Navidad en forma

Con esta rutina de 30 minutos no tendrás excusa para no mantenerte activo durante los días de Navidad.

Un entrenamiento de piernas en navidad, sin salir de casa, sin necesidad de equipamiento y con una duración que va desde los cuatro hasta los 15 minutos. ¿A qué esperas?

Mantenernos activos en Navidad en . nuestra propia casa. Una selección de videos de Youtube para seguir realizando ejercicio en casa por nuestra propia cuenta.

Llegamos al final del período navideño, y con él también al final de nuestros retos de Navidad. Durante estos días os hemos animado a manteneros en forma con nuestros retos de flexiones, sentadillas y dominadas, y queremos poner el colofón...

Seguimos manteniéndonos en forma en estas fechas en las que parece que es más difícil, y lo hacemos a través de nuestros retos semanales. La semana pasada comenzamos con el reto de flexiones y esta semana continuamos con un reto de...

Como todos los años por estas fechas en Vitónica queremos seguir cuidándonos, también en Navidad. Son días complicados en los que tenemos que compaginar nuestro trabajo habitual con las visitas, las compras, las reuniones con amigos y...

La Navidad ya está a la vuelta de la esquina y seguro que la gran mayoría de nosotros tiene un temor propio de estas fechas, se trata del miedo a engordar. La verdad que en estas fechas casi todos solemos cometer excesos, sobre todo en...

Puede que estos días hayamos descuidado un poco nuestros entrenamientos. Las reuniones familiares, las compras navideñas y las fiestas no nos dejan tiempo para salir a correr todo lo que quisiéramos. Pero aqui os damos unas ideas para...

Es sin duda el propósito estrella de mucha gente años tras año, apuntarse al gimnasio y ponerse en forma. Es curioso, porque es bastante la gente que acaba el año pensando en mejorar su salud, y al principio la verdad que ganas no faltan,...

La Navidad es época de ostras, uno de los mariscos que desde siempre se ha comido, aunque se ha asociado a las clases más pudientes y los apetitos más sibaritas. Por este motivo durante muchos años las ostras han estado relegadas a las...