Técnica de carrera

Los tobillos suelen ser uno de los puntos débiles de los corredores. Te explicamos cómo puedes blindarlos frente a las posibles lesiones.

A la hora de correr, ¿es mejor usar una zancada más corta más veces o una zancada más larga pero con una menor frecuencia? Así es como lo hace Bekele, y le va bastante bien.

La técnica de carrera es de suma importancia en los corredores, tanto para mejorar nuestros tiempos y fatigarnos menos, como para evitar posibles lesiones.

En el entrenamiento, muchas veces menos es más: si estás cansado, no solo de entrenar, sino también por tu día a día, mejor descansar y recuperarnos de forma adecuada.

¿Correr con zancadas cortas o con zancadas largas? Los pasos largos, hundiendo el talón, son menos efectivos y pueden dar lugar a algunas lesiones típicas del corredor.

La técnica pose puede ayudarnos a correr más y de forma más eficiente solo cambiando ligeramente nuestra postura corporal. ¿Te animas a probar?

¿Podría mejorar tu técnica de carrera si utilizaras unas zapatillas sin talón para aterrizar de mediopié? Esta es la sorprendente propuesta de FBR.

El excesivo balanceo de tu cadera y el descenso de tu pelvis mientras corres puede estar asociado a las patologías o lesiones más comunes que sufren los runners.

Los entrenamientos con cuestas son uno de los clásicos de cara a la preparación de cualquier carrera, especialmente si es en montaña (donde definitivamente es muy raro encontrar un terreno llano, pero esa es la parte bonita de las carreras...