Esta Navidad, en forma en 15 minutos: entrenamiento de abdominales en casa
Entrenamiento¿Solo tienes 15 minutos para entrenar? Aquí tienes un circuito para trabajar tus abdominales en poco tiempo.
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Leer más »Dale movimiento a tu práctica de Yoga con esta secuencia que une el perro boca abajo con la posición de plancha para trabajar tus hombros y tu abdomen
Leer más »Si no dispones de mucho tiempo pero quieres trabajar tu zona media, aquí tienes una rutina de 20 minutos para entrenar en tiempo récord.
Leer más »¿Siempre haces los mismos ejercicios para los abdominales al entrenar? Aquí tienes 11 ejercicios diferentes que puedes incluir en tus entrenamientos.
Leer más »El trabajo abdominal es, posiblemente, una de las partes más importantes y en ocasiones más olvidada e infravalorada por los usuarios del gimnasio. Aquí tenéis trece ejercicios para trabajar vuestro core con y sin accesorios.
Leer más »Si cuando te dicen "activa el core" no sabes muy bien qué hacer, te explicamos algunas técnicas para localizar y activar esta musculatura (y mejorar así el rendimiento en tus entrenamientos).
Leer más »Si quieres variar el entrenamiento de tus abdominales, aquí tienes cinco ejercicios con poleas que puedes incorporar a tu rutina.
Leer más »¿Quieres entrenar tu zona media en casa? Estos cinco ejercicios te serán de mucha utilidad y puedes hacerlos en cualquier sitio.
Leer más »Si quieres mantener un core fuerte y estable, no te pierdas estos tres sencillos y seguros ejercicios que puedes hacer en el gimnasio o en casa.
Leer más »Conseguir un vientre plano se ha convertido en una de las obsesiones de los últimos años. La pregunta real es qué haría falta para conseguir un vientre plano y si hacer abdominales nos puede hacer tener un vientre plano.
Leer más »Un ejercicio sencillo y que te permite trabajar tus abdominales de una manera diferente: te explicamos cómo hacer el reverse crunch o crunch invertido paso a paso.
Leer más »Una forma diferente de trabajar tus abdominales, solo con una polea o una goma elástica. Te explicamos cómo se hace el press pallof paso a paso.
Leer más »Estas tres posturas de Yoga pondrán la musculatura de tu core o zona central del cuerpo a prueba.
Leer más »¿Se te acaban las ideas para trabajar tus abdominales? Aquí tienes siete ejercicios de CrossFit que puedes integrar en tu entrenamiento.
Leer más »No hace falta que nos echemos al suelo para entrenar nuestro abdomen: prueba estos ejercicios que puedes hacer de pie.
Leer más »¿Pasas muchas horas sentado al cabo del día? Es posible que algunos dolores, como el frecuente dolor de espalda, provengan de una mala postura. Aquí tienes tres claves para mejorar tu postura y evitar el dolor.
Leer más »Uno de los mejores accesorios a la hora de trabajar nuestro abdomen es la rueda abdominal o power-wheel. Te explicamos cómo funciona y tres ejercicios que puedes hacer en cualquier sitio.
Leer más »¿Se te acaban las ideas para variar los escaladores o mountain climbers? Aquí tienes siete variaciones distintas para seguir poniendo a prueba tus abdominales.
Leer más »Aunque lo hayas visto en TikTok, no es una buena idea hacer estos ejercicios: te explicamos qué debes tener en cuenta a la hora de entrenar y comer si lo que quieres es marcar la zona abdominal.
Leer más »Tres ejercicios distintos con el TRX para poner a prueba tus abdominales, ¿los probamos?
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