Compartir
Publicidad
Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXII): con ideas para sumar frutas de temporada
Dietas

Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXII): con ideas para sumar frutas de temporada

Publicidad
Publicidad

Para ayudarte a comer más sano de cara al verano y planificar tu alimentación con comidas equilibradas, hoy dejamos nuestra dieta semanal con ideas para sumar frutas de temporada a tu mesa.

Menú semanal con frutas de temporada

Para aprovechar las frutas que encuentran su mejor época de consumo en estas fechas y que ofrecen buenos nutrientes para cuidar el organismo en esta temporada, os dejamos nuestra dieta semanal con ideas para sumar estas frutas al menú habitual.

Lunes

Desayuno Vaso de leche y tostadas de pan integral con aceite de oliva y tomate.
Media Mañana Yogur con avena y albaricoques en trozos.
Comida Gazpacho de sandía. Ensalada templada de macarrones, brócoli, tomates cereza y pechuga de pollo. Fresas frescas.
Merienda Zumo de naranja con tostadas de pan integral con queso y mermelada.
Cena Ensalada de melón cantalupo con queso feta y lima. Níspero.

Martes

Desayuno Barquitas de papaya con yogur y cerezas
Media mañana Vaso de leche y tostadas de pan integral con puré de aguacate y tomate.
Comida Empanada de calabacín y berenjena. Plátano
Merienda Té o café con tostadas de pan integral con queso
Cena Brochetas de ternera magra, calabacín, cebolla y pimientos. Helado de melocotón y queso fresco.

Miércoles

Desayuno Té o café y bocadillo de pechuga de pavo, queso y tomate.
Media mañana Yogur con avena y albaricoques en trozos.
Comida Ensalada de arroz con atún y vegetales. Fresas frescas
Merienda Vaso de leche y tostadas de pan integral con puré de aguacate y tomate.
Cena Ensalada de sandía y queso feta. Manzana

Jueves

Desayuno Vaso de leche y tostadas de pan integral con mermelada.
Media mañana Smoothie o batido cremoso de melocotón y yogur..
Comida Salteado de quínoa con ternera magra y pimientos. Naranja
Merienda Yogur con almendras picadas y avena.
Cena Ensalada de pollo y aguacate. Melón

Viernes

Desayuno Tazón de leche con plátano, avena y pipas de girasol.
Media mañana Vaso de leche y Crumble de ciruelas
Comida Ensalada de garbanzos con camarones, tomates cereza, granos de maíz, aceitunas negras y aguacate. Cerezas frescas
Merienda Té o café con tostadas con aceite de oliva y tomate.
Cena Ensalada de fresas con pollo, queso fresco de cabra y maíz tostado. Gelatina.

Ya vemos que, de cara al verano podemos elaborar diferentes preparaciones con melocotones, albaricoques, melón, sandía, fresas, ciruelas y demás frutas de temporada y así, aprovechar todos sus nutrientes y beneficios para el organismo a un mejor precio y calidad en estos meses del año.

En Vitónica | ¿Cuándo están las frutas de temporada?

Temas
Publicidad
Comentarios cerrados
Publicidad
Publicidad
Inicio