A menudo muchas personas no estimulan del todo bien sus cuádriceps al estar limitados por la movilidad de su tobillo. En este artículo te damos tres consejos para mejorarla.
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Aumentar la masa muscular es posible si sabemos elegir los ejercicios adecuados. Un ejemplo de algunos imprescindibles que no pueden faltar en una rutina de entrenamiento
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La sentadilla frontal es uno de los mejores ejercicios para ganar fuerza y masa muscular en las piernas. Sin embargo, tiene algunas limitaciones que no permiten realizarlas a todas las personas. Utiliza estas variantes en su lugar.
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La sentadilla es uno de los ejercicios básicos con los que más fuerza podemos manifestar junto al peso muerto, pero como en cualquier ejercicio podemos estancarnos. En este artículo te damos consejos para que esto no suceda.
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La sentadilla requiere aprendizaje técnico y movilidad si queremos realizarla de forma adecuada, sacarle el máximo provecho y evitar lesiones. Utiliza estos ejercicios de movilidad en tus calentamientos para mejorar tu sentadilla.
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Si quieres intensificar tus sentadillas sumarle un par de mancuernas puede ser de gran ayuda. Te contamos cómo poner en práctica este sencillo cambio para trabajar todo el cuerpo al completo.
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La sentadilla es uno de los ejercicios estrella del gimnasio, y por ello cuenta con una larga lista de variantes. La sentadilla trasera varía según la posición de la barra en la espalda, siendo óptimo situarla en esta zona.
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Con estas seis variantes de sentadilla búlgara podrás trabajar tanto tus muslos como tus glúteos, tanto en casa como en el gimnasio.
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La sentadilla es uno de los ejercicios más famosos y eficientes para trabajar las piernas. En este artículo os mostramos cómo hacerlas correctamente y sus beneficios.
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Las sentadillas son un excelente movimiento para trabajar en casa al completo. Te mostramos cómo puedes añadir movimiento y quemar más calorías realizando diferentes variantes de este ejercicio.
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Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios que puedes realizar para tener unas piernas grandes, pero cada sentadilla tiene sus peculiaridades. En este artículo te contamos todo.
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La sentadilla es uno de los ejercicios más efectivos para tener piernas grandes y fuertes. ¿Sabes cómo empujar con los pies? Te lo contamos.
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¿Cuántos días a la semana entrenas las sentadillas? Centrarnos cada día en algo nos hará especialistas en ello. Así es como podemos realizar sentadillas todos los días para mejorar la fuerza y aumentar la masa muscular.
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La sentadilla que se hace en casa no tiene nada que ver con una sentadilla de gimnasio. A pesar de ello, es importante tener en cuenta estas claves.
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Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios, pero hay que saber hacerlas. En este artículo os enseñamos cómo hacerlas si tienes más de 50 años.
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Las sentadillas pistol es un ejercicio que requiere de mucha fuerza y coordinación. Por ello, os presentamos cómo hacerlas paso a paso.
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Una de las dudas más recurrentes es cuántas calorías quemamos cuando hacemos ejercicio, sobre todo cuando es tan sacrificado como cuando hacemos sentadillas. Te lo explicamos en este artículo.
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Una de las dudas más frecuentes es hasta dónde bajar cuando se hace una sentadilla. Por ello, os lo vamos a responder en este artículo.
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Una de las claves para conseguir un glúteo con volumen es la profundidad de nuestra sentadilla. A pesar de ello, no es lo único y os lo explicamos en este artículo.
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Las sentadillas son uno de los ejercicios más complejos que existen y requiere de una buena técnica para ejecutarla correctamente. Por ello, os traemos cinco consejos para saber realizarla correctamente.
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