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Si eres runner y has tenido que interrumpir tus entrenamientos habituales durante la alerta sanitaria, en este artículo te explicamos cómo seguir trabajando tu técnica de carrera desde el salón de casa.
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Dejar de aterrizar con el talón nos ayudará a prevenir posibles lesiones y a convertirnos en corredores más eficientes. Te explicamos cómo puedes hacerlo.
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Las cuestas son un entrenamiento imprescindible para mejorar como corredores: aprende a hacerlas de forma correcta, y conoce la mejor técnica para bajar y para subir.
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Más importante que las zapatillas es la técnica de carrera con la que las utilices.
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A la hora de correr de forma eficiente, las piernas no son lo único que importa: el movimiento de tus brazos puede ayudarte a correr más, mejor y más rápido.
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Ser un runner más eficiente, cansándote menos y corriendo mejor, pasa por llevar una buena postura en carrera. Estas son las claves para conseguirla.
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Es uno de los errores más cometidos por los runners, pero es sencillo de solucionar si nos fijamos en un par de detalles de nuestras zancadas.
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Dónde coloquemos nuestro centro de gravedad mientras corremos va a depender sobre todo del tipo de entrenamiento que vayamos a realizar, ¿sabes hacerlo de forma correcta?
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Entrenamiento EN CASA con un PALO de escoba | Vitónica
ENTRENAMIENTO HIIT EN 10 MINUTOS EN CASA, ¡TONIFICA TUS GLÚTEOS Y PIERNAS! | Vitónica
TODO LO QUE TIENES QUE SABER SOBRE LA CELULITIS ¿Cómo reducirla? | Vitónica
![[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto](https://img.youtube.com/vi/4msRrIOrF44/mqdefault.jpg)
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Consigue unos brazos SIN FLACIDEZ para este verano con estos 5 ejercicios en casa | Vitónica
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Entrenamiento tábata post-torrijas | Vitónica
¿Las apuestas deportivas están creando los ludópatas del futuro? | DeepStories
Algunos apuntes sobre la técnica de carrera: cómo, cuándo y qué ejercicios hacer.
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La técnica de carrera es una de las partes más importantes a trabajar por el corredor. Aquí tienes sus cuatro mandamientos, para que los pongas en práctica en tus entrenamientos de running.
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Si deseas enriquecer tu abanico de ejercicios no solo para tren inferior sino también para el superior y zona media, en este artículo te explicamos cinco ejercicios que puedes realizar en escaleras.
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Una buena técnica de carrera puede ayudarnos no solo a correr más y mejor, sino también a prevenir posibles lesiones. Estas son las claves que te permiten distinguir una técnica de carrera buena de una pobre.
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Los tobillos suelen ser uno de los puntos débiles de los corredores. Te explicamos cómo puedes blindarlos frente a las posibles lesiones.
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Si tienes una pista de atletismo cerca de casa, es posible que hayas barajado la opción de entrenar allí. Pero, ¿es la mejor opción para el corredor popular?
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A la hora de correr, ¿es mejor usar una zancada más corta más veces o una zancada más larga pero con una menor frecuencia? Así es como lo hace Bekele, y le va bastante bien.
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La técnica de carrera es de suma importancia en los corredores, tanto para mejorar nuestros tiempos y fatigarnos menos, como para evitar posibles lesiones.
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En el entrenamiento, muchas veces menos es más: si estás cansado, no solo de entrenar, sino también por tu día a día, mejor descansar y recuperarnos de forma adecuada.
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El entrenamiento de fuerza supone los cimientos sobre los que deben construirse las habilidades específicas de cada deporte. En este artículo te enseñamos los ejercicios básicos que no te pueden faltar si eres runner.
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¿Correr con zancadas cortas o con zancadas largas? Los pasos largos, hundiendo el talón, son menos efectivos y pueden dar lugar a algunas lesiones típicas del corredor.
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La técnica pose puede ayudarnos a correr más y de forma más eficiente solo cambiando ligeramente nuestra postura corporal. ¿Te animas a probar?
Leer más »Técnica de carrera:Mejora tu técnica de carrera en casa con estos ejercicios sencillos que puedes hacer en el salón.Mejora tu técnica de carrera: cómo evitar...
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