Después de ocho largas semanas de un entrenamiento intenso hemos llegado por fin a la finalización del reto de abdominales isométricos y ya tenemos a los 58 valientes que lo han conseguido terminar completamente, así que lo primero dar...
Leer más »
Aquí llegan las anteúltimas estadísticas puesto que hoy es el último día del reto de abdominales isométricos, y como los resultados de la semana se mandan una vez finalizado el entrenamiento y hecho el test, no queda otra que apuntar a...
Leer más »Y por fin llegamos a la última semana de entrenamiento del reto de abdominales isométricos una semana peculiar porque sólo se realizan isométricos. Debemos apuntalar nuestras mejoras al máximo y ya hemos entrenado lo suficiente para...
Leer más »
Aquí llegan las estadísticas de la sexta semana del reto de abdominales isométricos, con sus respectivas estadísticas para ver la evolución de todo el grupo. Un nuevo bajón de seguidores, se nota que el nivel del reto ha subido...
Leer más »
{{blip:hptHgrnHKQA}} Ya hemos pasado la sexta semana de entrenamiento del reto de abdominales isométricos y entramos en las dos últimas semanas del reto de abdominales isométricos, en las que como ya habéis podido observar los isométricos...
Leer más »
Aquí llegan las estadísticas de esta quinta semana del reto de abdominales isométricos, con sus respectivas estadísticas para ver la evolución de todo el grupo el cual ha pegado otro bajón bastante significativo, aunque aún pasamos de...
Leer más »Tras la quinta semana de entrenamiento del reto de abdominales isométricos hemos visto que la dificultad radica en algunos ejercicios en concreto, como por ejemplo los equilibrios de los dos apoyos, pero es algo normal y hay que tener en...
Leer más »
Aquí llegan las estadísticas de esta cuarta semana del reto de abdominales isométricos, una vez más os ponemos unas cuantas estadísticas para ver la evolución de todo el grupo, aunque como podemos observar esta es la semana con más...
Leer más »
5 variaciones del plank para entrenar tu abdomen
YOGA para PRINCIPANTES: Saludo al Sol paso a paso en casa y en 5 min | Vitónica
Rutina de entrenamiento de GLÚTEOS y ABDOMEN con FITBALL | Vitónica
ENTRENAMIENTO de BRAZOS y ESPALDA solo con una GOMA ELÁSTICA | Vitónica
Entrenamiento de glúteos y piernas con mini-bands
23 EJERCICIOS con nuestro propio PESO CORPORAL para ponerte en forma EN CASA SIN MATERIAL | Vitónica
En forma en 4 MINUTOS: rutina de entrenamiento Tabata | Vitónica
Así funciona una bici inteligente
Hemos pasado la cuarta semana de entrenamiento, es decir, hemos superado el ecuador del reto de abdominales isométricos y llegamos a la hora de la verdad, en la que los isométricos van a ser nuestra base de entrenamiento, sin olvidarnos...
Leer más »
Aquí llegan las estadísticas de esta tercera semana del reto de abdominales isométricos, os heos puesto como presentación una gráfica de como anda la mejora media entre tiempos , más adelante en el texto encontraréis las otras dos...
Leer más »
{{blip:hptHgrSGUAA}} Tras esta tercera semana de entrenamiento en el que el nivel ha subido un poco algunos de vosotros habéis bajado el tiempo, pero no os preocupéis hay momentos que dependiendo el cansancio y el no descanso puede que el...
Leer más »
Aquí llegan las estadísticas de esta segunda semana del reto de abdominales isométricos, en esta primera vemos la mejora de las personas, como vemos la media está en torno a una mejora de 40 segundos esta primera semana, a ver esta...
Leer más »Aquí tenéis el vídeo con la tercera semana del reto de abdominales isométricos. En esta semana vamos a meter un un ejercicio con el balón, el isométrico lateral, recordar que lo mejor es tenerlo bien hinchado para mejorar el equilibrio y...
Leer más »
Aquí llegan las estadísticas de esta primera semana del reto de abdominales isométricos, os hemos puesto el nivel que la gente cree que ha tenido el primer entrenamiento y los días que habéis entrenado, en porcentaje, en adelante habrá...
Leer más »Aquí tenéis el vídeo con la segunda semana del reto de abdominales isométricos. En esta semana vamos a meter un balón en la rutina, pero no un balón medicinal sino un balón de cualquier deporte, fútbol, balonmano, fútbol sala,...
Leer más »Ha llegado el día del primer test del reto de los abdominales isométricos, así que tal y como hiciste el primer día debes cronometrarte el tiempo que aguantas haciendo el isométrico de 4 apoyos y enviarnos el resultado semanal del reto...
Leer más »Hoy damos comienzo al reto de abdominales isométricos, cerramos la lista de inscritos con los que os habéis apuntado hasta hoy, en total 481 vitónicos, si alguno de vosotros ha mandado el comentario con el tiempo (sin el tiempo ya...
Leer más »
{{blip:hptHgqv4WQA}} El reto de abdominales isométricos (tal y como vosotros elegisteis ya está en marcha), y hoy toca hacer recapitulación de los inscritos al mismo, que como veis la participación es muy buena y en esta semana se han...
Leer más »
{{blip:hptHgqv4WQA}} Ya llegó el momento del nuevo reto de abdominales isométricos, llegó el momento de que te apuntes al nuevo reto para trabajar tu tronco en casa, con ejercicios clásicos, simples, isométricos, etc. un ejercicio en...
Leer más »Reto de abdominales:Resultado final del reto de abdominales isométricos.Envía el resultado semanal del reto de abdominales (y VIII).Apúntante al reto de abdominales...
