Efecto de la cafeína sobre las sesiones de aeróbic y step

Efecto de la cafeína sobre las sesiones de aeróbic y step
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A partir de un estudio realizado por la Texas State University y publicado este mismo mes por la revista "Active Training" de FEDA, vamos a revisar qué efectos tiene la ingesta de cafeína sobre mujeres que realizan sesiones de aeróbic o step, tomando dosis de 3 o de 6 mg./kg de dosis de cafeína respecto a un placebo en 20 féminas de entre 19 y 28 años de edad, no habituadas a su consumo y de nivel de salud medio.

Los resultados fueron claros y tal vez para algunos sorprendetes: En comparación con el placebo no hubo cambio ni en las respuestas fisiológicas ni en la escala de esfuerzo pericibido. Es decir, no se notó la diferencia.

Un vistazo a…
AYUNO INTERMITENTE

En conclusión: no es prudente para un grupo recomendar la toma de cafeína para aumentar el coste de energía o la disminución de esfuerzo aparante en clases dirigidas, ya que, en ninguna dosis moderada, tiene efectos sobre los niveles de VO2, VCO2, ventilación por minuto, intercambio gaseosos, gasto energético, frecuencia cardíaca o nivel de esfuerzo (escala de Borg).

Vía | Rincón Científico revista Active Training. Página Oficial | FEDA

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