Los antebrazos son un grupo muscular importante que nos ayuda a mejorar nuestro agarre y a trabajar con más peso. Te explicamos cuáles la forma correcta de entrenarlos en el gimnasio.
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Una rutina de entrenamiento en el gimnasio con la que no querrás saltarte nunca más el día de pierna.
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Si estás preparando una carrera de larga distancia, el entrenamiento de fuerza es crucial para evitar la aparición de la fatiga prematura y para protegernos de posibles lesiones.
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Si quieres armar tu rutina de entrenamiento de forma correcta, es necesario que conozcas los principios básicos de entrenamiento, sobre los que te tendrás que basar para sacarle todo el partido al gimnasio.
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Si quieres ponerte en forma pero tienes poco tiempo al día, solo necesitas tres ejercicios diarios. Esta es la propuesta de Bret Contreras para entrenar de forma rápida y efectiva.
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La fuerza explosiva es importante si practicas deportes con cambios de dirección bruscos y rápidos, como el tenis o el fútbol. Te explicamos cómo trabajarla en el gimnasio.
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El entrenamiento de fuerza es un imprescindible en corredores, sobre todo si buscamos mejorar nuestros tiempos de carrera. Aquí tienes cuatro formas distintas de entrenar la fuerza si eres runner.
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Entrenar únicamente fuerza, podría afectar a los músculos de resistencia, haciendo que perdamos fibras musculares que participan en esta área
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Si estás empezando a practicar deporte y no sabes cuál es la mejor forma de combinar el ejercicio cardiovascular y el de fuerza, en este artículo te enseñamos cómo hacerlo.
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Para cuidar la salud, las nuevas guías sobre actividad física de Reino Unido recomiendan reducir el tiempo sentados y trabajar la fuerza muscular
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La rutina torso-pierna es uno de los esquemas de entrenamiento más conocidos. En este artículo te explicamos todo lo que debes saber sobre ellas.
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A la hora de perder peso es normal tener dudas acerca de cuál puede ser el mejor entrenamiento para lograrlo. En este artículo te damos respuesta a este tipo de preguntas.
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El entrenamiento isométrico es un método de entrenamiento que puede formar parte de nuestra caja de herramientas a la hora de aplicarlo a nuestro entrenamiento. En este artículo te explicamos sus beneficios.
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¿Ganaremos masa muscular si aumentamos nuestra testosterona? ¿Es posible aumentarla de forma natural?
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Si eres de los que empezó a practicar la carrera para mejorar la salud y has acabado enganchado hasta el punto de ir a carreras y empezar a querer mejorar marcas, aquí tienes tres consejos básicos pero muy útiles para mejorar tus ritmos.
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Estas son todas las pruebas que los atletas tuvieron que superar en los CrossFit Games para llegar hasta la victoria, ¿te animas a probar alguna de ellas?
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Si eres corredor no debes olvidar incluir el entrenamiento de fuerza en tu programa de entrenamiento. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios que pueden ayudarte a ser un mejor corredor.
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La cafeína es una de las pocas sustancias que cuentan con un grado de evidencia científica alto en cuanto a su eficacia a la hora de incrementar el rendimiento deportivo. En este articulo te explicamos qué es, para qué sirve y cómo se usa.
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Si te estás planteando comenzar a entrenar y no tienes claro si ir al gimnasio o entrenar únicamente con el peso corporal, en este artículo te explicamos qué puedes esperar de cada tipo de entrenamiento.
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En el mercado existe una amplia gama de suplementos pero no todos gozan del mismo nivel de evidencia científica. En este artículo vamos a hablar de uno de ellos que sí lo hace: los nitratos.
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