La vitamina D, la del sol, suele estar en cantidades menores a las recomendadas. Esa deficiencia tiene consecuencias en la salud física y mental, pero hay dos estrategias que nos servirán para remediarlo.
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Para lograr un cuerpo sano y fuerte, así como una larga vida de calidad, es clave cuidar nuestra alimentación. Sin embargo, dada las diferencias entre sexos, te mostramos cuáles son los nutrientes que especialmente debe cuidar la mujer.
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Las vitaminas son nutrientes que, aunque se requieren en pequeñas proporciones, pueden resultar claves para la salud de nuestro cuerpo. Por eso, te mostramos cuáles son las vitaminas que contribuyen al control del peso corporal.
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La deficiencia de vitaminas y minerales hace que nuestros sistemas no funcionen correctamente. Uno de esas alteraciones por falta de vitaminas es el aumento de estrés, ansiedad y depresión. ¿Qué vitaminas se correlacionan con ellos?
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Las vitaminas son nutrientes indispensables para el organismo y su salud. Sin embargo, ¿su consumo puede ocasionar aumento de peso? Revelamos la respuesta a continuación.
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La vitamina D es un nutriente de gran importancia para el organismo. Te mostramos todos su beneficios, cuánto se necesita al día y cómo se puede cubrir la cuota diaria con ayuda de diversos alimentos.
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Entre las diferentes vitaminas que encontramos a nuestra disposición, podemos distinguir vitaminas hidrosolubles de liposolubles. Te contamos cuáles son éstas últimas y dónde puedes encontrarlas.
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Para ganar masa muscular cuidar la calidad de la dieta resulta clave. Así, no sólo las proteínas son importantes sino que te mostramos las vitaminas y minerales necesarias para la hipertrofia.
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Las vitaminas se requiere, para preservar el adecuado funcionamiento del organismo y dado que no podemos sintetizarlas, es fundamental su incorporación con la dieta. Sabemos que las necesitamos pero, ¿qué son las vitaminas realmente?
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Una dieta de colores varios es garantía de nutrientes y compuestos beneficiosos en cantidades suficientes para el organismo. Te contamos las vitaminas y fitonutrientes presentes en cada fruta y verdura según su color.
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¿Realmente funcionan las pastillas para adelgazar? Analizamos sus ingredientes y lo que dice la ciencia al respecto
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Alimentarnos de manera saludable y adecuada cuando vamos a la playa es importante si queremos conseguir un buen efecto en el organismo y mantener una alimentación sana. Algunos consejos para conseguirlo.
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La B12 es una vitamina esencial para nuestro cuerpo. En una alimentación omnívora no debería haber problemas de déficit, pero si seguimos un patrón basado en plantas, sí. Te explicamos cómo saber si sufrimos déficit de B12.
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La vitamina K es una vitamina muy importante especialmente por el papel que juega sobre la coagulación sanguínea y sobre el metabolismo del calcio, y sin embargo no se le da la importancia que merece.
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Una buena alimentación resulta clave durante la cuarentena para cubrir la cuota de vitaminas y minerales y así, cuidar al organismo. Te mostramos los alimentos que pueden ayudarte a lograrlo
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Además de lavarte bien las manos, para protegerte ante el coronavirus recomendamos llevar una alimentación que refuerce tus defensas
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La vitamina D es una de las sustancias esenciales para la vida. A nadie se le escapa que esta está directamente relacionada con la luz del sol pero, ¿de qué manera? ¿Afecta esto a la temporada de invierno?
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La vitamina A es necesaria para un correcto desarrollo y funcionamiento de un montón de aspectos vitales, entre los que destaca el sistema inmunitario.
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Probablemente las del grupo B sean las vitaminas más "famosas" de todas, con un grupo coloquialmente muy conocido y una importancia vital en nuestro día a día.
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Una nutrición deficiente no solo puede acarrear problemas metabólicos; llevado a casos extremos puede llegar a producir ceguera, como en el caso de este joven de Reino Unido.
Leer más »Vitaminas:Hay una alta probabilidad de que te falte vitamina D: estas son las consecuencias, y así puedes evitarlas.Estos son los nutrientes que toda mujer...
