Podemos entrenar en casa si conocemos la rutina ylos ejercicios, y con un chaleco lastrado podemos aumentar la intensidad del ejercicio. Por eso presentamos cinco ejercicios para empezar a trabajar.
Leer más »
La falta de tiempo es un problema para la gran mayoría de nosotros. Por ello es fundamental conocer rutinas rápidas que nos permitan trabajar todo el cuerpo. Conoce cómo hacerlo.
Leer más »
Una sencilla rutina full.body para trabajar todas las partes del cuerpo con mancuernas y nuestro propio cuerpo. Algunos consejos a tener en cuenta
Leer más »
Un torso bien trabajado no es lo mismo sin unos hombros que le den forma, amplitud y simetría tanto de frente como de espaldas. En este artículo le daremos forma a una buena rutina para desarrollarlos al máximo.
Leer más »
¿Existe la memoria muscular? Si es así, ¿podemos sacarle partido? En este artículo te explicamos la verdad sobre este tema.
Leer más »
¿Siempre has deseado tener unos gemelos bien desarrollados? En este artículo te explicamos la mejor manera de entrenarlos.
Leer más »
Existen músculos más pequeños a los que no damos la importancia que requieren, y es que es necesario que mantengamos el equilibrio perfecto entre todos los grupos musculares y por ello es necesario trabajarlos.
Leer más »
Porque los abdominales son una parte del cuerpo que nos preocupa a todos y siempre estamos intentando tenerlos bien tonificados y libres de grasa, en este post vamos a destacar algunos ejercicios que podemos hacer en la piscina, y así este...
Leer más »
Que la leche es un alimento que aporta mucho a nuestro organismo no lo vamos a discutir ahora. Hasta qué momento de nuestra vida deberíamos tomar leche sí sería un tema de discusión que daría mucho de sí, pero ya lo trataremos en otra...
Leer más »
Me apasiona correr y disfruto con las pesas. ¿Puedo ganar musculatura y seguir corriendo a buen nivel? o ¿tengo que decantarme por una?. Estoy convencido de que muchos de vosotros os hacéis las mismas preguntas. Después de varios años,...
Leer más »
Esta semana un compañero me ha hecho esta misma pregunta. Para los que buscan mejorar su volumen muscular, las comidas durante el día son muy importantes y la de después del entrenamiento sobre todo. Qué comer después del gimnasio es...
Leer más »
A la vuelta de las vacaciones y el retorno a la actividad deportiva, la mayoría de nosotros solemos experimentar lo que se conoce como agujetas. Se producen por el sometimiento que los músculos sufren de nuevo a la hora de hacer...
Leer más »Hipertofia:Cinco ejercicios para entrenar todo nuestro cuerpo que mejoran mucho si lo hacemos con chaleco lastrado .Entrenar a medio día: una rutina rápida...
