La masa muscular y la fuerza necesitan que seamos perseverantes y constantes en el gimnasio. Sin embargo, tardamos más tiempo del que piensas en perder lo ganado, y si lo perdemos, la memoria muscular juega a nuestro favor.
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Llega septiembre y con él la vuelta a la rutina que posiblemente hemos abandonado en verano. A la hora de comenzar a entrenar de nuevo debemos seguir una serie de pautas prácticas que aumenten la calidad de nuestras sesiones.
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La fuerza y la masa muscular son el bien más preciado de todos aquellos que vamos al gimnasio a levantar pesas. Cada año hay periodos y semanas en que nos vamos de vacaciones o podemos entrenar menos. Así puedes mantener tu fuerza.
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¿Eres de los que descansa del gimnasio y la carrera en vacaciones o de los que prefiere mantener los entrenamientos también fuera de casa?
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El verano es época de vacaciones y de salir de nuestro hábitat habitual. En este artículo te enseñamos hasta tres actividades acuáticas que puedes realizar si veraneas en zona de playa.
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Para los que practicamos deporte con asiduidad, dejar de entrenar en vacaciones no es una opción. Como mucho bajamos la frecuencia. En este artículo te explicamos una rutina con tu peso corporal que puedes hacer incluso en el hotel.
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Las vacaciones de verano, aunque seguramente bien merecidas, no son excusa para dejar por completo de entrenar. En este artículo te explicamos un entrenamiento que puedes realizar en tan solo 20 minutos sin apenas material.
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Cinco actividades para poder en Semana Sanrta y evitar seguir sedentarios. Una buena manera de desconectar y entrar en contacto con la naturaleza
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El síndrome postvacacional no es una enfermedad y no vais a poder pedir una baja, pero os contamos qué sí es y cómo podemos prevenirlo.
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¿Te vas de vacaciones y quieres seguir entrenando? El turismo runner es una buena solución para conocer nuevos lugares y mantenerte en forma.
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Con los cambios propios del verano y las vacaciones, nuestro sueño puede verse alterado y nos puede resultar más difícil dormir y descansar de lo que anticipábamos.
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Si eres un amante del surf en vacaciones y deseas estar preparado para cuando llegue el momento, en este artículo te explicamos algunos ejercicios que puedes realizar en el gimnasio para acondicionar tu cuerpo.
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Hoy en día podemos llevar el trabajo con nosotros de vacaciones en nuestro móvil o portátil. Si queremos conseguir una desconexión real hay algunas cosas que debemos tener en cuenta.
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Entrenar en la habitación del hotel, si no tienes un gimnasio a mano, es más fácil de lo que piensas. Aquí tienes un circuito para todo el cuerpo que puedes completar en pocos minutos para mantenerte en forma.
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El paddle surf es un deporte divertido que podemos practicar en verano y que nos hará trabajar todo nuestro cuerpo al completo.
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El TRX o sistema de entrenamiento en suspensión nos permite entrenar en casa casi como si estuviéramos en el gimnasio. Este circuito de 750 repeticiones te ayuda a trabajar todos tus grandes grupos musculares.
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¿Vuelves a calzarte unas zapatillas de running después del verano? Aquí tienes unos consejos para que la vuelta a los entrenamientos no te pase factura.
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Hemos hablado con siete deportistas diferentes, que nos han contado cuáles son sus destinos soñados para hacer deporte.
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Estar de vacaciones no es excusa para dejar de entrenar. Si tú también piensas así, en este artículo te explicamos un entrenamiento de 30 minutos que puedes realizar sin material.
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¿Sabes cuántas calorías tienen los platos más típicos de los chiringuitos playeros? Te lo contamos aquí, pero ojo: las calorías no son lo único que importa.
Leer más »Vacaciones:"Me voy de vacaciones y voy a perder mi masa muscular": la ciencia elimina uno de los mayores miedos de los culturistas.Vuelve a entrenar después...
