El entrenamiento de la técnica de carrera es como ese músculo que dejamos para entrenar al final, si da tiempo. Pero una mejora en dicha técnica nos hará mejorar el rendimiento y nos alejará de las lesiones.
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¿Qué parte de tu pie impacta primero en el suelo cuando vas corriendo? Existen tres tipos de aterrizajes según sea la puntera, el talón o la mitad del pie lo que impacta primero en el suelo. Te describimos aquí cada una de ellas.
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¿Aprovechamos para descansar o seguimos corriendo para llegar en forma a septiembre? Las claves para que cualquiera de estas dos opciones sea un éxito.
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¿Sabías que también puedes mejorar tu rendimiento en carrera desde la propia comodidad de tu casa?
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Lo decimos muchas veces: correr no es solo correr. Y la técnica de carrera es una de las partes más importantes a trabajar para ser un mejor corredor.
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Si eres runner y has tenido que interrumpir tus entrenamientos habituales durante la alerta sanitaria, en este artículo te explicamos cómo seguir trabajando tu técnica de carrera desde el salón de casa.
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Dejar de aterrizar con el talón nos ayudará a prevenir posibles lesiones y a convertirnos en corredores más eficientes. Te explicamos cómo puedes hacerlo.
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Las cuestas son un entrenamiento imprescindible para mejorar como corredores: aprende a hacerlas de forma correcta, y conoce la mejor técnica para bajar y para subir.
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Más importante que las zapatillas es la técnica de carrera con la que las utilices.
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A la hora de correr de forma eficiente, las piernas no son lo único que importa: el movimiento de tus brazos puede ayudarte a correr más, mejor y más rápido.
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Ser un runner más eficiente, cansándote menos y corriendo mejor, pasa por llevar una buena postura en carrera. Estas son las claves para conseguirla.
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Es uno de los errores más cometidos por los runners, pero es sencillo de solucionar si nos fijamos en un par de detalles de nuestras zancadas.
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Dónde coloquemos nuestro centro de gravedad mientras corremos va a depender sobre todo del tipo de entrenamiento que vayamos a realizar, ¿sabes hacerlo de forma correcta?
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Algunos apuntes sobre la técnica de carrera: cómo, cuándo y qué ejercicios hacer.
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La técnica de carrera es una de las partes más importantes a trabajar por el corredor. Aquí tienes sus cuatro mandamientos, para que los pongas en práctica en tus entrenamientos de running.
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Si deseas enriquecer tu abanico de ejercicios no solo para tren inferior sino también para el superior y zona media, en este artículo te explicamos cinco ejercicios que puedes realizar en escaleras.
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Una buena técnica de carrera puede ayudarnos no solo a correr más y mejor, sino también a prevenir posibles lesiones. Estas son las claves que te permiten distinguir una técnica de carrera buena de una pobre.
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Los tobillos suelen ser uno de los puntos débiles de los corredores. Te explicamos cómo puedes blindarlos frente a las posibles lesiones.
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Si tienes una pista de atletismo cerca de casa, es posible que hayas barajado la opción de entrenar allí. Pero, ¿es la mejor opción para el corredor popular?
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A la hora de correr, ¿es mejor usar una zancada más corta más veces o una zancada más larga pero con una menor frecuencia? Así es como lo hace Bekele, y le va bastante bien.
Leer más »Técnica de carrera:Principiantes corriendo: todas las claves para mejorar tu técnica de carrera y 11 ejercicios que te ayudarán a conseguirlo.Cómo aterrizar al...
