En Vitónica hemos hablado en más de una ocasión del uso de pesas rusas o Kettlebell. Para la gran mayoría de nosotros no es un aparato desconocido, más bien es muy habitual porque en la mayoría de los gimnasios ya las encontramos como...
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Si por la época del año te encuentras lejos del gimnasio y sólo dispones en tu casa de un par de mancuernas, no hay excusas para mantenernos en forma, pues a continuación mostramos 31 ejercicios con mancuernas para trabajar todo el...
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Aquí os traemos una nueva entrada de la serie de recopilación de rutinas que vamos a realizar durante este verano, con el fin de que tengáis un ejemplo con las mejores rutinas para que las hagáis en vuestra rutina de pesas...
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Constantemente estamos recomendando en Vitónica formas de entrenar distintas que podemos combinar de manera habitual en nuestras rutinas. Nosotros en esta ocasión vamos a centrarnos en dos formas de trabajar los músculos, con cargas...
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Poco a poco las kettlebells le están comiendo terreno a las mancuernas. Antes las pesas rusas apenas las conocíamos pero ahora se han convertido en un elemento con muchas posibilidades para entrenar, sobre todo si lo hacemos en casa....
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Muchos de vosotros nos habéis preguntado por el material indispensable para montar un gimnasio casero: muchas veces no hay espacio (ni money) para hacernos con todo el material que nos gustaría ni de la calidad que nos gustaría, pero por...
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Seguro que a la hora de entrenar solemos casi siempre centrarnos en los mismos ejercicios con máquinas en los que apenas dejamos lugar a la imaginación y mucho menos a la libertad del cuerpo para su movimiento, ya que por norma general...
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Si tu excusa para no entrenar es que no tienes sitio en casa para meter todas las mancuernas que necesitas, sentimos aguarte la fiesta: las O2 Magnetic Dumbbells son unas pesas electromagnéticas del tamaño de una pulsera que trabajan...
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Entrenamiento tábata post-torrijas | Vitónica
¿Las apuestas deportivas están creando los ludópatas del futuro? | DeepStories
VARIACIONES DE SENTADILLAS PARA INCORPORAR A TU ENTRENAMIENTO | Vitónica
MOVILIDAD ARTICULAR: Ejercicios para mejorar el movimiento de tus articulaciones | Vitónica
CÓMO HACER EL HUNDRED DE PILATES PASO A PASO PARA PRINCIPIANTES | Vitónica
YOGA en 5 minutos: ejercicios para ABDOMINALES | Vitónica
Entrenamiento HIIT en 2 MINUTOS Y MEDIO SALTANDO A LA CUERDA | Vitónica
SECUENCIA DE 5 POSTURAS de YOGA para fortalecer las PIERNAS | Vitónica
Poco tiempo disponible, falta de presupuesto, dificultad al conciliar vida laboral y personal... Muchos son los motivos que nos pueden llevar a querer entrenar en nuestra propia casa. Os contamos qué necesitáis para entrenar en casa. Si...
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Hemos empezado un nuevo año y todos queremos hacer alguna modificación favorable en nuestro entrenamiento que permita el progreso paulatino. Por eso, es hora de preguntarnos: ¿es momento de aumentar el tamaño de las mancuernas? Quizá...
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Es una de las cosas que ocurren a diario en el gimnasio pero que con un poco de mala suerte pueden acabar en desastre. Dejar caer las mancuernas al acabar una serie puede ser peligroso, sobre todo si se dejan caer desde cierta altura....
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A la hora de trabajar nuestro cuerpo al completo existen pocos ejercicios que toquen casi todas las partes. Uno que tenemos a nuestra disposición y que no debemos pasar por alto es la puesta en pie al estilo turco. Es una forma de...
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A primera vista parece de todo menos una mancuerna pero este es el aspecto de una mancuerna digital. El futuro ya está aqui y el diseñador Sang hoon Lee le ha puesto un toque geek al fitness. El mecanismo de estas mancuernas es...
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En este mundo de sofisticación en el que vivimos, algunas miradas hacia la sencillez son inevitables. En el ámbito de la musculación y de la fuerza, el contraste entre lo nuevo y lo clásico se da en gran intensidad. En las puertas de...
Leer más »Mancuerna:Pros y contras de usar las pesas rusas o kettlebell.31 ejercicios con mancuernas para todo el cuerpo.Recopilación de rutinas: 2 mancuernas...