Tomar el sol

Todos sabemos que cuidar nuestra piel de los rayos del sol es fundamental en verano para prevenir lesiones y potenciales enfermedades, sin embargo no siempre nos protegemos adecuadamente o lo suficiente, por eso, hoy recordamos de la mano de una campaña informativa la importancia de utilizar una buena fotoprotección, pues la piel nunca olvida.

Nuestra piel tiene memoria y está demostrado que los problemas en la edad adulta son condicionados por la incidencia de la radiación solar durante la infancia y además, cada quemadura producida por tomar el sol daña de manera irreversible nuestra piel. Por ello, la fotoprotección adecuada es fundamental en todas las etapas de la vida.

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A pocos días del inicio del verano, muchos ya hemos comenzado a vivir esta estación del año disfrutando más del agua y el sol. Para que el buen tiempo únicamente nos permita disfrutar, no olvidemos que como consecuencia de las actividades que realizamos en esta época y debido a las condiciones climáticas, existen algunos problemas de salud más frecuentes en verano que a continuación te contaremos cómo prevenirlos.

Quemaduras de sol

El cáncer de piel suma víctimas cada año y crece rápidamente, por eso y por lo molesto y doloroso que puede ser quemarse al tomar el sol, debemos prevenir las quemaduras. Para ello, nada mejor que no exponerse en horas pico de radiación solar (entre las 10 y 16 horas), colocarse protector solar media hora antes de tomar el sol y repetir la aplicación aproximadamente 2 horas después.

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Con la llegada del calor la mayoría de nosotros sale a la calle a pasar mucho más tiempo y realizar infinidad de actividades. Tomar el sol es una de ellas, y es que en su justa medida es bueno que a nuestro cuerpo le de el sol, ya que es necesaria la luz natural y la energía solar para que el organismo pueda realizar la síntesis de la vitamina D para así mantener una buena salud del organismo. A pesar de todo siguen existiendo muchas creencias entorno al sol, y por ello queremos detenernos en algunas de ellas.

El sol es parte fundamental de la vida, ya que es necesario para la realización de innumerables funciones del organismo. Tomarlo con moderación es esencial si lo que queremos es mantener una salud estupenda. A pesar de todo el boca a boca y la costumbre nos han hecho forjar una serie de creencias entorno al hecho de tomar el sol. Es cierto que ganar moreno es un signo de buena salud, pero no siempre el modo de conseguirlo es el más adecuado.

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El sol no deja de irradiar con fuerza este verano y si bien es claro que todos debemos protegernos del calor y de sus radiaciones, sobre todo cuando nos exponemos de lleno en la playa para broncearnos, no debemos olvidar que existen radiaciones solares indirectas que pueden alcanzarnos cuando estamos a la sombra bajo una sombrilla.

Por eso, aun debajo de la sombrilla, usa protección solar, porque un 34% de la radiación ultravioleta puede pasar a nosotros por medio de ésta y quemarnos tras un tiempo de exposición, tal como si estuviéramos directamente expuestos al sol.

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Cada vez somos más conscientes de lo importante que es protegerse de los rayos del sol, sobre todo en verano. Con unas simples reglas estaremos bien protegidos, por eso hoy os presentamos cinco reglas de oro para tomar el sol. Siguiendo estas simples pautas nuestra piel no sufrirá tanto con los rayos solares y evitaremos quemaduras y males mayores.

Pon la crema solar media hora antes

Llegar a la playa o la piscina y echarse la crema allí no vale. La crema solar tarda un rato en absorberse y hacer su función, por eso lo mejor es echarse la crema media hora antes, incluso antes de salir a la calle. Mientras la crema se absorbe los rayos del sol ya empiezan a hacer de las suyas y podemos llegar tarde.

Tampoco debemos olvidar que al cabo de las dos horas debemos de aplicarnos crema otra vez, ya que la loción no es eterna ni dura todo el día. Aunque lo mejor si tomamos el sol es no estar más de una hora, descansar a la sombra y aprovechar para echar crema de nuevo. Parece tedioso, pero es lo más eficaz para proteger la piel.

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Tomar el sol es una actividad que se ha convertido en algo habitual del verano. La moda por esta moreno nos lleva a muchos a realizar verdaderas locuras con tal de conseguir el color de piel deseado. Es cierto que la protección en estos casos y seguir una serie de pautas a la hora de exponernos al sol es fundamental, pero aún así en muchos casos no debemos confiarnos, ya que no siempre, aunque lo parezca, estamos haciendo las cosas como debemos, ya que las cremas que nos protegen no las estamos aplicando como debiéramos.

Los efectos de los rayos del sol en la piel son acumulativos, y es que poco a poco vamos cargando nuestro cuerpo de radiaciones que en muchos casos no se quedan solo en la superficie de la piel, sino que afectan a capas más internas de la misma. Para evitar estas radiaciones lo que hacemos es protegernos con crema protectora que evita que las radiaciones del sol pasen a nuestro cuerpo. Pero estas cremas no son suficientes en la mayoría de los casos para evitar los efectos del sol, a causa del desconocimiento que existe entorno a ellas, según afirma Eduardo García Rico, Jefe de la Unidad de Oncología del Hospital Universitario Madrid Torrelodones.

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Constantemente estamos dando consejos acerca de cómo tomar el sol, ya que es necesario mantener una serie de cuidados, pues la piel puede sufrir y padecer los daños que una exposición prolongada y sin protección pueden causarle. A pesar de todo muchas personas siguen descuidando estos cuidados y sufriendo quemaduras tras tomar el sol y escozores en la piel. Por ello vamos a destacar el aloe vera como una buena solución para estos casos en los que el sol nos ha dado más de lo que debiera.

Antes de nada debemos decir que es fundamental tomar el sol con protección, nunca debemos contemplar el uso del aloe vera como una medida para después, sino que lo podremos utilizar antes, junto a la crema protectora y después para seguir hidratando, pero siempre manteniendo las medidas de seguridad adecuadas, ya que quemarse la piel es lo peor que podemos hacer, pues las células de la piel sufren poco a poco las consecuencias.

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Ir a la playa es una de las principales actividades que ocupa nuestro tiempo en vacaciones. Cuando estamos en la playa la mayoría del tiempo lo pasamos tumbados en la arena tomando el sol o descansando. Esta acción es algo que no debemos perder de vista, ya que en muchas personas hacer esto suele acarrear una serie de dolores de espalda, y es que es importante que en la playa cuando estamos tumbados en la toalla sigamos algunos puntos para no hacernos daño en la espalda o en el cuello.

Cuando tomamos el sol en la playa solemos adoptar infinidad de posturas en la toalla, una superficie que simplemente nos aísla del suelo, ya que no es acolchada ni cómoda. Por este motivo el suelo lo será por ella, ya que la arena hará las veces de colchón. Para lograrlo lo que debemos hacer primero es adaptar la arena a las formas de nuestro cuerpo para evitar que sea nuestro cuerpo el que se adapte a ella y adopte posturas forzadas que nos pueden causar dolores en diferentes partes del cuerpo.

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Aunque parezca mentira y a pesar de todo el bombardeo de información por parte de las organizaciones y profesionales de la salud los cánceres de piel son los únicos tumores malignos cuya incidencia no desciende.

En los últimos años se están registrando más días soleados y mayores temperaturas, lo que conlleva a un aumento del número de tumores de piel. En Estados Unidos aparecen cada año un millón de cánceres de piel.

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