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¿Quieres sacar mayor partido a tu entrenamiento en 2020? Estos son los suplementos con evidencia científica que puedes incluir en tu carta a los Reyes Magos.
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Cualquier deportista puede beneficiarse de la suplementación deportiva una vez ha optimizado su entrenamiento y programa nutricional. En este artículo te explicamos qué suplementos pueden ayudarte si estás preparando una 10k.
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¿Cuándo nos interesa tomar batidos de proteínas y cuándo nos los podemos ahorrar?
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Los suplementos son una herramienta muy útil cuando se trata de mejorar nuestro rendimiento y paliar el déficit de algún mineral o vitamina, pero, ¿son necesarios en una dieta de volumen?
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Hoy se estrena en Youtube "Truth": un documental que, a través de 12 semanas de entrenamiento y dieta, reflexiona sobre distintos aspectos del fitness. Desde la influencia de las redes sociales hasta el negocio de la suplementación.
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A pesar de que su uso es cada vez más frecuente y que cada día nos extraña menos verlos en las mochilas de nuestros compañeros de entrenamiento, lo cierto es que no todo el mundo sabe qué son exactamente y para qué sirven los batidos de...
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Para todos aquellos que siguen en la búsqueda del santo grial del tipazo, la L-carnitina tampoco es su piedra filosofal. ¿Pero sirve para algo? Vamos a hablar de qué sabemos de esta sustancia, su uso y sus consecuencias.
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¿Cuál es la comida más importante del día? ¿El desayuno, el almuerzo, la comida de mediodía, la merienda o la cena?. Ninguna de estas, ¡la comida más importante del día es la comida post entreno! Como preparar un batido post entrenamiento...
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Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía que tenemos. Ellos son los que nos ayudan a mantener un índice glucémico adecuado para hacer frente a los entrenamientos. En el caso de las personas que tenemos una alta actividad...
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La suplementación deportiva es algo que está a la orden del día, pero muchas veces la utilizamos sin saber para qué sirve cada sustancia que consumimos ni los efectos que ésta va a tener en el organismo. Por ello en este post queremos...
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Mucho se ha discutido a lo largo de los años sobre si la suplementación con proteínas es segura y eficaz. Lo de la seguridad está claro que sí, sobre todo si seguimos las instrucciones del fabricante. En cuanto a la eficacia, se puede...
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Son los reyes de la suplementación deportiva, los populares "potes" de poco más de un kilo con extracto de proteína en alta concentración (normalmente de suero) llevan desde hace ya bastantes años siendo uno de los productos, sino el que...
Leer más »suplementación deportiva:Los tres suplementos deportivos que puedes pedirle a los Reyes Magos (y que funcionan).Los suplementos y ayudas ergogénicas que pueden ayudarte a...
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