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Probamos los SoundSport Free de Bose: auriculares inalámbricos diseñados para entrenar

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Probamos los SoundSport Free de Bose: auriculares inalámbricos diseñados para entrenar

Hay personas que no saben (no sabemos, más bien, porque yo me incluyo) entrenar sin música: además de que ejerce un poder motivador mientras estamos entrenando - poner tu canción favorita a toda mecha mientras intentas mejorar tu repetición máxima en peso muerto puede ser de ayuda -, se ha demostrado según los últimos estudios que la música puede ayudarnos a mantener nuestro nivel de esfuerzo durante un tiempo un poco más largo.

Si eres de los que escucha música mientras entrena, seguramente hayas probado ya varios auriculares diferentes en busca de los mejores y más cómodos para usar tanto en el gimnasio como al aire libre: con cable, inalámbricos, de conducción ósea... Existen muchas posibilidades para adaptarse a cada tipo de entrenamiento.

Sin duda, los auriculares sin cables y con conexión bluetooth son una de las opciones preferidas por los deportistas debido a su comodidad: nosotros hemos probado durante un par de meses los nuevos SoundSport Free de Bose y os contamos cuál ha sido nuestra experiencia.

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Probamos KegelSmart, un gadget que te ayuda a hacer los ejercicios de Kegel y a trabajar tu suelo pélvico

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Probamos KegelSmart, un gadget que te ayuda a hacer los ejercicios de Kegel y a trabajar tu suelo pélvico

Nuestro suelo pélvico es uno de los grandes olvidados a la hora de entrenar: trabajamos muy bien todos los grupos musculares que podemos lucir en el gimnasio y por la calle (mucho pecho-bíceps todas las semanas en el gym) pero prestamos poca atención a la musculatura profunda de nuestro cuerpo, aun cuando sea igual o más importante que la musculatura que se ve a simple vista.

En este sentido, la musculatura profunda del abdomen, en la que está incluido nuestro suelo pélvico, es de suma importancia. Algunas actividades de alto impacto, como por ejemplo el running, pueden hacer que nuestro suelo pélvico se debilite: por eso es importante que lo mantengamos en forma.

Los ejercicios de Kegel suelen ser los más recomendados a la hora de trabajar esta parte de nuestro cuerpo. El problema es que muchas veces no sabemos muy bien cómo hacerlos o si los estamos haciendo bien: para ayudarnos con esto llega KegelSmart, un nuevo gadget que nos ayuda a hacer los ejercicios de Kegel y a trabajar nuestro suelo pélvico. Lo hemos probado y esto es todo lo que nos ofrece.

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Detectar el cáncer en fases tempranas mediante un análisis de sangre ya es posible

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Detectar el cáncer en fases tempranas mediante un análisis de sangre ya es posible

El cáncer es una de las causas más importantes de muerte entre la población de todo el mundo. Según datos de la Sociedad Española de Oncología Médica, se prevé que en las próximas dos décadas se diagnostiquen 22 millones de casos nuevos al año: una perspectiva nada halagüeña.

La detección temprana del cáncer mediante pruebas médicas y en algunos casos mediante la autoexploración (como puede ser en el cáncer de mama) antes de que se propague y se extienda por diferentes partes del cuerpo es vital para poder aplicar un tratamiento efectivo. Sin embargo, muchos de los casos de cáncer se detectan cuando ya es muy difícil tratarlo: en el 80% de los casos de cáncer el tratamiento llega cuando ya es demasiado tarde.

Un equipo internacional de investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins en Baltimore (EEUU) ha desarollado un análisis de sangre capaz de detectar distintos tipos de cáncer: en principio el cáncer de ovario, de hígado, de estómago, de páncreas, de esófago, el cáncer colorrectal, el cáncer de pulmón y el de mama.

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Análisis nutricional de diferentes tipos de quesos

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Análisis nutricional de diferentes tipos de quesos

Si eres amante de los quesos como yo, de seguro sabrás que ir al supermercado representa una gran tentación, pues allí encontramos una gran variedad de este alimento que puede ofrecer nutrientes en diferentes proporciones en función de su grado de curación o maduración y su proceso industrial.

Por ello, para que puedas escoger en función de tus necesidades más allá de tus preferencias, os dejamos un análisis nutricional de diferentes tipos de quesos.

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¿Influye el número de comidas diarias en la pérdida de peso? Meta-análisis de 15 estudios

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¿Influye el número de comidas diarias en la pérdida de peso? Meta-análisis de 15 estudios

Siempre que nos ponemos a dieta para perder peso suele slair la misma recomendación: "haz cinco comidas al día y no te saltes ninguna". Muchos de nosotros no estamos acostumbrados a realizar más de dos o tres comidas diarias, ¿mejoraría la pérdida de peso o grasa al realizar un número de tomas mayor? Esto es lo que se ha analizado en el primer meta-análisis publicado sobre frecuencia de comidas y pérdida de peso.

Los estudios realizados hasta ahora arrojaban datos contradictorios, según los autores de este meta-análisis seguramente debido al pequeño número de participantes en los mismos. El meta-análisis, publicado hace un par de días en Nutrition Reviews, ha tomado 15 de estos estudios y ha hecho una estadística de los resultados. ¿Comer más a menudo nos ayuda a perder peso?

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¿La prueba de esfuerzo es suficiente para saber nuestro estado frente a la carrera?

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¿La prueba de esfuerzo es suficiente para saber nuestro estado frente a la carrera?

Para muchas personas la carrera es una actividad muy importante en su vida cotidiana, ya que es la principal actividad deportiva que realizan y mediante la cual buscan trabajar su cuerpo para mantenerlo en plena forma. Por este motivo, como ya hemos visto en anteriores ocasiones, es necesario que sigamos un control mediante la conocida como prueba de esfuerzo para saber hasta dónde podemos llegar. Pero existe una pregunta que nos hacemos muchos, y es si esta prueba es suficiente o por el contrario debemos hacernos otras más.

La prueba de esfuerzo determina muy bien nuestras características físicas frente a una actividad como es la carrera en la que requerimos un mínimo de preparación física. Una prueba de esfuerzo es necesaria si la carrera formará parte importante de nuestra vida, ya que si no la llevamos a cabo podemos llevarnos algún que otro susto. Esto puede ser el mínimo, pero podemos enriquecer mucho más las pruebas con otros tipos de test.

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