La nutrición es clave para mejorar nuestro rendimiento y composición corporal, pero dependiendo de la hora a la que entrenemos, tendremos que aplicar distintas estrategias.
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La variedad de yogures que podemos encontrar en el supermercado es infinita: naturales, azucarados, edulcorados, de sabores, con muesli o bífidus son tan solo algunos ejemplos. ¿Cuál de todos ellos es una opción saludable?
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Comprender toda la información que nos ofrece el etiquetado alimentario puede convertirse en una auténtica odisea. Te damos las claves principales para conocer en qué debes fijarte realmente a la hora de hacer la compra.
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Brie Larson nos ha sorprendido con una publicación suya de instagram haciendo Pole Dance. Se le ha visto una increíble calidad muscular y este es el entrenamiento que sigue a diario.
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Las categorías utilizadas para el queso son casi infinitas: loncheado, fundido, rallado, en polvo o curado son tan solo algunos ejemplos. Te contamos qué significa cada uno de ellos y cuál es más saludable.
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Te contamos cómo diferenciar las carnes rojas de las carnes blancas de una vez por todas. ¿Sabes cuáles son sus propiedades nutricionales y qué especies pertenecen a cada una de ellas?
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Te contamos cuánto pescado recomiendan las autoridades sanitarias consumir a la semana en relación al mercurio, un metal pesado que se acumula en los peces con facilidad.
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Descubre qué alimentos tienen fecha de caducidad y cuáles cuentan con fecha de consumo preferente. Te enseñamos sus diferencias más importantes y la forma definitiva para distinguir ambas fechas.
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¿Conoces cuáles son las mejores ubicaciones para cada alimento en la nevera? Te explicamos por qué no debes guardar los huevos en la puerta del frigorífico, así como otros tips para alargar la vida útil de tu comida.
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Las dietas extremas pueden acarrear graves problemas de salud. Te ofrecemos cinco opciones mucho mejores para alimentarte de forma saludable.
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Alejándonos del pesocentrismo podemos enfocarnos en la salud.
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Mucho se habla y opina acerca de nutrición, llevándonos muchas veces a consejos erróneos o refutados por la ciencia. Te mostramos 10 consejos que han quedado anticuados y es momento de desterrar para tomar decisiones acertadas.
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Si quieres obtener mejores resultados con tu entrenamiento, cuidar la alimentación es clave. Por eso, te contamos qué comer después de entrenar y revelamos los alimentos más recomendables para incluir en tus platos post esfuerzo.
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Te contamos todo lo que necesitas saber sobre la quinoa para agregarla a tus platos y disfrutar de sus beneficios.
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Sabemos de hace tiempo cuáles son las bases de una buena alimentación, el problema es que parece que no siempre las recordamos. En este artículo te explicamos algunos pequeños cambios que puedes hacer diariamente para comer mejor.
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La proteína es el macronutriente más importante de nuestra dieta, y hay ciertos momentos a lo largo del día que podemos aprovechar para sacarle partido a su efecto saciante.
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En este artículo te explicamos las cinco reglas básicas que debes saber sobre nutrición. Nunca volverás a ver este tema desde la misma perspectiva.
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Las recomendaciones oficiales sobre requerimientos de proteínas suelen proponer una cantidad de proteínas más baja en deportistas de resistencia que en deportistas de fuerza o velocidad. En este artículo lo ponemos en tela de juicio.
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Indicar en la etiqueta de delante, de manera clara y visible, la información nutricional más importante puede ayudar a que las empresas alimentarias mejoren la calidad nutricional de sus productos.
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¿Cómo hay que cocinar y conservar el pescado para deshacernos del anisakis? ¿Puedo comerme un yogur si ha pasado la fecha de consumo preferente? Gemma del Caño da respuesta a estas y otras preguntas frecuentes en su primer libro.
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