La vitamina B 12 es de gran utilidad para el adecuado funcionamiento del organismo, y un estudio reciente señala que su déficit se asocia a mayor incidencia de depresión en adultos mayores.
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No sólo los cítricos pueden ofrecer vitamina C a la dieta, sino que otros alimentos como el berro, la guayaba, y demás que revelamos a continuación, pueden ayudar a sumar este nutriente a tus platos.
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Las vitaminas son imprescindibles para tener un buen funcionamiento del organismo, una de estas es la vitamina D, que se encuentra en ciertos alimentos y la adquieres cuando tomas el sol.
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La vitamina C es un nutriente de gran importancia para el organismo y no sólo debemos cuidar su ingesta en invierno, sino también en esta temporada. Por eso, te mostramos las principales fuentes de esta vitamina en verano.
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Alimentarnos de manera saludable y adecuada cuando vamos a la playa es importante si queremos conseguir un buen efecto en el organismo y mantener una alimentación sana. Algunos consejos para conseguirlo.
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Si quieres enriquecer tu dieta con vitamina D a pesar de la mayor exposición al sol en esta temporada, revelamos nueve buenas fuentes de este micronutriente y variedad de recetas para incluirlos en tu mesa habitual.
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La B12 es una vitamina esencial para nuestro cuerpo. En una alimentación omnívora no debería haber problemas de déficit, pero si seguimos un patrón basado en plantas, sí. Te explicamos cómo saber si sufrimos déficit de B12.
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La vitamina C puede influir en el funcionamiento del sistema inmunitario y por eso, ser de ayuda para controlar alergias. Te contamos cómo nos afecta y dejamos 29 recetas para sumar este nutriente a la dieta.
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La vitamina K es una vitamina muy importante especialmente por el papel que juega sobre la coagulación sanguínea y sobre el metabolismo del calcio, y sin embargo no se le da la importancia que merece.
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En la dieta keto o cetogénica, las frutas y verduras se reducen al máximo poniendo en riesgo el consumo de vitamina C. Por eso, te dejamos algunas opciones para sumar este nutriente sin interrumpir la cetosis.
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Si quieres sumar vitamina D a tus platos durante esta temporada de invierno, dejamos los siete pescados con mayor contenido en este micronutriente y 31 recetas para sumarlos a tus platos.
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La vitamina C es un nutriente de gran importancia para nuestro organismo que, lamentablemente, se oxida fácilmente. Por eso, te contamos lo que puedes hacer para reducir al máximo su pérdida en tus platos.
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Funciones de la vitamina B12, fuentes alimenticias y por qué veganos y vegetarianos deberían suplementar su ingesta
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En veganos y vegetarianos que casi no consumen alimentos de origen animal se recomienda la suplementación de vitamina B12 cuya dosis ha sido actualizada recientemente por Vegan Health.
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Si no te apetece comer la fruta fresca a bocados y por ello, temes que falte vitamina C en tu dieta, dejamos 13 recetas fáciles y rápidas para incorporar este nutriente a la mesa.
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En invierno la exposición al sol se reduce y por ello resulta fundamental sumar vitamina D a la dieta para garantizar su presencia en el organismo. Para ello, dejamos 21 platos diversos que puedes aprovechar esta temporada
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La vitamina C es un nutriente que sólo podemos obtener de frutas y vegetales y en esta temporada más que nunca la necesitamos para cuidar el organismo. Estas son las cinco frutas y verduras con vitamina C para aprovechar en otoño.
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Una nueva investigación, publicada en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism encuentra que las personas con unos mejores niveles de vitamina D presentarían menor riesgo de fallecimiento por todas las causas.
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Para sumar vitamina D a la dieta, estas son 33 recetas saludables que podemos realizar
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Si quieres garantizar la cuota de vitamina C en medio de la cuarentena, recomendamos que no falten frutas y verduras en tu dieta habitual
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