Hombros

Siguiendo con los diferentes ejercicios para llevar a cabo en nuestras casas estas navidades y así mantener los músculos tonificados durante el tiempo que vamos a estar sin acudir al gimnasio, hoy nos vamos a centrar en los hombros. Este...

Este es un buen ejercicio para aquel que quiera trabajar una gran masa muscular en un solo ejercicio. Piernas, glúteos, biceps y hombros se verán tonificados y al mismo tiempo gracias a la movilización de todos estos músculos estaremos...

Siguiendo con la tabla de entrenamientos que comenzamos hace unos días, ahora nos toca detenernos en el segundo día de la semana en lo que a entrenamientos se refiere, el martes. Esta jornada la vamos a destinar a trabajar la parte de...

Es lo que se llama un ejercicio compuesto, un movimiento en el que trabajamos varios músculos. Siempre viene bien para ahorrar tiempo o dar más intensidad a un entrenamiento. En este caso os presentamos dos ejercicios muy simples para...

En la mayoría de rutinas de entrenamiento solemos trabajar las diferentes partes del cuerpo por separado, es decir, cada jornada se destina a incidir en una parte y no en otras. Este hecho supone para muchas personas un problema, ya que no...

No todo es mancuernas y máquinas para tonificar los músculos del cuerpo, sino que existen otras alternativas que tal vez resulten más atractivas para quienes gustan de mayor actividad y ritmo durante el entrenamiento. Por ejemplo, puedes...

Es uno de los ejercicios clásicos con mancuernas para trabajar la parte anterior del hombro. Es un ejercicio muy agradecido pero también con el que hay que tener cuidado, ya que su mala ejecución puede ocasionarnos problemas de hombro o...

Un ejercicio muy completo que involucra deltoides y trapecios permitiendo dar forma a los hombros es el remo al cuello que puede realizarse con barra o mancuernas. Sin embargo, una forma de agregar intensidad al ejercicio es utilizar banda...

Los hombros son una parte del cuerpo que a muchos nos cuesta mucho definir y conseguir que aumente su volumen. En muchos casos esto se debe a que no entrenamos de la forma adecuada, ya que es importante que incidamos directamente sobre los...

Las bandas elásticas son un objeto muy útil a la hora de ejercitarnos, ya que la resistencia que ofrecen agrega intensidad al movimiento, permitiendo lograr un efectivo ejercicio con su único uso. Ésta vez, utilizaremos una banda elástica...

El hombro es una de las partes del cuerpo que más nos cuesta desarrollar a muchos, y es que en la mayoría de casos no solemos trabajar adecuadamente esta zona, ya que es necesario que incidamos sobre las diferentes partes que lo...

Gran parte de las lesiones del manguito rotador se producen por descompensaciones musculares en esta zona, a veces olvidada en los entrenamientos. Por eso, para fortalecer el conjunto de músculos que se sitúan en esta parte del cuerpo y...