El pilates puede ser una buena puerta de entrada al ejercicio físico, aunque el entrenamiento con pesas sigue siendo fundamental para conser
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Durante mucho tiempo, los sofocos, dormir peor o la sequedad vaginal parecían formar parte de ese grupo de molestias que tocaba asumir a...
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A lo largo de la vida hay situaciones que pueden acercarnos y alejarnos de la depresión. Existe una etapa que es crucial por el mayor riesgo de cursar síntomas depresivos.
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La menopausia llega cuando la mujer pierde durante varios meses seguidos la menstruación, dejando de ser fértil. En su cuerpo suceden muchos mecanismos que pueden dañar su salud, pero tenemos un trío de ases con el que hacer frente.
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Una vez pasada la menopausia, la mujer acelera algunos procesos fisiológicos que aumentan el riesgo de cierto tipo de enfermedades como las cardiovasculares. Este alimento puede ayudar a frenar ese avance.
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En torno a los 50 años, las mujeres pasan por la menopausia, poniendo fin a la etapa reproductiva. La menopausia llega con una larga lista de efectos secundarios que pueden ser menores si hacemos el ejercicio físico adecuado.
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La mujer termina su etapa fértil con la menopausia, un proceso tremendamente complejo a nivel hormonal y fisiológico. El entrenamiento de fuerza ayuda a prevenir los efectos nocivos sucedidos en ese momento.
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La soja ha sido, injustamente, demonizada por varias razones que no tienen evidencia. Por ello, en este artículo os explicamos los beneficios de la soja según la ciencia.
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En este artículo comentamos cuáles son los mejores ejercicios aeróbicos que pueden realizar las mujeres tras la menopausia, y entre estos está el pilates.
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Nunca es tarde para empezar a entrenar y conseguir una mejor calidad de vida
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La menopausia es un evento que tendrá lugar entre los 45 y 55 años en la vida de cualquier mujer. En este artículo te explicamos la importancia de entrenar con pesas durante este fenómeno.
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La menopausia es una etapa de toda mujer que suele llegar a finales de los 40 o principios de los 50, caracterizándose por síntomas aversivos. En este artículo vamos a ver qué beneficios tiene el ejercicio durante esta época.
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La menopausia es una etapa pero no debería ser un impedimento para las mujeres de mantener un estilo de vida saludable y de tener una buena calidad de vida.
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Con el paso de los años se acentúa la pérdida de masa ósea y masa muscular, y si no tratamos de controlar estos procesos con el ejercicio es posible que nuestra calidad de vida se vea muy perjudicada.
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Adelgazar cuando estamos en período de menopáusia puede ser difícil pero no imposible y conlleva muchos beneficios. Por eso, te contamos como tiene que ser la dieta para ayudarte a ver resultados.
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La perimenopausia forma parte del climaterio, el proceso que nos lleva de una etapa fértil a una no fértil. La edad de aparición y los síntomas provocados pueden ser diferentes, pero cuidar nuestros hábitos ayudar a aliviarlos.
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El ayuno intermitente, aplicado en la menopausia, puede ofrecer grandes ventajas a la salud. Te mostramos lo que dice la ciencia al respecto
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La menopausia precoz o temprana natural incrementa el riesgo de sufrir un evento cardiovascular no mortal antes de los 60 años, según un estudio reciente
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La osteoporosis es una enfermedad que puede desarrollarse con mayor facilidad en personas que han sido sedentarias a lo largo de toda su vida. Aquí te explicamos en qué consiste y qué ejercicios son mejores para frenar su avance.
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Esto es todo lo que necesitas saber sobre la menopausia: qué es, cuándo ocurren los cambios, cuáles son los síntomas y cómo debemos cuidarnos
Leer más »Menopausia:Juan Antonio Martín, entrenador personal: "Las mujeres que empiezan a hacer pilates a los 50 notan cambios antes de lo que imaginan, especialmente...
