta.
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Muchas personas que comienzan a entrenar en el gimnasio con pesas se preguntan con qué margen de tiempo empezarán a notar resultados. En este artículo te explicamos qué debes esperar.
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Las mejoras en el gimnasio no siempre se hacen evidentes en las primeras semanas, de hecho pueden dilatarse meses. En este artículo te explicamos cinco señales que pueden significar que estás haciendo las cosas bien.
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¿Quieres empezar a hacer deporte y has pensado en practicar CrossFit? En este artículo te explicamos todo lo que necesitas y debes saber.
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¿Llegas nuevo al gimnasio y no sabes por dónde empezar en la sala de fitness? Te damos las claves para que sepas elegir correctamente qué hacer según lo que quieras conseguir.
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Vas a apuntarte a un gimnasio ¿y no sabes por dónde empezar? Estas son las cinco cosas que me hubiese gustado saber cuando yo comencé a entrenar.
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¿Has vuelto a los entrenamientos o has comenzado a entrenar ahora? Lo mires como lo mires, es muy probable que vayas a tener agujetas. Te damos las claves para sobrellevarlas lo mejor posible.
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¿Has decidido apuntarte al gimnasio después del confinamiento y no sabes por dónde empezar? Aquí tienes una rutina completa que puedes hacer en los primeros días de entrenamiento.
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Si tienes un TRX, tienes un gimnasio completo para trabajar todos tus grupos musculares. Estos son los ejercicios básicos que tienes que dominar al comenzar a entrenar.
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Enero es mes de propósitos y para muchos tal vez sea la primera vez que acuden al gimnasio a mejorar su salud y estado de forma. En este artículo te explicamos lo que tienes que hacer los primeros días si este es tu caso.
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Dos nuevas semanas de entrenamiento para los novatos -o ya no tanto- que hayan empezado en el gimnasio hace poco. Si no sabes muy bien qué hacer en la sala de pesas, esta es tu rutina.
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Para degustar antes de entrenar en el gimnasio: 15 recetas de snacks saludables
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Continuamos con nuestra rutina de entrenamiento para novatos en el gimnasio: ya llevamos casi dos meses entrenando en el gimnasio y vamos viendo los primeros progresos. Te contamos cómo seguir progresando con esta tabla de entrenamiento.
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A la hora de empezar en el gimnasio, ¿es mejor hacer una fase de volumen o de definición? Te ayudamos a decidir.
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Continuamos con nuestra rutina de entrenamiento para novatos en el gym. Hoy os traemos la rutina de las próximas dos semanas para que podáis seguir dándolo todo en vuestro entrenamiento.
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¿Quieres ponerte en forma pero eres novato en el gimnasio y no sabes por dónde empezar? ¡Te acompañamos en tus primeros meses en el gym!
Leer más »Novato:Si eres principiante en el gimnasio y te han dicho que tienes que hacer muchas repeticiones debes saber esto.Soy entrenador personal y estos son...
