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21 de junio: Día Internacional del Yoga. ¿Quieres conocer algunos datos curiosos?

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21 de junio: Día Internacional del Yoga. ¿Quieres conocer algunos datos curiosos?

Yoga: unión de cuerpo y consciencia. Dos palabras que engloban un completo trabajo físico, mental y espiritual quenació en la India, hace ya más de 5000 años, y que cada día cuenta con mayor número de adeptos. Tanto es así que en el año 2014 la ONU proclamó el 21 de junio como Día Internacional del Yoga. ¿Quieres conocer algunos datos curiosos?

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Lo mejor del año: Anatomía

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Lo mejor del año: Anatomía

El cuerpo es el gran implicado en el desempeño de cualquier tipo de ejercicio. Teniendo en cuenta que el cerebro, la mente, también es parte del cuerpo, no nos queda más remedo que estar bien informados sobre todo lo que a anatomía y función del cuerpo se refiere.

En el repaso de lo más destacado incluimos un poco de todo, desde curiosidades, vídeos, información y todo lo que puede ser de interés para saber un poco más sobre la anatomía y funcionamiento del cuerpo, y su relación con el ejercicio y la salud. Allí vamos.

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De dónde vienen los 42.195 metros y otras curiosidades del maratón

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De dónde vienen los 42.195 metros y otras curiosidades del maratón

Una medida un poco absurda, pensarán algunos. Yo también lo pensaba, sinceramente. ¿Por qué exactamente es esa distancia? En millas (26,2) tampoco es una distancia exacta. Ni se corresponde con la legendaria distancia que recorrió Filípides en el 409 a.C. saliendo desde Maratón para morir en Atenas (37 kilómetros), uno de los muchos mitos a los que se atribuye la creación de la maratón. Entonces, ¿de dónde ha salido este número?

La "culpa" de que hoy en día los maratonianos tengan que recorrer esta distancia y no otra fue del rey Jorge V del Reino Unido, príncipe de Gales cuando se celebraron los Juegos Olímpicos de Londres en 1908. Él fue quien estableció los 42.195 metros para que la prueba de maratón saliera desde el Palacio de Windsor y tuviera su línea de meta en el estadio olímpico: exactamente 26 millas y 385 yardas para que los maratonianos pasaran por delante del palco presidencial y la reina no se mojara, ya que ese día llovía.

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Diez curiosidades sobre los músculos que quizás no conocías

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Diez curiosidades sobre los músculos que quizás no conocías

Después de la buena acogida del post de ayer sobre las diez curiosidades de los músculos que quizás no conocíais, hoy vamos con su primo-hermano: las diez "preguntas de Trivial" sobre nuestro sistema muscular. Antes de mirar las respuestas... ¿Te las sabes todas?

Los músculos más...

  • ¿Cuál es el músculo más largo que tenemos y dónde se encuentra? Nuestro músculo más largo es el sartorio, que puede llegar a medir hasta 40 centímetros. Nace en la espina anterosuperior (posterior) (dorsal), cruza por delante y medial al recto anterior y se inserta en la cara interna de la tuberosidad tibial. Era lógico si ya dijimos que nuestro hueso más largo es el fémur. Es un músculo superficial.
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    Diez curiosidades sobre los huesos que quizás no conocías

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    Diez curiosidades sobre los huesos que quizás no conocías

    El ser humano es complejo y está lleno de curiosidades que nos hacen únicos. Hoy os proponemos un pequeño juego tipo trivial: os dejamos diez preguntas curiosas sobre nuestros huesos y sus correspondientes respuestas con datos llamativos sobre nuestro sistema esquelético. ¿Las sabríais todas antes de mirar las respuestas? ¡Empezamos!

  • ¿Cómo se llama la primera vértebra cervical y por qué recibe este nombre? La primera vértebra cervical se denomina Atlas como referencia al titán mitológico. Fue condenado por Zeus a sujetar sobre sus hombros los pilares que separan la tierra de los cielos. Recibe este nombre por analogía, al ser la vértebra que soporta el cráneo.
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    Equilibrio, fuerza y destreza en un sólo ejercicio

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    Qué duda cabe que hoy en día mucho de lo que leemos viene de las redes sociales, esas especies de urbes virtuales donde unos y otros compartimos conocimientos y curiosidades. Por ejemplo, hace unas semanas, en mi Instagram descubrí a Austi Raye y encontré un video donde demostraba su equilibrio, fuerza y destreza en un sólo ejercicio, como el vídeo de la cabecera.

