¿Cuántos pasos das al día? ¿Cuánto tiempo estás en movimiento? Como a todos, seguro que te da pereza pensar que tienes que sacar una hora o más para entrenar, pero puedes dividirlo en pequeños bloques y hacerlo de esta forma.
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Caminar puede ser una excelente actividad física para acentuar el gasto calórico diario. Sin embargo, si buscas adelgazar, los expertos de Harvard nos dejan algunos consejos que pueden potenciar resultados.
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La intensidad y el volumen de nuestro entrenamiento son grandes determinantes del impacto del esfuerzo en nuestro cuerpo. Por eso, te mostramos qué es mejor según la ciencia: una caminata larga y lenta o una corta y rápida.
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Andar a primera hora de la mañana es excelente para la salud de tu cuerpo y mente, y te explicamos por qué.
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Una de las formas más fáciles de aumentar el número de pasos diarios es tener a mano una cinta de correr en casa. En Decathlon hay una opción con una excelente relación calidad-precio para romper el sedentarismo cada cierto tiempo.
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La cifra de 10.000 pasos siempre se ha utilizado como referencia general. Dos nuevas investigaciones confirman esa cifra, pero además añaden una variable importante y que no tenemos en cuenta, para que esa caminata nos aporte más.
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Puedes perder peso solamente caminando. En este artículo os presentamos un método que está siendo muy viral, el 12-3-30.
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Caminar es una actividad de bajo impacto pero que puede ayudarte a adelgazar utilizando estos ocho trucos que os presentamos a continuación.
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La playa es un sitio que transmite mucha paz. Además de ello, puede ofrecernos varios beneficios como los que presentamos a continuación.
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Parece que a partir de cierta edad, andar es la actividad por excelencia e incluso muchas la practican por recomendación médica. Hoy te explicamos si es buena opción para mantener la masa muscular o para ganarla.
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Andar tiene muchos beneficios para la salud, de hecho deberíamos andar bastantes pasos y durante todos los días, y esto aumentaría mucho nuestra calidad de vida.
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Movernos cada día es clave para proteger la salud, y así, un reciente estudio señala que para reducir la mortalidad es más importante sumar pasos que hacerlo a gran velocidad.
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Con la aparición de diferentes tipos de entrenamiento de alta intensidad hemos dejado de lado las caminatas y otras actividades físicas de baja intensidad. No todo es baja o alta intensidad y en la mezcla de ambos está la solución.
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Caminar puede ser un gran comienzo para ayudarnos a perder peso. Sin embargo, surge la duda: ¿nos bastará con caminar para bajar de peso? ¿Cuánto tendría que andar? ¿A qué ritmo?
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¿Vas a hacer el camino de Santiago próximamente? Te damos las claves para que tu preparación física sea un éxito.
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Caminar es una estrategia útil para perder peso, pero debe acompañarse de otras claves para lograr nuestro objetivo de forma idónea. En este artículo describimos siete claves a tener en cuenta para perder peso caminando.
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Existe un número mínimo de pasos que se recomiendan por grupos de edad. Es necesario complementarlos con otras actividades de mayor intensidad y con el trabajo de fuerza, pero puede ser una guía para alejarnos del sedentarismo.
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El ejercicio siempre resulta beneficioso para nuestro descanso nocturno. Un reciente estudio señala que caminar de forma habitual contribuye a mejorar la calidad del sueño.
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Caminar rápido podría reducir nuestro riesgo de mortalidad hasta en el 24% según la ciencia.
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La combinación correr-caminar-correr no es solo para novatos del running: el método Galloway lo aplica con éxito a corredores veteranos de larga distancia.
Leer más »Caminar:Moverte más nunca ha sido tan sencillo: introduce estas seis estrategias en tu día a día y aumentarás tu actividad física sin darte cuenta .Esta...
