En verano, todos deseamos mantener los pies frescos y secos, pero al momento de hacer deporte, necesitamos un calzado especial que nos ayude a enfrentar con éxito lo movimientos de los pies. Por eso, Northwave, el especialista italiano en...
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El verano es uno de los mejores momentos para realizar deporte al aire libre. Entre las diferentes opciones que se nos presentan tenemos algunas que debemos destacar por la cantidad de beneficios que van a brindarnos y por lo divertidas...
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Al menos a las alturas del calendario en las que estamos. Un bidón de agua suele tener de 500 a 750 mililitros, si las temperaturas sobrepasan los 30º calculo que en una media hora o cuarenta minutos ya necesitaremos más agua, sino la...
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Con el tiempo bueno nos animamos a salir a la calle a practicar deporte. La primavera y el verano es una buena época para andar en bicicleta, pero lo mismo que cualquier otro tipo de deporte, andar bici tiene otro tipo de preparativos...
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Como ya hemos dicho muchas veces, no es necesario implementar grandes cambios en nuestra vida para estar en forma y saludables de cara al verano, sino que sencillas modificaciones en nuestro estilo de vida, pueden ayudarnos perder peso,...
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Para los que amamos el transporte sano como es la bicicleta, ésta es una excelente idea que todos deseamos, se tome en cuenta por las autoridades para ampliar las posibilidades de que el ciclismo, se convierta en otro de los tantos...
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El buscar rutas para los entrenamientos es importante, se varían los recorridos y se evita la monotonía de hacer siempre lo mismo. Runmap es un sitio perfecto para encontrar rutas y tener mucha información sobre ellas. Hace unos días...
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Google también tiene una genial herramienta para poder planificar nuestras rutas de carrera o en bici. Se trata de Gmaps Pedometer, es básicamente un Google Maps con información añadida y más manipulable para nuestros entrenos, seguro que...
Leer más »El estiramiento es uno de los componentes fundamentales de toda actividad para evitar el acortamiento de los músculos, favorecer su recuperación y evitar consecuencias indeseadas a causa de la contracción permanente. Por eso, en cualquier...
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En Vitónica siempre decimos que en el deporte toda precaución es poca y para circular por la noche con la bici más aún, ya que el ciclista debe aumentar su visibilidad al 200%. Las fundas reflectantes Respro son una buena solución para...
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Un lector nos pregunta qué hay qué hacer para adelgazar el tren inferior. Al igual que pasa con la barriga, a ciertas personas, por genética, la grasa se le acumula de cintura para abajo o su masa muscular es más grande en las piernas...
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Hace unos días os animábamos en Vitónica a diseñar vuestra propia combinación deportiva. En esta ocasión os pondremos un ejemplo de deporte variado. A la hora de elaborar este programa semanal se han tenido en cuenta en primer lugar dos...
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Así dicho de pronto y en pleno invierno suena duro, pero el hielo es el mejor antiinflamatorio y analgésico que podemos usar al acabar una competición, cuando nuestros músculos están doloridos y totalmente llenos de desechos. Además, no...
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Para los amantes del ciclismo y los recorridos aventureros, Garmin ha lanzado un completo asistente para los viajes en bicicleta, ya que su GPS Edge 705 Pack Team Garming constituye un sistema de navegación pensado para los ciclistas. Su...
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El bicing es un sistema de transporte que se está implantando en muchas de las grandes ciudades. Hasta entonces el problema era saber si en la estación más cercana había bicis o si a la que vamos hay sitio para aparcarla. iBicing no...
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Y no hablo de competir a nivel élite o hacer algún Ironman, sino de practicar las tres disciplinas que componen este deporte. Tanto nadar como pedalear y correr son deportes eminentemente aeróbicos y esto tiene muchos beneficios para el...
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Uno de los problemas que tenemos los ciclistas es el carecer de retrovisores para mirar qué ocurre a nuestra espalda, sobre todo en ciudad, donde el peligro se multiplica. El diseñador Billy May ha querido solucionar ese problema y ha...
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La bicicleta se está imponiendo como medio de trasporte en nuestras ciudades, y es que es una forma ecológica y sana de desplazarnos dentro del casco urbano. Por este motivo y para fomentar su uso, el Ministerio de Sanidad y Consumo y el...
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La muñeca, junto con el hombro y el tobillo son tres articulaciones muy especiales del cuerpo humano ya que trabajan al límite. Ofrecen un grado de movilidad muy alto, completando su estabilidad con estructuras ligamentosas y musculares....
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Para quien esté pensando ponerse en forma a base de golpe de pedal puede haber dos opciones interesantes: en el gimnasio a base de spinning o al aire libre con la bici de carretera o de montaña. Ambos aportan beneficios pero de...
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