    Este atleta hace cosas que para el resto de los mortales son, en ocasiones, hasta inimaginables, dignas de cualquier espectáculo del "Cirque du soleil", y encima lo realiza con una sencillez pasmosa, le sale tan natural como a nosotros andar o correr, demostrando un equilibrio, fuerza y destreza sobrenatural. En el siguiente vídeo podéis conocer algo más sobre él, sus entrenos y acobracias:

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    ¿Es posible modificar el ADN con el ejercicio?

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    ¿Es posible modificar el ADN con el ejercicio?


    Todos nos habremos sorprendido con nuevos razonamientos o conclusiones que cada día descubre la ciencia, y cosas que antes eran inamovibles y 100% seguras se desmoronan cual pirámide de naipes al paso de un huracán, debido a nuevos estudios, pero ¿es posible modificar el ADN con el ejercicio?

    Sabemos desde hace tiempo, mucho tiempo, que el ADN que se hereda de nuestro padres, y estos a su vez de los suyos y así hasta hace cientos de miles de años, es inalterable por mucho que nosotros en esta vida hagamos todo lo posible para mejorarlo (aunque en algunos casos es todo lo contrario).

    Pues resulta que como todo en esta vida es posible quien no habría puesto la mano en el fuego con la afirmación que el ADN no se modifica ni con el ejercicio, ni con la dieta, ni con el ambiente… Sin embargo, esto no es del todo correcto ya que un reciente estudio dice que el ADN puede ser modificable para bien en cierto aspectos.

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    Hacia dónde va el Ciclo Indoor

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    Hacia dónde va el Ciclo Indoor

    Todos los practicantes asiduos y veteranos del Ciclismo Indoor (más popularmente conocido como Spinning, marca registrada por su creador Johnny G.) habréis notado claramente los grandes cambios realizados durante el desarrollo de las sesiones.

    Las clases pioneras en nuestro país tenían un marcado carácter de “espectáculo” enfocado a realizar todo tipo de virguerías e incluso equilibrios en la bicicleta: Flexiones, curvas, sprints de pie, subidas con el sillín quitado o incluso algún valiente nos dedicaba algún que otro “caballito”. Con el paso del tiempo, todo ello ha ido quedando fuera de las sesiones e incluso ha pasado a ser algo muy criticado por los técnicos más profesionales, además de tener una notoria bajada en las cadencias (velocidad) de pedaleo, pasando de los ritmos adaptados de aeróbic y step a los más típicos del ciclismo de carretera (con un máximo inferior a las 130 r.p.m.).

    ¿Por qué este cambio tan grande? Debemos decir que los movimientos o ejercicios originales del primitivo ciclismo indoor simplemente respondía a técnicas de motivación por la escasez de recursos que ofrecía la bicicleta, sin ningún sentido en cuanto a la mejora de la condición física ni de la salud sino más bien todo lo contrario, ofreciendo un desgaste articular tanto en el tren inferior como en el arco lumbar excesivo.

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    Entrenamiento con pesas... ¿algo nuevo?

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    Entrenamiento con pesas... ¿algo nuevo?

    Estamos hablando con mucha regularidad de los últimos avances y nuevas tendencias del entrenamiento tanto al aire libre como en centros de fitness, pero cuando vamos a los orígenes podemos ver que el hecho de trabajar con peso para mejorar la condición física no es, precisamente, nada nuevo.

    Ya en la antigua grecia, gente como Milón se dedicaba a cargar un ternero como forma de entrenamiento, así como contemporáneos suyos se dedicaron a crear los primeros "antepasados" de las mancuernas dentro de los primeros terrenos conocidos como "gimnasios" (centros de la época donde se realizaban movimientos deportivos desnudos y competiciones en honor a los dioses así como charlas filosóficas). Por otra parte, en la antigua Persia se trabajaba con el conocido como Garrote Hindú para entrenar la fuerza.

    Las mancuernas y barras como las conocemos actualmente datan de finales del S. XIX siendo Jack LaLane y Sandow (marcado posteriormente como padre del culturismo moderno y muy influenciado por la cultura griega) los pioneros más destacados del hierro. Las máquinas tal y como las conocemos actualmente son producto de la década de los 60, colocando ya mucho más recientemente sistemas de entrenamiento como el pliométrico a mediados de los 90.

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