Peso muerto, página 5

Todo lo que tienes que saber sobre el peso muerto sumo

Entrenamiento

El peso muerto sumo es una de las variantes más comunes de este gran ejercicio y que en muchos casos puede ser más óptima de realizar que la convencional.

Entrenar descalzo en el gimnasio tiene premio

Entrenamiento

¿Por qué algunas personas entrenan descalzas al hacer sentadillas o peso muerto?

Así puedes entrenar todo tu cuerpo utilizando sólo un disco

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Dentro de un gimnasio podemos encontrar multitud de elementos para entrenar nuestro cuerpo y realizar infinidad de ejercicios, lo cual nos...

Entrena todo tu cuerpo en el gimnasio utilizando sólo una barra

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En el gimnasio podemos encontrar numerosos aparatos, máquinas y elementos con los que realizar nuestros entrenamientos de múltiples formas,...

Los nueve mejores ejercicios para piernas que puedes hacer en el gimnasio (o en casa)

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Trabajar nuestro tren inferior se básico ya que nuestras piernas son nuestro principal elemento motor, además de que nos ayudará a prevenir ciertas lesiones, sobre todo a nivel lumbar.

Los siete mejores ejercicios que puedes realizar en el gimnasio con una barra

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A la hora de ejercitarnos en el gimnasio, las mancuernas y kettlebells (o pesas rusas) con los accesorios más demandados por la mayoría de...

Cómo ganar fuerza en el gimnasio con la rutina 5x5

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Rutina de fuerza 5x5 para principiantes

Los diferentes agarres en el peso muerto, ¿cuál es el mejor para ti?

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El peso muerto es uno de los ejercicios más utilizados y con más beneficios para todo el cuerpo. El tipo de agarre que utilicemos será clave y variará en función del objetivo que tengamos.

Peso muerto o hip thrust: ¿qué ejercicio activa más tu cadena posterior?

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El peso muerto y sus variantes, así como el hip thrust (empujes de cadera), son ejercicios muy utilizados para fortalecer los músculos de la cadena posterior, activando cada uno dicha musculatura en mayor o menor medida.

El agarre mixto: cómo se hace y cuándo se usa

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Párate a pensar un momento: ¿cómo agarras la barra en un ejercicio que requiere que metas mucho peso como el peso muerto? ¿Cómo colocas tus...

Peso muerto: las variantes más exigentes

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Las variantes más exigentes de un efectivo ejercicio: el peso muerto

Rack pull: una variante del peso muerto más centrada en la musculatura de la espalda

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Ayer os hablábamos de un ejercicio poco conocido por el público general y que puede ayudarnos a trabajar la espalda. Se trata del rack...

Los mejores ejercicios y deportes que puedes hacer si sufres dolor de espalda

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El dolor de espalda es una de las patologías más comunes entre deportistas y sedentarios: haz estos ejercicios y practica estas actividades para evitarlo.