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Tus primeros cinco kilómetros con Vitónica: entrenamientos semana 1
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#RetoVitonica: sumamos pasos a diario hasta llegar a los 15.000 pasos el domingo
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Los beneficios de dar un paseo a la orilla del mar este verano
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#RetoVitónica: camina 8 kilómetros al día durante una semana
Entrenamiento¿Eres capaz de llegar a los 8 kilómetros caminando cada día? ¡Ese es nuestro nuevo reto en Instagram esta semana! ¿Te apuntas?
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Caminar es bueno para tu salud: caminar rápido lo es aún más
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El camino de Santiago caminando: así tienes que prepararte físicamente
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Wellness¡Ser un poco más activo en tu día a día tiene premio para tu salud! ¿Te animas a caminar 10.000 pasos diarios durante una semana?
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La "Daily Mile" o cómo mejorar la salud de nuestros niños caminando 15 minutos en horario escolar
WellnessLa denominada Daily Mile surgió en Escocia y consiste en que, en horario lectivo, los niños de primaria salgan 15 minutos de clase y los dediquen a caminar, trotar o correr -son ellos los que eligen el ritmo que quieren seguir - dentro...
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Cómo calcular cuántos pasos debes andar a diario para adelgazar
Aerobic10.000 parece la cifra mágica, el número de pasos que tienes que dar al día para adelgazar. ¿Qué hay de verdad en esto? La realidad es (un poco) más compleja, y no a todo el mundo le sirve el mismo objetivo. Te damos algunas claves.
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Estos son los cinco mejores ejercicios para ponerte en forma, según la universidad de Harvard
EntrenamientoUn estudio y una guía de la Universidad de Harvard nos dicen cuáles son los mejores ejercicios y deportes para ponernos en forma, ¿te imaginas cuáles entran dentro de la lista?
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España está en el top 10 de los países más activos del mundo en cuanto al número de pasos diarios
WellnessEn anteriores ocasiones hemos hablado de los famosos 10.000 pasos al día que habría que dar (en teoría) para mantenernos activos. ¿Te parecen pocos? ¿Superas esos 10.000 pasos diarios con creces? Entonces perteneces a la élite de la...
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Propósito de abril: camina más en tu día a día
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El método Galloway: correr-caminar-correr para terminar una maratón (o incluso mejorar tu marca)
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Pasear después de comer, ¿de verdad puede ayudar a tu salud?
PrevenciónExiste un dicho popular que reza lo siguiente “la comida reposada y la cena paseada”. Verdaderamente para muchas personas esto es un máxima que siguen a rajatabla. Nosotros en Vitónica queremos ir un poco más allá y para ello vamos a...
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¿Son 10.000 pasos diarios suficientes para estar en forma?
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La actividad física diaria es más necesaria si pasamos muchas horas sentados
PrevenciónMantenernos activos no solo va a servir para estar en un mejor estado de forma físico y mental, sino que va a repercutir directamente en nuestra salud. Según los diferentes estudios realizados hasta el momento por los expertos de la...
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