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Aumenta la intensidad de tus clases de aeróbic y step

Aumenta la intensidad de tus clases de aeróbic y step
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Hoy vamos con un par de consejos prácticos tanto si eres instructor como practicante de actividades dirigidas coreografiadas, como el aeróbic, step o los estilos (ritmos latinos por ejemplo) y quieres aumentar la intensidad de las sesiones:

<li><strong>A partir de cierta velocidad no aumenta la intensidad</strong>: Esto quiere decir que no te empeñes en aumentar más y más la velocidad del "pitch" del equipo musical porque van a ser mucho mayores los riesgos de lesión por no utilizar una técnica adecuada que el aumento de intensidad que puedas conseguir</li>

<li><strong>Amplitud de movimientos</strong>: Es lo que debería sustituir a la velocidad musical. La clave de tener una clase de aeróbic intensa reside en muchas ocasiones en aumentar los desplazamientos y movimientos, no en hacer una clase de step sin step.</li>

  • Incluye movimientos de tren superior (brazos): No tienen por qué ser los típicos brazos imposibles propios del aeróbic de competición, sino unos más adecuados al estilo de la sesión que desarrolléis
  • <li><strong>Adecuar la dificultad coreográfica al nivel de la clase</strong>: Otro de los problemas de las clases dirigidas reside en la diferencia de niveles que pueda haber entre los alumnos (hablando en cuanto a asimilación de coreografías). Las transiciones o progresiones fluidas así como no complicarse la vida más de lo que toca hará que los alumnos no se pierdan y, en consecuencia, no se paren</li>
    
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