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La estética corporal de la mujer actual: Elige entre 8 fotos

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La estética corporal de la mujer actual: Elige entre 8 fotos

Elige tu ideal preferido entre estas 8 fotos de diferentes mujeres, tu cuerpo ideal, tu composición corporal femenina deseada o que más admiras. Tanto si eres Mujer u Hombre, elige tu número y me dejas un comentario en el artículo para conocer la estética corporal de la mujer que prefieres en la actualidad. ¿Se ha equiparado la mujer al hombre en el deporte?.

Obviamente hay muchas más tipologías de mujeres, como sedentarias, con sobrepeso, etc., sin embargo, al ser una revista digital deportiva nos hemos limitado a sólo ejemplos de deportistas. Hablamos de tipologías en el deporte y la estética corporal, pero no es necesario para nada, ni para estar sano, ni para ser deportista llegar a este tipo de cuerpos. De todas formas, recuerda que si no hay ejercicio físico la salud es siempre peor. El Ejercicio es imprescindible, lo que hay que prescribir es el tipo y la dosis en cada caso.

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El vídeo que muestra lo que puede hacer el tabaco en tu rostro

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Todos sabemos que además de muchas consecuencias negativas sobre la salud del organismo, el hábito de fumar produce diferentes efectos estéticos. Para mostrar lo que puede hacer el tabaco en el rostro de una persona, se ha elaborado un vídeo en donde maquilladores profesionales transforman a tres veinteañeros en su futuro si continuaran fumando.

Una mujer y dos hombres de poco más de 20 años que desean dejar de fumar son los protagonistas del vídeo que se ha mostrado, para poner en evidencia el daño que puede hacer el tabaco en el aspecto físico de una persona a largo plazo.

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Rutina de cuatro días para mejorar fuerza y estética

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Rutina de cuatro días para mejorar fuerza y estética

En Vitónica siempre nos gusta acercaros la información lo más desglosadas posible, de manera que en pocas palabras tengáis todo lo necesario para entender el artículo completo y que además este os resulte útil. Por esta razón, vamos a generar una nueva tirada de artículos en las que os ofreceremos rutinas específicas enfocadas a distintos objetivos.

Hoy os queremos acercar una rutina de entrenamiento para mejorar fuerza y estética entrenando cuatro días a la semana. La rutina es de tipo torso pierna y en ella se combinarán días de fuerza con días más livianos junto con ejercicios enfocados principalmente a fuerza y otros que mejorarán nuestra estética.

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La mejor cadencia para hipertrofiar

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La mejor cadencia para hipertrofiar

Desde Vitónica no paramos de contaros cuáles son los mejores trucos para estar cada vez más grandes, fuertes y definidos. En alguna ocasión os hemos hablado sobre el TUT (Time Under Tension, en español, tiempo bajo tensión) y hoy queremos contaros algo más sobre cuál es la mejor cadencia para hipertrofiar.

En primer lugar, debemos destacar que en este artículo voy a centrarme únicamente en la revisión de ciertos estudios enfocados a la mejora de la hipertrofia en busca de la estética, que es muy diferente a la búsqueda de la mejora del rendimiento deportivo. Voy a explicaros cuál es la mejor cadencia para hipertrofiar.

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Cinco hábitos cosméticos que pueden beneficiar la salud

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Cinco hábitos cosméticos que pueden beneficiar la salud


Siempre decimos que un cuerpo sano es también un cuerpo bello, por eso, llevar una vida saludable nos ayuda a vernos mejor también por fuera. Sin embargo, hay algunos hábitos cosméticos que pueden beneficiar la salud, por lo tanto, aquello que creemos sólo contribuye a nuestra estética también puede cuidar de nuestro organismo.

Te damos cinco ejemplos de hábitos cosméticos que benefician la salud a continuación:

  • Realizar masajes reductores: los masajes reductores no sólo nos ayudan a ganar tono y quizá reducir centímetros, sino que estimulan la circulación sanguínea, beneficiando el sistema vascular.
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Vota tu parte del cuerpo masculino favorita (2ª Parte)

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Vota tu parte del cuerpo masculino favorita (2ª Parte)


Después de la buena acogida por vuestra parte de la primera encuesta para saber cuál es la parte del cuerpo masculino que más os gusta con las seis zonas del torso masculino hemos creado ya la segunda parte con la parte inferior y trasera del cuerpo masculino.

En esta segunda parte hemos dividido en cinco las zonas para que votes tu parte del cuerpo masculino favorita. Debes votar de las que hemos colocado en esta ocasión únicamente la que más te gusta y si quieres nos das tus razones pero con decir cuál es nos vale.

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Olvídate del entrenamiento localizado

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Olvídate del entrenamiento localizado

La creencia de entrenar más unas partes del cuerpo respecto a otras es cuestión obsesiva en buena parte de la población que inunda los gimnasios, llega incluso a abandonar el entrenamiento de ciertas partes del cuerpo según nuestros gustos: Muchas veces habréis presenciado cantidad de chicos que no entrenan pierna, ya sea por comodidad o por no encontrarlo necesario y mujeres que pasan gran cantidad de horas con sesiones orientadas a glúteos y piernas olvidando, por ejemplo, el tren superior.

Obviamente estos casos vienen por la creencia de pensar que un mayor entrenamiento de la zona conseguirá un adelgazamiento "localizado" o una mejora del mismo, cuando en la mayoría de casos es algo poco menos que imposible por otra serie de factores, como puedan ser los genéticos o la propia constitución del cuerpo.

Además, la falta de entrenamiento de los segmentos corporales "olvidados" puede dar lugar a problemas derivados de sobrecargas de unas zonas sobre otras así como descompensaciones musculares (y en consecuencia incluso articulares) que pueden llegar a dar molestias de cierta importancia.

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Fecha para el Cosmobelleza & Wellness 2.008

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Fecha para el Cosmobelleza & Wellness 2.008

Por decimotercer año tendrá lugar en Barcelona (Fira de Montjuic) la feria Cosmobelleza & Wellness y ya han sido públicas las fechas de dicho evento: 23, 24 y 25 de Febrero.

Según la propia organización: "Cosmobelleza & Wellness ’08 concentrará las marcas punteras del mundo de la belleza, la estética, el bienestar y la peluquería, y se convertirá un año más, en el espacio de encuentro e intercambio más vanguardista de cuantos se organizan en el continente."

Habiendo contado con más de 130.000 visitantes en las últimas ediciones es todo un referente a nivel empresarial en salud y bienestar, además de una de las ferias más reconocidas en cuanto a cosmética y estilismo.

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