La mayoría de personas que consume suplementos tiene una dieta inadecuada. Lo primero en lo que tenemos que enfocarnos es en comer mejor, y cuando eso ya está cubierto, entonces hacernos con algún suplemento. No al revés.
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En este artículo os vamos a contar mi experiencia con los suplementos tras estar 10 años entrenando y vamos a recomendaros tres.
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Existen muchos suplementos en el mercado para todos los objetivos. Pero, si tuviéramos que quedarnos con uno, ¿con cuál nos quedaríamos?
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Es común perderse a la hora de elegir un suplemento para aumentar la masa muscular. La industria de suplementación deportiva cuenta con una larga lista de productos, de los cuáles algunos son útiles y otros no. ¿Cuáles son eficaces?
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La cafeína es una sustancia que tiene enormes efectos positivos en tu salud y en tu rendimiento deportivo. Por ello, es importante que sepas cómo tomarla para aprovechar todos los beneficios que te puede aportar.
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Los suplementos, cuando se utilizan correctamente, pueden ser muy buenas herramientas para favorecer el proceso de ganancia de masa muscular.
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La cafeína es reconocida como suplemento deportivo que puede mejorar el rendimiento de diferentes formas. Te contamos la posición de la Internacional Society of Sports Nutrition al respecto, tras revisar literatura científica.
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La proteína es un un macronutriente fundamental, y más aún para las personas que entrenan, debiéndose considerar una serie de puntos clave.
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El tiempo de duración de la ventana anabólica y la ingesta de proteínas después del entrenamiento de fuerza sigue creando dudas, con algunos mitos aún instaurados. Esta es la realidad.
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¿Quieres comprar batidos de proteína pero no sabes en qué fijarte a la hora de elegir? Estas son las cinco cosas a las que tienes que prestar atención antes de hacer tu compra.
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La remolacha es un alimento que debemos tener en consideración para incrementar nuestro rendimiento deportivo por su alto contenido en nitratos. En este artículo te explicamos sus beneficios y cómo usarla.
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¿Quieres sacar mayor partido a tu entrenamiento en 2020? Estos son los suplementos con evidencia científica que puedes incluir en tu carta a los Reyes Magos.
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Cualquier deportista puede beneficiarse de la suplementación deportiva una vez ha optimizado su entrenamiento y programa nutricional. En este artículo te explicamos qué suplementos pueden ayudarte si estás preparando una 10k.
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¿Cuándo nos interesa tomar batidos de proteínas y cuándo nos los podemos ahorrar?
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Los suplementos son una herramienta muy útil cuando se trata de mejorar nuestro rendimiento y paliar el déficit de algún mineral o vitamina, pero, ¿son necesarios en una dieta de volumen?
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Hoy se estrena en Youtube "Truth": un documental que, a través de 12 semanas de entrenamiento y dieta, reflexiona sobre distintos aspectos del fitness. Desde la influencia de las redes sociales hasta el negocio de la suplementación.
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A pesar de que su uso es cada vez más frecuente y que cada día nos extraña menos verlos en las mochilas de nuestros compañeros de entrenamiento, lo cierto es que no todo el mundo sabe qué son exactamente y para qué sirven los batidos de...
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Para todos aquellos que siguen en la búsqueda del santo grial del tipazo, la L-carnitina tampoco es su piedra filosofal. ¿Pero sirve para algo? Vamos a hablar de qué sabemos de esta sustancia, su uso y sus consecuencias.
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¿Cuál es la comida más importante del día? ¿El desayuno, el almuerzo, la comida de mediodía, la merienda o la cena?. Ninguna de estas, ¡la comida más importante del día es la comida post entreno! Como preparar un batido post...
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suplementación deportiva:La comida es lo primero, los suplementos vienen después, pero solamente en estas cinco situaciones.Llevo 10 años entrenando en el gimnasio y estos...
