Caminar

El ejercicio siempre resulta beneficioso para nuestro descanso nocturno. Un reciente estudio señala que caminar de forma habitual contribuye a mejorar la calidad del sueño.

Caminar rápido podría reducir nuestro riesgo de mortalidad hasta en el 24% según la ciencia.

Últimamente hemos escuchado hablar del HIIW (High Intensity Interval Walking) como la forma más eficaz de caminar para perder peso. Es difícil que andando logremos ritmos aeróbicos altos, pero sí podemos alternar ritmos eficazmente.

Una nueva investigación publicada en la revista JAMA encuentra que, en lo que a salud cardiovascular se refiere, importaría más la cantidad total de pasos que damos que la intensidad o velocidad a las que los damos.

Un nuevo estudio, publicado en American Journal of Preventive Medicine, encuentra la importancia de sustituir el tiempo que pasamos sentados por actividad física aunque sea ligera.

Muchas personas han elegido hacerse con una cinta de correr para poder ejercitarse en casa. No es de extrañar, por tanto, que las cintas magnéticas hayan empezado a sonar con fuerza para entrenar en casa.

Una investigación reciente, publicada por la revista JAMA, ha evaluado la asociación entre el número de pasos que damos al día y el riesgo de fallecimiento por todas las causas.

No parece que únicamente caminando, independientemente de los pasos que demos, podamos conseguir controlar la ganancia de peso, si no cambiamos nuestra alimentación.