Esto es todo lo que te aporta la yema del huevo (y algunas recetas para que la disfrutes)
Alimentos¿Eres de los que quita las yemas a los huevos antes de cocinarlos? Pues esto es todo lo que te estás perdiendo por no comerlas
Leer más »Vitaminas
Un repaso por los distintos tipos de algas que puedes incorporar a tu dieta: propiedades, usos y preparación
Alimentos funcionalesUno de los alimentos que más se está poniendo de moda y que más propiedades nos aporta. Las algas combinan con todo tipo de alimentos y ya se les puede considerar como los vegetales del mar. Un alimento sano y a tener en cuenta.
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¿Vitaminas naturales o suplementos vitamínicos? Cuál es mejor opción
VitaminasEs cierto que a día de hoy aún existen muchas personas altamente reticentes al mundo de lo "artificial" o de la suplementación, no sólo en el caso concreto de las vitaminas, sino con infinidad de aportes nutricionales. La pregunta que...
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Razones por las que los alimentos son mejores que las píldoras al momento de obtener vitaminas
AlimentosEs muy frecuente prevenir o revertir carencias nutricionales mediante la ingesta de un complemento o suplemento indicado por el médico, sin embargo, hay buenas razones para decir que los alimentos son mejores que las píldoras al...
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Nuestro batido energizante para el verano, compártenos el tuyo!
Recetas SaludablesPorque todos sabemos lo refrescante y apetecible que es tomarnos un rico batido, y más en estas épocas del año, hoy desde Vitónica os traemos nuestro batido energizante para el verano. Las combinaciones a la hora de preparar los batidos...
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Las mejores maneras de consumir verduras para aprovechar todos sus nutrientes
AlimentosLas verduras son un alimento fundamental en cualquier dieta. Por este motivo es necesario que a diario ingiramos alguna cantidad de verduras. A pesar de saber esto hay muchas personas que las evitan porque les resultan indigestas, les...
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Huevos, correctamente almacenados
AlimentosLos huevos, junto con las patatas, son uno de los alimentos mas consumidos mundialmente y como vemos y a pesar de que durante décadas se creía que su ingesta era perjudicial y ocasionaba enfermedades cardiovasculares o aumento de...
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La uva, un racimo de virtudes
AlimentosEl zumo de uvas, mosto, es delicioso además de sano y una forma de beneficiarnos de las propiedades antioxidantes de la uva. Rico en azúcares y por tanto más calórico que otros zumos, depurativo y muy sabroso, es la uva en...
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4 EJERCICIOS FÁCILES CON GOMAS ELÁSTICAS PARA TRABAJAR LOS GLÚTEOS | Vitónica
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TODO SOBRE LOS CROSSFIT GAMES 2018 | Vitónica
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Espárragos, cosas que debes saber
AlimentosComo sabemos, hay alimentos que debido a su composición tienen beneficios para nuestra salud, uno de ellos, del que vamos a hablar hoy es el espárrago, un producto que podemos encontrar de gran calidad en nuestro país. No sólo es un...
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Dieta equilibrada con alimentos de colores
DietasLlevar una dieta equilibrada no es más que incluir alimentos varios en proporciones adecuadas y este sencillo hábito constituye un ingrediente principal para vivir con salud. Sin embargo, este hábito tan simple a la vista suele...
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Los errores frecuentes en la alimentación del deportista
DietasSeguir una alimentación adecuada en cantidad y calidad que sustente correctamente la actividad deportiva no suele ser tan fácil de lograr. Por eso, muchos son los deportistas que en el intento de cubrir sus recomendaciones calóricas,...
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Vegetarianos y deportistas ¿es posible?
VitaminasSer vegetariano no solo consiste en no comer carne. El acotar la alimentación hacía u grupo cerrado puede provocar que suframos una carencia de nutrientes básicos que en el caso de las personas que practican algún deporte, pueden...
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Los suplementos vitamínicos son un riesgo para la salud si no existe un seguimiento médico
VitaminasA mayor edad peor es la dieta reduciéndose considerablemente la aportación diaria de frutas, verduras o cereales. Un ejemplo lo tenemos en las noticias recientes que muestran que la dieta en los adultos españoles es deficitaria en el...
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Relacionado el consumo de lácteos con las mutaciones de un gen que predispone al cáncer de páncreas
VitaminasUn grupo de científicos de la Universidad Autónoma de Barcelona han relacionado una mutación del denominado gen K-ras con la ingesta de lácteos. El gen en cuestión actúa a modo de interruptor activando las proteínas responsables en la...
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¿Qué carencias tienen los vegetarianos?
Ayudas ErgogénicasEs una tendencia al alza y que, bien llevada, puede resultar una buena opción para cierta población. Eso sí, hay que tener muy claro que una dieta exclusivamente vegetariana o incluso ovolactovegetariana difícilmente será equilibrada y...
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La fruta es eficaz para reducir la posibilidad de sufrir asma
PrevenciónUna dieta sana y equilibrada beneficia enormemente a nuestro organismo, son muchos los aspectos que se destacan por el consumo diario de frutas y verduras, puede sonar reiterativo, pero no todos tienen conciencia de que mejora nuestra...
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Spa a base de cítricos en Valencia
SaludEntre algunas de las ofertas interesantes para descansar y cuidar nuestra salud, podemos acceder a una muy singular que ofrece el complejo Mas de Canicatti situado en Valencia, se trata del Spa a base de cítricos. Diversos...
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Calcio y vitamina D para prevenir el cáncer de mama antes de la menopausia
VitaminasEl cáncer de mama es una enfermedad que preocupa especialmente a la mujer, las consecuencias le pueden afectar seriamente a nivel físico y psicológico. Intentar prevenir esta enfermedad no es una tarea complicada, basta con seguir una...
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Qué ofrecen los alimentos funcionales
Alimentos funcionalesSobre todo con los derivados lácteos, nos ofrecen productos que en su composición se suman compuestos con poderes saludables para el organismo, podemos encontrar leche con extra de calcio, margarinas que regulan el colesterol, yogures...
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Vitamina C, de todo menos evitar resfriados.
VitaminasEl ácido ascórbico, más conocido como Vitamina C es uno de los complementos más importantes en la salud del ser humano. Fácil de encontrar en frutas y verduras frescas, así como en zumos cítricos (naranja, pomelo...), la vitamina C es...
Leer más »Noticias de Vitaminas en Vitónica
Vitaminas:Esto es todo lo que te aporta la yema del huevo (y algunas recetas para que la disfrutes).Un repaso por los distintos tipos de algas que puedes...
