Vivir más y mejor es el deseo de muchos y para ello, podemos remitirnos a las personas que han logrado efectivamente una vida extensa, sana y feliz. Por eso, mostramos ocho reglas de un cardiólogo de 95 años para vivir más y mejor.
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Si buscamos vivir más y mejor, realizar ejercicio con regularidad resulta clave. Sin embargo, nos preguntamos qué es mejor: cardio o entrenamiento de fuerza para favorecer nuestra longevidad.
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Nuestra forma de ser y vivir puede influir en nuestra esperanza de vida. Por eso, te mostramos que la actitud positiva no es todo y revelamos el rasgo de personalidad que puede ayudarte a vivir más.
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Si quieres mantenerte en forma a medida que envejecer, no sólo la práctica regular de ejercicio resulta clave. Te mostramos cuatro hábitos que los expertos recomiendan para vivir más y mejor.
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Reducir el consumo de carnes parece ser determinante para optimizar la salud y vivir más y mejor. Por eso, te contamos cómo puedes reducir el consumo de carnes y llevar una dieta basada en plantas.
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Para vivir más y mejor cuidar nuestra alimentación resulta clave. En este sentido, Harvard desvela con un reciente estudio cuál es la dieta más apropiada para aumentar la longevidad alejándonos de enfermedades diversas.
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Lo que comemos puede ayudar definitivamente a prevenir enfermedades y vivir más y mejor. Así, un especialista en longevidad revela la combinación única de alimentos que como parte de nuestra dieta diaria nos ayudará a sumar años.
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Uno de los grandes secretos de los japoneses para lograr una vida plena, extensa y feliz es regirse por el ikigai. Te mostramos las 10 reglas para lograrlo y mejorar nuestra calidad de vida.
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Si quieres vivir más y mejor, cuidar lo que comes resulta clave. Por eso, te mostramos cuáles son las dietas que pueden prolongar tu vida, según la ciencia.
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Nuestra alimentación puede influir considerablemente en nuestra calidad y esperanza de vida. En este sentido, la dieta hunza podría ayudarnos a vivir más y enfermar menos. Por eso, te contamos en qué consiste y cómo llevarla a cabo.
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En Japón existe una práctica deportiva conocida como radio taiso, con la que los japoneses practican ejercicio físico cada mañana durante unos minutos. En esto consiste la actividad y la razón por la que la hacen.
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Hay diferentes zonas del mundo en las que destaca su gran esperanza de vida, entre ella se encuentra China. Te mostramos qué comen de manera habitual para poder vivir más de 100 años.
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Los años que separan el 1907 al 2023 son los que muestra el DNI de María Branyas, la persona viva más longeva del mundo. Estos son los secretos que cuenta para haber alcanzado esa increíble cifra.
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Los japoneses son una de las poblaciones más longevas y delgadas del mundo. Para lograrlo, su alimentación está liderada por el método Hara Hachi Bu: te contamos en qué consiste.
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Los japoneses llevan una dieta que les permite mantenerse ajenos al sobrepeso y la obesidad y por el contrario, constituyen una de las poblaciones más delgadas del mundo. Te contamos los alimentos que comen a diario (y los que no).
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¿Cuántos años vas a vivir? ¿Cuántos de esos años serán saludables? Una prueba permite estimar estas cuestiones según algunos aspectos que tendremos que rellenar como nuestra vida social, si nos movemos y otras preguntas.
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En Japón cuentan con frases y refranes que son muy interesantes para traerlos a Occidente. Uno de ellos es "Ichi-go ichi-e", que nos explica que solamente tenemos una oportunidad de vivir cada momento. En esto consiste.
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Existen cinco Zonas Azules en el mundo en las que la gente vive más y mejor. Sus habitantes tienen características en común que pueden explicar, al menos en parte, el por qué de esa longevidad mayor que en otras zonas.
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No es vivir más, es vivir mejor. Un estilo de vida saludable que siga estas claves nos ayudará a aumentar nuestra esperanza de vida y a que los últimos años sean de calidad. ¿De qué nos sirve vivir más si vivimos peor?
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Se ha observado que las personas que viven durante más años y con una mejor de vida mantienen ciertos hábitos en común que tú también puedes aprovechar.
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