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Sudar para adelgazar: por qué por mucho que sudes no significa que vayas a bajar de peso

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Sudar para adelgazar: por qué por mucho que sudes no significa que vayas a bajar de peso

La idea de que sudar mucho equivale a quemar muchas calorías, y por tanto a adelgazar, está fuertemente arraigada, pero tiene un problema: es falsa, o al menos, inexacta. Sudar más no significa adelgazar más, y por tanto muchos de los trucos que podemos ver en los gimnasios, como entrenar con mucha ropa puesta o envuelto en prendas plásticas no solo no son eficaces, sino que además pueden suponer cierto riesgo.

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Salir a correr con frío: las prendas que mejor te protegen de las bajas temperaturas

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Salir a correr con frío: las prendas que mejor te protegen de las bajas temperaturas

En los meses de más frío del año parece que nos cuesta mucho más salir a la calle a completar nuestros entrenamientos de carrera: el "es que hace mucho frío" se convierte en la excusa perfecta para quedarnos en casa calentitos con la manta por encima de las piernas.

Pero en el calendario de carreras las citas no paran debido a las bajas temperaturas y es necesario entrenarlas: para echarte una mano y que no te quedes como un cubito de hielo al salir a hacer series te traemos esta selección de las prendas que mejor te protegen del frío cuando sales a correr.

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Los tatuajes podrían alterar la capacidad de tu cuerpo para sudar

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Los tatuajes podrían alterar la capacidad de tu cuerpo para sudar

Los tatuajes pasaron hace ya años de ser una seña de identidad de grupos de población muy concretos y hasta excluidos (el famoso tatuaje carcelario) para convertirse en una herramienta más de expresión de la personalidad y la estética de cada uno, sobre todo entre los jóvenes.

A pesar de ello, hay muchas cosas sobre su efecto en la salud que nunca se han estudiado. Las recomendaciones sanitarias se han centrado en la prevención de las infecciones y, aunque en menor medida, la toxicidad de las tintas empleadas.

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Hiperhidrosis o sudor excesivo: causas y tratamientos

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Hiperhidrosis o sudor excesivo: causas y tratamientos

El sudor es uno de los mecanismos de los que dispone el ser humano para mantener una temperatura corporal estable. En ciertas situaciones, como cuando hacemos ejercicio físico o cuando nos encontramos a altas temperaturas, nuestro cuerpo produce sudor para poder bajar los grados a los que se encuentra evaporando agua y sales minerales y refrescando de esta manera la piel. El sudor también puede aparecer como una respuesta de nuestro organismo frente a situaciones de estrés o ansiedad.

La hiperhidrosis es una enfermedad crónica que hace que quien la padece produzca una cantidad de sudor mayor a la que necesita debido a un fallo del sistema simpático. Se trata de una enfermedad hereditaria, que afecta por igual a hombres y a mujeres, y que suele aparecer en la infancia o adolescencia. Veamos cuáles son las causas que la provocan y sus posibles tratamientos.

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Algunos puntos a tener en cuenta sobre el sudor

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Algunos puntos a tener en cuenta sobre el sudor

Cada vez que entrenamos el sudor está presente en nosotros. Como ya sabemos, el sudor es una respuesta que el organismo tiene a la hora de regular la temperatura corporal con el exterior. Cuando hacemos ejercicio la temperatura corporal aumenta, por lo que aumenta la sudoración, ya que es necesario que el cuerpo reajuste sus niveles y así poder seguir llevando a cabo la actividad en cuestión. Pero es cierto que no siempre sudar mucho es buen síntoma. Por ello en este post nos vamos a centrar en algunos puntos que tienen que ver con el sudor.

El sudor siempre es algo que está unido al deporte y al bienestar de nuestro organismo, pues el método que el propio organismo tiene a la hora de regular la temperatura interna. Pero no solamente este acto se queda en esto, sino que además tiene tras de sí una serie de factores a tener en cuenta y que dirán mucho de los procesos que nuestro cuerpo está llevando a cabo. Es cierto que la sudoración depende también de la persona, pero nosotros nos vamos a detener en algunos rasgos generales de la misma.

