Mancuerna

Con estos cinco ejercicios y unas mancuernas podremos entrenar nuestros glúteos.

En Vitónica hemos hablado en más de una ocasión del uso de pesas rusas o Kettlebell. Para la gran mayoría de nosotros no es un aparato desconocido, más bien es muy habitual porque en la mayoría de los gimnasios ya las encontramos como si...

Muchos de vosotros nos habéis preguntado por el material indispensable para montar un gimnasio casero: muchas veces no hay espacio (ni money) para hacernos con todo el material que nos gustaría ni de la calidad que nos gustaría, pero por...

Seguro que a la hora de entrenar solemos casi siempre centrarnos en los mismos ejercicios con máquinas en los que apenas dejamos lugar a la imaginación y mucho menos a la libertad del cuerpo para su movimiento, ya que por norma general...

Si tu excusa para no entrenar es que no tienes sitio en casa para meter todas las mancuernas que necesitas, sentimos aguarte la fiesta: las O2 Magnetic Dumbbells son unas pesas electromagnéticas del tamaño de una pulsera que trabajan...

Poco tiempo disponible, falta de presupuesto, dificultad al conciliar vida laboral y personal... Muchos son los motivos que nos pueden llevar a querer entrenar en nuestra propia casa. Os contamos qué necesitáis para entrenar en casa. Si...

Hemos empezado un nuevo año y todos queremos hacer alguna modificación favorable en nuestro entrenamiento que permita el progreso paulatino. Por eso, es hora de preguntarnos: ¿es momento de aumentar el tamaño de las mancuernas? Quizá con...

Es una de las cosas que ocurren a diario en el gimnasio pero que con un poco de mala suerte pueden acabar en desastre. Dejar caer las mancuernas al acabar una serie puede ser peligroso, sobre todo si se dejan caer desde cierta altura....

A la hora de trabajar nuestro cuerpo al completo existen pocos ejercicios que toquen casi todas las partes. Uno que tenemos a nuestra disposición y que no debemos pasar por alto es la puesta en pie al estilo turco. Es una forma de entrenar...

A primera vista parece de todo menos una mancuerna pero este es el aspecto de una mancuerna digital. El futuro ya está aqui y el diseñador Sang hoon Lee le ha puesto un toque geek al fitness. El mecanismo de estas mancuernas es simple,...

En este mundo de sofisticación en el que vivimos, algunas miradas hacia la sencillez son inevitables. En el ámbito de la musculación y de la fuerza, el contraste entre lo nuevo y lo clásico se da en gran intensidad. En las puertas de los...