Cambios sencillos en nuestra vida pueden realizar un importante impacto en nuestro estado físico. Comenzar con gestos sencillos como caminar puede ayudarnos a perder peso y mejorar nuestra salud.
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Correr para perder peso puede no ser la mejor opción o la más segura si sufrimos obesidad: comenzar con actividades de menor impacto, como la caminata, puede ser una buena forma de empezar a cuidarnos.
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Una investigación publicada hace tan solo unos días viene a confirmar estos resultados y encuentran, igualmente, que las personas que caminan rápido tienen una esperanza de vida mayor que aquellas que caminan despacio.
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Esta semana os traemos un súper reto semanal para movernos más en nuestro día a día y que sumemos más actividad física diaria: ¿puedes llegar a los 100.000 pasos en una semana?
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Hace unas semanas completasteis con éxito nuestro reto de los 85.000 pasos en una semana; esta vez, subimos un poquito más el listón. ¿Seréis capaces de llegar a los 90.000 pasos en una semana?
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Esta semana tenemos un súper reto para vosotros, ¿seremos capaces de llegar a los 85.000 pasos en una semana? Te proponemos un pequeño reto para cada día hasta el domingo, para que sea más sencillo, ¿te unes?
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Caminar diez minutos, o hacer ejercicio ligero en ese tiempo tan corto ayuda a mejorar nuestra memoria y la función cerebral
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¡Comenzamos nuestra primera semana de entrenamiento para completar nuestros primeros 5 kilómetros corriendo! ¡Estás a tiempo de apuntarte!
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ENTRENAMIENTO HIIT EN 10 MINUTOS EN CASA, ¡TONIFICA TUS GLÚTEOS Y PIERNAS! | Vitónica
TODO LO QUE TIENES QUE SABER SOBRE LA CELULITIS ¿Cómo reducirla? | Vitónica
![[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto](https://img.youtube.com/vi/4msRrIOrF44/mqdefault.jpg)
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Consigue unos brazos SIN FLACIDEZ para este verano con estos 5 ejercicios en casa | Vitónica
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¿Las apuestas deportivas están creando los ludópatas del futuro? | DeepStories
VARIACIONES DE SENTADILLAS PARA INCORPORAR A TU ENTRENAMIENTO | Vitónica
Vuelve el mes de septiembre y, con él, ¡los mini-retos semanales de Vitónica! Como hicimos antes de verano, a través de estos pequeños retos de corta duración os animaremos a moveros más en vuestro día a día y a intentar mejorar vuestra...
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Beneficios del Power Walking en verano
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84.000 pasos a la semana; entre 50 y 60 kilómetros recorridos, ¿te sumas a nuestro reto?
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Beneficio de ir a pasear por la orilla de la playa durante el verano
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¿Eres capaz de llegar a los 8 kilómetros caminando cada día? ¡Ese es nuestro nuevo reto en Instagram esta semana! ¿Te apuntas?
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Caminar rápido podría reducir nuestro riesgo de mortalidad hasta en el 24% según la ciencia
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¿Vas a hacer el camino de Santiago próximamente? Te damos las claves para que tu preparación física sea un éxito.
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¡Ser un poco más activo en tu día a día tiene premio para tu salud! ¿Te animas a caminar 10.000 pasos diarios durante una semana?
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La denominada Daily Mile surgió en Escocia y consiste en que, en horario lectivo, los niños de primaria salgan 15 minutos de clase y los dediquen a caminar, trotar o correr -son ellos los que eligen el ritmo que quieren seguir - dentro de...
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10.000 parece la cifra mágica, el número de pasos que tienes que dar al día para adelgazar. ¿Qué hay de verdad en esto? La realidad es (un poco) más compleja, y no a todo el mundo le sirve el mismo objetivo. Te damos algunas claves.
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Un estudio y una guía de la Universidad de Harvard nos dicen cuáles son los mejores ejercicios y deportes para ponernos en forma, ¿te imaginas cuáles entran dentro de la lista?
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En anteriores ocasiones hemos hablado de los famosos 10.000 pasos al día que habría que dar (en teoría) para mantenernos activos. ¿Te parecen pocos? ¿Superas esos 10.000 pasos diarios con creces? Entonces perteneces a la élite de la...
Leer más »Caminar:Caminar para perder peso, ¿cuántos pasos tienes que dar al día para adelgazar?.¿Es bueno correr si sufro obesidad y quiero perder peso?.Para vivir...
