Cinco beneficios de las clases de step
AerobicContinuamos con la serie de posts con los beneficios de las clases colectivas, intentando de este modo animaros a participar en ellas. Hoy...
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Saltar a la comba, un buen aliado a la hora de hacer deporte
AerobicSeguro que si a muchos de nosotros nos hablan del boxeo nos resulta algo complicado que apenas entendemos, y es que no sabemos a ciencia...
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Ejercitar los músculos mientras hacemos ejercicio aeróbico, pros y contras
MusculaciónConstantemente hemos comentado en Vitónica la importancia que tiene a la hora de mantener un cuerpo en perfecto estado la alternancia de...
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Algunas curiosidades sobre la respiración al hacer deporte
AerobicCon la práctica deportiva se demandan cantidades superiores de oxígeno, ya que nuestro cuerpo necesita más aporte para poder llevar a...
Leer más »Cardio kick box, una buena combinación de ejercicio aeróbico con tonificación
AerobicCada vez son más las actividades que tenemos a nuestra disposición a la hora de realizar entrenamientos. La tendencia en los últimos...
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Mitos sobre el spinning
AerobicEl spinning es una actividad que realizamos muchos de nosotros en el gimnasio, y es que es una buena manera de realizar un entrenamiento...
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Mini trampolín, una buena opción para quemar calorías en casa
AerobicEn invierno, los deseos de salir a correr o de asistir al gimnasio se reducen notablemente, por eso, buscamos opciones para reemplazar...
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Un step, un regalo saludable para Navidad
AerobicLa Navidad es época de regalos, y por ello en Vitónica queremos ayudaros a la hora de elegir los que más se ajusten a las necesidades de...
Leer más »La mejor canción fitness de 2009: I got a feeling
AerobicEste año los Black Eyed Peas han estado en las salas de fitness más que nunca con su éxito I got a feeling, sin duda ha sido una de las...
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Entrenadores personales virtuales, un regalo saludable para Navidad
AerobicLa Navidad es un época que solemos pasar en familia y es que es un momento de reencuentros, y esto hace que también sea un momento de...
Leer más »Una clase de aeróbic con Santa Claus
AerobicSi llega la Navidad llega con todas las consecuencias, hasta en los gimnasios, que siempre se las ingenian para dar un toque navideño a las...
Leer más »Pasos básicos de aeróbic
AerobicSi todavía estás indeciso para ir a una clase de aerobic aqui te dejamos un video con los pasos básicos de aerobic. Puedes practicar en...
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Cómo escoger la mejor actividad para adelgazar
AerobicSi lo que intentamos es perder peso, al momento de hacer ejercicio debemos tener en cuenta las características propias de la actividad y...
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Las clases de aeróbic también son para chicos
Aerobic¿Alguna vez habéis visto a más chicos que chicas en una clase de aeróbic?, en realidad raro es encontrar a un chico en una clase de...
Leer más »GAP para perder esos kilos que nos sobran. Operación bikini
AerobicLas clases colectivas son una buena solución para perder esos kilos que nos sobran de cara al verano. Entre todas ellas existe una que es...
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Usa el step para estar en forma y tonificar los glúteos. Operación bikini
AerobicEn plena operación bikini y ya muy cercanos al verano, todos queremos lucir un cuerpo saludable y unas piernas tonificadas, así como...
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Ejercicio aeróbico para acabar con los kilos de más. Operación bikini
AerobicDe cara al verano que ya se avecina todos queremos acabar con la grasa que nos sobra. El ejercicio es una de las mejores maneras de...
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Ejercicios con step para unos glúteos más firmes
AerobicEl step es uno de los recursos más simples y eficaces en fitness, un escalón con el que podemos aumentar la intensidad de nuestros...
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Hula hoops: para quemar calorías y tonificar la zona media
AerobicAdemás de un juego divertido, el hula hoops puede ser una alternativa válida para quemar calorías y tonificar la zona media del cuerpo...
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- Olvídate de los 2 minutos de descanso entre series: este es el tiempo que hay que descansar para ganar masa muscular según los expertos en fitness
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- Soy entrenador personal y este el mejor consejo que puedo dar a los mayores de 60 años que quieren perder grasa
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- Una fisioterapeuta muestra su rutina para brazos y hombros: “es muy efectiva para aumentar masa muscular, fuerza y eliminar la flacidez”
- Las características que indican que eres buena persona según la psicología
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- En Isla de Navidad viven 1.500 personas y 120 millones de cangrejos. Para Google, es el sitio ideal para colocar un cable submarino
