Sebastián Yatra ha dejado boquiabiertos a sus seguidores al compartir su cambio físico. Gracias al asesoramiento de profesionales del ejercicio físico y la nutrición, el cantante ha logrado una transformación física que muestra orgulloso. La unión del entrenamiento adecuado y los alimentos correctos son la pieza clave de este cambio físico exitoso.
Sebastián Yatra muestra su espectacular cambio físico
El siete de abril veíamos a Sebastián Yatra corriendo la media maratón de Madrid en un tiempo de 2:06:03, un tiempo aceptable para ser su primera carrera de estas características. Dicha carrera formaba parte de una preparación que estaba siguiendo de la mano de Men's Health para mejorar su forma física y composición corporal.
Acaba de descubrirse ese cambio físico en portada de la revista, pudiendo ver un físico espectacular del cantante. A lo largo del proceso, el colombiano ha estado asesorado por un especialista en entrenamiento y un especialista en nutrición, lo que ha acelerado y mejorado drásticamente el proceso.
Las claves del cambio físico de Sebastián Yatra
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♬ suono originale - Marco Vanni
El espectacular cambio físico se ha conseguido con una dieta que incluía proteínas en cada comida. En el desayuno no faltaban los huevos revueltos acompañados con fruta y café; en el almuerzo solía ingerir carne o pescado con verduras; la merienda servía para aplacar el hambre con un yogur natural con fruta y proteína; y las cenas eran sencillas con carne o pescado acompañado de verduras.
El objetivo de una dieta rica en proteínas es la saciedad y evitar perder masa muscular en el proceso de pérdida de grasa. El entrenamiento estaba repleto de ejercicios de fuerza clásicos como las sentadillas o los remos, entre otros muchos. A la hora de perder grasa, los levantamientos de pesas deben estar sí o sí para mantener la masa muscular.
La unión de buenos entrenamientos y dieta adecuada ha sido la clave para conseguir el cambio físico que podemos ver a continuación. En la siguiente publicación de Instagram podemos ver el resultado final, así como la comparativa entre el inicio del proceso y el final del mismo.
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Imágenes | Sebastián Yatra (Instagram)
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