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Artrosis en deportistas
La artrosis es una enfermedad que se caracteriza por molestos síntomas en las articulaciones y que, hasta el momento, se creía patrimonio de la tercera edad, pero hoy se sabe que dicha patología puede presentarse alrededor de los 40 años y puede estar fuertemente vinculada a la vida que llevan los deportistas.
No sólo la edad y el deterioro biológico pueden dar origen a esta afección, sino que algunas prácticas incorrectas durante la ejercitación pueden causar artrosis en los deportistas.
Tiempo en cero, la historia de los deportistas online
Tiempo en cero es el nombre de un nuevo sitio creado especialmente para los deportistas, en el cual podrás registrar tu historia, intercambiar opiniones y registrar tus marcas, al mismo tiempo que conoces las de otros.
Si eres aficionado de un deporte en particular, con tiempoencero.com, podrás almacenar tus datos, ver tus avances y obtener estadísticas que potenciarán tu progreso.
Cuida tus pies y mejora tu ejercitación física
Los pies son, sin dudas, la parte del cuerpo más importante para todos nosotros y por ello, es la zona que más estrés sufre ante cualquier actividad.
Los pies soportan el 120% del peso corporal y absorben más de 1000 toneladas de presión por cada 10 kilómetros. Aún así, es la porción del cuerpo humano que menos atención y cuidados recibe.
Dormir bien para mejorar el rendimiento deportivo
El ejercicio físico y la práctica de deportes requieren de múltiples factores que contribuyen a su adecuada realización.
Así, la alimentación, la hidratación, el entrenamiento y el descanso son elementos fundamentales a la hora de alcanzar grandes resultados en un competencia o en una sesión de actividad física.
"Encesta por tu salud", los deportistas nos recomiendan...
En el marco de la campaña “Encesta por tu salud” promovida por la Asociación Española de Entrenadores de Baloncesto, DKV Seguros y la Fundación de Educación para la Salud, se ha creado este vídeo.
La campaña fue creada con la finalidad de corregir el sedentarismo, el abuso de comida basura y la dieta poco equilibrada, como así también, promover un estilo de vida más activo y saludable.
Un móvil adecuado a los deportistas
Ya son muchos los dispositivos tecnológicos creados con la finalidad de facilitar, complementar o simplemente ser útiles a la hora de practicar actividad física.
Al mismo tiempo, la mayoría de la población es poseedora, hoy en día, de un móvil particular que intenta adecuarse a las necesidades y actividades del usuario. Por eso, se ha creado en este caso un móvil acorde a las actividades de un deportista.
Consejos para cuidar la piel de los deportistas
La realidad es que nunca prestamos atención al cuidado de nuestra piel mientras hacemos deportes. Sin embargo, es muy feo, y a veces doloroso, sentir la sequedad y el agrietamiento de nuestro cuerpo, sobre todo las partes más expuestas al aire libre.
Claro está que la falta de cuidado se debe a que prestamos más atención a las articulaciones y músculos, pero cuidar la piel no es muy costoso ni lleva mucho tiempo. Por eso, a continuación describimos algunos consejos:
El menú olímpico para atletas incluirá alcohol
El diario chino Beijing Daily informó que un menú especialmente preparado para atletas de los Juegos Olímpicos incluirá un aguardiente chino denominado “baijiu”. El baijiu es una bebida alcohólica que se obtiene de la destilación de cereales como el arroz, sorgo u otros, tiene una alta graduación y un aroma muy particular.
El presidente de la principal compañía proveedora de alimentos para los Juegos Olímpicos, Sun Jie, señaló que todos los alimentos serán entregados diariamente a los deportistas a primera hora de la mañana, para garantizar la frescura de los mismos. Además, los atletas tendrán la posibilidad de comprar alimentos tradicionales que estarán correctamente etiquetados, de manera de informar su aporte de grasa, calorías y demás nutrientes.
Si bien la dieta que debe seguir un deportista tiene características especiales debido a su elevado gasto calórico, no debemos olvidar que, como en todas las personas, beber en exceso es perjudicial para la salud. Por esta razón, el menú de los deportistas debe incluir, además de una cantidad moderada de alcohol, abundantes fuentes de energía cuidadosamente calculadas como cereales y grasas de buena calidad; proteínas para proteger el estado de la musculatura propia de los atletas; y no puede faltar la cuota diaria de vitaminas, minerales y fibras mediante las frutas y hortalizas de diferente tipo y color.
Vegetarianos, fumadores y deportistas necesitan más vitaminas
Las recomendaciones generales de vitaminas se dan siempre sobre la población considerada como normal, pero hay ciertos sectores que siempre van a necesitar más cantidades de vitaminas específicas por sus hábitos de vida. Así, vegetarianos, fumadores, deportistas y personas con dietas deseguilibradas necesitarán más cantidad y vitaminas específicas, hagamos un respaso:
- Los vegetarianos pueden presentar carencias de vitaminas presentes sobre todo en productos animales, como son la vitamina B12 (abundante en los productos cárnicos) y la vitamina D ( predominante en lácteos y derivados).
- Los fumadores necesitan un 40% más de vitamina C debido a que el tabaco destruye esta vitamina. Al igual que los bebedores asiduos de alcohol, ya que este impide la absorción de las vitaminas: C, B1, B6 y Ácido fólico.
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