El entrenamiento de alta intensidad es una forma de entrenamiento que cada vez recoge más adeptos. Un grupo de autores propone mezclarlo con restricción del flujo sanguíneo de para entrenar con menos volumen e intensidad.
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El entrenamiento funcional y la alta intensidad encajan a la perfección. Te proponemos este circuito con el que entrenar todo tu cuerpo en minutos.
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El HIIT es un método de entrenamiento que antepone la intensidad a la duración, por lo que podemos conseguir mucho en poco tiempo. Este protocolo avalado por la ciencia ha demostrado grandes resultados.
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El entrenamiento interválico de alta intensidad es una opción muy interesante para reducir considerablemente el tiempo total de la sesión. Este protocolo de esprines de cuatro segundos en bicicleta equivale a horas en el gimnasio.
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En disciplinas de entrenamiento de alta intensidad como CrossFit existen métodos para entrenar muy intenso en muy poco tiempo. Te contamos en este artículos una estructura novedosa para realizar en tus sesiones de HIIT.
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Los deportes de resistencia necesitan mejorar esta cualidad, pero suelen entrenarse mal. El entrenamiento polarizado sigue el principio 80/20 con el que menos es más.
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El entrenamiento interválico de alta intensidad se asocia con la mejora de la resistencia y de la salud física, pero ¿cómo afecta a la salud mental? Un nuevo estudio recién publicado explica por qué es una alternativa a los fármacos.
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La alta intensidad a intervalos es un sistema que ha tenido gran aceptación por los usuarios de los centros deportivos. Sin embargo, no todos son capaces de llevarlo a cabo. En esos casos tenemos el HILIT.
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Esta sesión de apenas siete minutos tiene todo lo necesario para activar gran parte de tu musculatura y de elevar tus pulsaciones drásticamente. Puede ser una buena opción para esos días que te quedas sin tiempo.
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Tabata es un método que consigue tumbarnos en apenas cuatro minutos. Estos 10 ejercicios son muy útiles para diseñar tu propio tabata y exprimirte al máximo.
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Cuando haces un Tabata debes firmar un contrato en el que el Tabata se compromete a darte beneficios en poco tiempo pero tu debes asegurar una alta intensidad. En este artículo te explicamos un Tabata para perder peso en casa.
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Si deseas entrenar en casa en poco tiempo, en poco espacio y con poco material, estás de suerte puesto que en este artículo te explicamos un entrenamiento HIIT con TRX que puedes realizar en casa en menos de 15 minutos.
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El entrenamiento HIIT ha sido aceptado ampliamente por el sector del fitness en los últimos años. No obstante, es importante que sepas algunas claves a tener en cuenta a la hora de diseñar tu entrenamiento HIIT y que sea eficaz.
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Es común que nos choque que una persona con una enfermedad cardiovascular o cáncer se beneficie de entrenamientos exigentes de alta intensidad. Sin embargo, la evidencia científica cada vez tiene más datos que lo apoyan.
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El TRX es un implemento genial para entrenar en interior o exterior. En esta ocasión te explicamos un entrenamiento interválico de alta intensidad que puedes hacer en el exterior durante agosto aprovechando el buen tiempo.
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El HIIT o entrenamiento interválico de alta intensidad es un método muy útil para mejorar no solo nuestra composición corporal sino también la salud de nuestro corazón. Te lo explicamos en este artículo.
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El HIIT o entrenamiento de alta intensidad puede ser tu gran aliado si buscas perder peso.
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Cuando realizamos un entrenamiento de intervalos de alta intensidad es necesario escoger bien los ejercicios. Si elegimos movimientos poco demandantes no estaremos ejecutando realmente un entrenamiento de alta intensidad.
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Para hacer un entrenamiento HIIT no nos vale con cualquier ejercicio. En este artículo te explicamos lo que debes tener en cuenta y cuáles son los mejores ejercicios para perder grasa y peso.
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En Vitónica no pensamos que irse de vacaciones a la playa sea una excusa para dejar de practicar deporte. En este artículo te lo ponemos fácil explicándote un entrenamiento HIIT que puedes realizar en la orilla del mar en 20 minutos.
Leer más »Entrenamiento interválico de alta intensidad :Este novedoso método de entrenamiento mejora la fuerza, la resistencia y la salud con mucho menor volumen e intensidad.El circuito que mezcla..
