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Hablar de piragüismo es hablar de uno de esos deportes considerados minoritarios en España en cuanto a repercusión mediática y publicidad nos referimos. Sin embargo, en España contamos con grandísimos campeones en diferentes modalidades que sólo son noticia cuando consiguen una medalla o algún hito reseñable.

Nombres como Manuel Busto, Herminio Menéndez, José Ramón Díaz Flor, José María Esteban Celorrio o Luis Gregorio Ramos Misioné, por desgracia pueden ser totalmente desconocidos para el público en general, y sin embargo son nombres que han ido haciendo del piragüismo un deporte que poco a poco nos ha ido dando alegrías a nivel internacional.

Ayer finalizaron los JJOO de Río 2016 y en España tuvimos a cuatro grandes atletas profesionales en deportes relacionados el piragüismo en distintas categorías, Maialen Chourraut en slalon K1 y Marcus Walz, Saúl Craviotto y Cristian Toro que practican piragüismo en aguas tranquilas K1 y K2.

Un atleta especializado en piragüismo, sea cual sea su especialidad y la dificultad de las aguas, debe tener un entrenamiento orientado al máximo posible a las exigencias de su deporte, incluso cuando se entrena fuera del agua. Es por ello que queremos mostraros con un poco más de detalle cómo entrenan estos atletas tan completos.

El cuerpo necesita descanso, y las vacaciones de verano son el momento ideal para dárselo y disfrutar de lo que hemos estado trabajando durante todo el año. Sin embargo hay algunas personas (yo me incluyo) que no son capaces de dejar de hacer deporte, ni siquiera en vacaciones. Si quieres seguir moviéndote, aunque de forma más calmada te sugerimos algunas actividades de bajo impacto.

• Aprovecha para nadar, en la piscina o en la playa: pero no en plan competición, sino simplemente como medio para relajarte. Nadar tranquilamente es un buen método para cambiar de ambiente, olvidarnos de las cosas que nos preocupan y simplemente dejarnos llevar.

Este año no he podido tener vacaciones de verano, así que el fin de semana pasado me desquité con una pequeña escapada a Asturias para realizar el descenso del Sella: me habían hablado maravillas de esta actividad que combina naturaleza y deporte en un entorno espectacular, y la verdad es que no me defraudó nada. ¡Recomendable al 100%!

El descenso del río Sella en canoa es una actividad de aventura en la que se recorren casi 14 kilómetros del curso del río, entre Arriondas y Ribadesella, disfrutando de los preciosos paisajes de la ribera asturiana. Es accesible a todos los públicos, ya que el curso del río es muy tranquilo en esta zona: sólo necesitas ganas de remar y de pasarlo bien.

Si buscáis algún reto para hacer este verano el Descenso del Sella puede ser una buena idea. Visitar Asturias ya de por sí es muy atractivo y si le sumamos un reto deportivo hay motivación extra. Por experiencia propia os digo que no hace falta ser un experto en piragüismo, ni es un recorrido peligroso, ni mucho menos, es algo muy divertido y bonito para disfrutar haciendo deporte.

El recorrido completo puede estar entre 3-6 horas, dependiendo del ritmo que le demos a la piragua, pero lo ideal es hacer algún que otro descanso, disfrutar del paisaje y parar a comer y beber. El día oficial del Descenso del Sella es el 9 de Agosto 7 de Agosto, pero si nunca habéis cogido una piragua es aconsejable ir unos días antes para no encontrarse tanto barullo, que puede resultar agobiante más que otra cosa.

El verano es el momento para disfrutar de los deportes acuáticos. El buen tiempo y las altas temperaturas hacen que el agua sea el medio adecuado para refrescarnos, y la cosa mejora bastante si además ejercitamos los músculos y los mantenemos en tensión mientras nos divertimos. Por ello en Vitónica queremos destacar una actividad por encima de otras, el piragüismo. Un deporte adecuado para trabajar todo el tren superior en contacto con la naturaleza.

Cada vez se ha puesto más de moda la práctica de deportes que nos permitan salir del entorno urbano en el que nos solemos desenvolver, y el calor propicia este hecho. Con el piragüismo tenemos una ventaja, y es que no es necesario que seamos duchos en la materia, sino que solo hay que tener ganas de practicarlo y un lugar donde hacerlo. Es cierto que existen diferentes niveles de dificultad que casi siempre tienen que ver con el tipo de aguas en las que los llevemos a cabo, pero por ello podemos decantarnos por aguas más tranquilas para comenzar.

El piragüismo es un deporte muy completo que ofrece beneficios de fuerza y cardiorrespiratorios inimitables. Con la que está cayendo en media España, no son las fechas más recomendables para realizarlo, pero con un día sin viento, se puede practicar sin demasiadas molestias.

Los deportes de agua tienen una virtud en la que a veces no se repara: el gasto calórico en su desarrollo es altísimo (se comprueba fácilmente por el hambre que genera nada más terminar de practicarlos, ya puede ser el surf o bañarse en el mar). Veamos los aspectos relacionados con la fuerza del tren superior.