El dolor lumbar es una problemática que afecta a gran parte de la población, llegando a ser incapacitante en muchos casos. Un nuevo estudio en The Lancet revela la sencilla actividad física que aleja el dolor lumbar.
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La Escuela de Salud Pública de Harvard lanza artículos en los que recomienda algunas actividades físicas por sus grandes beneficios. Caminar es una de ellas, que si además hacemos después de la cena tiene beneficios extras.
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Se trata de las zapatillas Skechers Flex Appeal 4.0 para mujer que tienen una gran estructura duradera en la que merece la pena invertir.
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Caminar es una actividad muy accesible y que puede ofrecer muchos beneficios, sin embargo, realizarlo después de cenar puede ser incluso más positivo. Te contamos por qué.
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Si has decidido ponerte en movimiento para deshacerte de los kilos de más te mostramos cuál es el ejercicio número uno para lograrlo y que se encuentra al alcance de tu mano.
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Si quieres prevenir picos de glucosa en tu cuerpo con el objetivo de controlar o reducir el riesgo de diabetes o bien, para facilitar la pérdida de peso; te contamos cuál es la mejor hora para salir a caminar.
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Las ideas son fundamentales en todos los momentos de nuestra vida y de la historia de la humanidad. Alguien tuvo una idea e hizo fuego; alguien tuvo una idea y acuñó una moneda... La creatividad depende en gran medida del movimiento.
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Caminar 10.000 pasos diarios es una recomendación frecuente que por primera vez cuenta con respaldo científico y demuestra que puede ser clave para estar más sanos.
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Comenzar el día con una caminata puede aportar beneficios extra a los que ya de por sí tiene esta actividad física. Te contamos cuáles son las principales ventajas de salir de la cama y dar unos cuantos pasos a primera hora.
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Si quieres volverte una persona activa y dejar atrás el sedentarismo, este método de entrenamiento puede resultar de gran ayuda para empezar a correr y ponerte en forma.
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Si eres amante de las caminatas para ponerte en forma y quieres cuidar tu postura corporal, te mostramos la mejor forma de andar para lograrlo.
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Cuando éramos niños no sabíamos a qué se refería alguien al decir que teníamos que caminar 10.000 pasos al día. En esas edades simplemente nos movíamos y jugábamos. Poco a poco nos hicimos adolescentes y cada vez el sedentarismo le ganaba...
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Cualquier tipo de ejercicio puede resultar beneficioso para la salud mental, pero si quieres obtener ventajas nivel físico, liberar el estrés y ganar en productividad, te mostramos qué es y cómo realizar mindful walking.
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Un grupo de investigadores han publicado el número óptimo de pasos que hay que dar cada día pare reducir el riesgo de enfermedades y mortalidad. Te contamos cuál es y por qué no es tan importante dicho número.
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Para quemar calorías y beneficiar la salud, no es necesario volverse todo un deportista, sino que simplemente con caminar podemos lograr valiosos cambios. Así, podemos implementar el retro- walking para quemar más calorías.
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Lidl tira la casa por la ventana con esta cinta caminadora para romper con el sedentarismo y sumar pasos a tus días.
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Una forma de romper el sedentarismo es subir y bajar las escaleras de casa o la oficina. Un nuevo estudio ha comprobado cómo te puedes beneficiar significativamente de ello para disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
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Si quieres preservar la salud del cerebro, el ejercicio físico resulta clave. Por eso, te mostramos tres deportes de mucha ayuda para conservar la memoria después de los 65.
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Si buscas una alternativa a correr, de bajo impacto pero igualmente efectiva para adelgazar y tonificar todo el cuerpo, el rucking puede ser la opción ideal.
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Denise Austin es uno de los mayores iconos del fitness a nivel mundial. Este programa de seis semanas es muy fácil de llevar a cabo y muy útil para los principiantes que quieran ponerse en forma.
Leer más »Caminar:Hay un ejercicio que sirve para aliviar el dolor de espalda, y lo puede hacer casi todo el mundo.El hábito que recomienda Harvard para vivir más...
