Caminar

Hace unas semanas completasteis con éxito nuestro reto de los 85.000 pasos en una semana; esta vez, subimos un poquito más el listón. ¿Seréis capaces de llegar a los 90.000 pasos en una semana?

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Esta semana tenemos un súper reto para vosotros, ¿seremos capaces de llegar a los 85.000 pasos en una semana? Te proponemos un pequeño reto para cada día hasta el domingo, para que sea más sencillo, ¿te unes?

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Caminar diez minutos, o hacer ejercicio ligero en ese tiempo tan corto ayuda a mejorar nuestra memoria y la función cerebral

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¡Comenzamos nuestra primera semana de entrenamiento para completar nuestros primeros 5 kilómetros corriendo! ¡Estás a tiempo de apuntarte!

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¿Eres capaz de llegar a los 8 kilómetros caminando cada día? ¡Ese es nuestro nuevo reto en Instagram esta semana! ¿Te apuntas?

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Caminar rápido podría reducir nuestro riesgo de mortalidad hasta en el 24% según la ciencia

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¡Ser un poco más activo en tu día a día tiene premio para tu salud! ¿Te animas a caminar 10.000 pasos diarios durante una semana?

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La denominada Daily Mile surgió en Escocia y consiste en que, en horario lectivo, los niños de primaria salgan 15 minutos de clase y los dediquen a caminar, trotar o correr -son ellos los que eligen el ritmo que quieren seguir - dentro...

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10.000 parece la cifra mágica, el número de pasos que tienes que dar al día para adelgazar. ¿Qué hay de verdad en esto? La realidad es (un poco) más compleja, y no a todo el mundo le sirve el mismo objetivo. Te damos algunas claves.

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En anteriores ocasiones hemos hablado de los famosos 10.000 pasos al día que habría que dar (en teoría) para mantenernos activos. ¿Te parecen pocos? ¿Superas esos 10.000 pasos diarios con creces? Entonces perteneces a la élite de la...

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Como cada comienzo de mes, os traemos un nuevo propósito saludable que podéis incorporar a vuestra lista. El mes de enero lo dedicamos a incluir más frutas en nuestra alimentación, el de febrero a subir las escaleras en lugar de...

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Cuando comenzamos con nuestro reto para correr los primeros cinco kilómetros os hablamos de los CA-CO o, lo que es lo mismo, alternar caminar y correr en distintos períodos de tiempo hasta que el cuerpo se acostumbre al esfuerzo...

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Existe un dicho popular que reza lo siguiente “la comida reposada y la cena paseada”. Verdaderamente para muchas personas esto es un máxima que siguen a rajatabla. Nosotros en Vitónica queremos ir un poco más allá y para ello vamos a...

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