Higiene postural

Seguro que en infinidad de ocasiones hemos visto en el gimnasio gente trabajando con máquinas o en banco adoptando posturas raras o realizando torsiones que provocan que nuestra espalda se doble demasiado y podamos adquirir vicios que no...

Actualmente pasamos muchas horas sentados: por trabajo, por ocio, frente al ordenador, tareas de estudio, etc. Hace poco realicé para Vitónica una introducción con consejos generales de higiene postural, muchos de ellos aplicables para...

Al hablar de higiene postural nos referimos a posturas correctas que debemos realizar para evitar hacernos daño, tanto en las actividades cotidianas como al hacer deporte, ejercicio, movilización de peso... ¡Ojo! Cuando hablamos de...

Cruzar las piernas es algo que casi todos nosotros hacemos a diario cuando nos sentamos, y es que se trata de un gesto muy habitual y automático, pero a pesar de parecer alto totalmente inofensivo no lo es en absoluto, ya que puede tener...

Periódicamente aparece en los medios de comunicación la noticia de los niños, el colegio y las terribles cargas que los pequeños tienen que soportar y transportar día tras día en sus espaldas en crecimiento. Sin embargo los estudios...

Muchos de nosotros trabajamos delante de un ordenador durante largas horas. Este trabajo apenas conlleva un desempeño de actividad física. Es cierto que sí que desarrollamos algunos movimientos a la hora de mover el ratón del ordenador...

El dolor es algo de lo que la gran mayoría de nosotros huye habitualmente, y es que a nadie le gusta sentir dolor ni verse mal. Precisamente el dolor es en lo que nos vamos a detener en esta ocasión, y es que no todos los dolores se...

En la práctica deportiva existen infinidad de mitos que en reiteradas ocasiones hemos repasado. Se trata de creencias que todos asimilamos y obedecemos a pies juntillas, cuando en la mayoría de casos no son del todo ciertas. En torno a...

Casi todo el mundo ha regresado de nuevo a su rutina habitual y por consiguiente a sus puestos de trabajo. Esta vuelta a las costumbres es lo que hace que volvamos a adquirir nuestros hábitos de vida. Uno de ellos es regresar a la oficina...

Cuando hablamos de lesiones siempre nos viene a la mente la mala realización de un ejercicio por largo tiempo. Sí que es cierto que la gran mayoría de las lesiones se produce por malas posturas o acciones forzadas a la hora de entrenar,...

Las deviaciones de espalda son algo más habitual de lo que pensamos, y para muchos de nosotros es un problema que arrastramos desde que somos pequeños. Por norma general las desviaciones se producen a causa de la debilidad que los huesos y...

Los vicios posturales son algo habitual en el gimnasio, y es que la mayoría de los que entrenamos comenzamos sin ningún tipo de ayuda o asesoramiento a la hora de aprender la técnica de los diferentes ejercicios. Por este motivo hoy en...