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Pequeños consejos para evitar contraer hongos

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Pequeños consejos para evitar contraer hongos

Con la llegada del calor nuestra indumentaria cambia para adaptarnos a las temperaturas que nos rodean. Optamos por fibras más ligeras y naturales para así conseguir una mejor traspiración de nuestro cuerpo. Este uso de ropa más adecuada también nos ayudará a evitar algunos males como la aparición de hongos en determinadas partes del cuerpo. Al hilo de esto, en esta ocasión nos vamos a detener en como evitar que lo s hongos hagan acto de presencia.

La subida de las temperaturas y el aumento de la traspiración corporal suelen ser dos motivos importantes que desencadenan en nuestro organismo la aparición de hongos y demás problemas dérmicos que pueden acabar por pasarnos factura. Evitar su aparición es sencillo si seguimos una serie de consejos. Es necesario poner atención y cuidar que nuestra piel, en especial las zonas más complicadas, permanezcan secas y sin riesgo de padecer hongos.

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¿Por qué a veces el sudor huele a amoniaco?

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¿Por qué a veces el sudor huele  a amoniaco?

¿Os ha pasado alguna vez? No es frecuente pero puede que algún día que hayamos sudado mucho notemos que el sudor huele a amoniaco. El metabolismo muscular produce pequeñas cantidades de amoniaco en el proceso de desaminación de aminoácidos, pero normalmente lo aclara el sistema circulatorio y nuestro olfato no lo nota.

Pero si tenemos una dieta pobre en hidratos de carbono o al hacer algún tipo de deportes agotamos las reservas, habrá una mayor intervención de los aminoácidos en el metabolismo energético, lo que creará más amoniaco de la cuenta y nuestro cuerpo puede no ser capaz de depurarlo completamente, haciéndose más notorio en el sudor.

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Consejos para el mal olor corporal

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Consejos para el mal olor corporal

El sudor es algo propio del ser humano, ya que como hemos comentado en infinidad de ocasiones, el sudor es una herramienta que nuestro cuerpo tiene para regular la temperatura y evitar así problemas mayores derivados de un mal control de esta. A pesar de todo para muchas personas la sudoración es todo un problema porque se acaba convirtiendo en mal olor corporal, algo que hace que esas personas se sientan acomplejadas y coartadas. Por ello en este post queremos dar algunos consejos para evitar el mal olor corporal.

Normalmente achacamos el mal olor corporal a una cuestión de falta de higiene. Hay casos en los que esto es así, pero en la gran mayoría es algo más interno, se trata de un problema hormonal que hace que el cuerpo de unas personas y el de otras huela de una manera u otra, al fin y al cabo somos animales y nuestro olor nos distingue del resto. Sea como sea es importante que sigamos una serie de medidas para evitar oler más y con ello el rechazo que esto supone para muchas personas.

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Higiene deportiva y corporal

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Higiene deportiva y corporal

Para conseguir una vida sana es necesario realizar ejercicios corporales, tener hábitos alimenticios y mantener una higiene deportiva y corporal, y de este modo alcanzaremos un buen estado tanto físico como mental.

La higiene deportiva significa mantener una serie de hábitos que ayudan a obtener el máximo rendimiento con el ejercicio físico y a realizarlo con la máxima garantía, y dentro de ella un hueco imprescindible tiene la higiene corporal.
Dentro de esta serie de hábitos podemos distinguir tres etapas a tener en cuenta:

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¿Por qué es tan importante utilizar la toalla en el gimnasio?

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¿Por qué es tan importante utilizar la toalla en el gimnasio?

En muchos gimnasios hemos visto que a los usuarios se les obliga a utilizar una toalla a la hora de entrenar en la sala de musculación o cuando se realizan las diferentes actividades aeróbicas que están a nuestra disposición. Incluso en algunos gimnasios es el propio establecimiento el que nos provee de las toallas necesarias para el entrenamiento. Este hecho hace que muchas personas se pregunten los motivos por los ue se insiste tanto en esto por parte de los gimnasios. En Vitónica vamos a ver algunos de los puntos más destacados.

En primer lugar debemos tener en cuenta que la higiene es fundamental en el gimnasio. Al igual que en cualquier sitio público por el que pasan muchas personas a lo largo de la jornada. Por este motivo la higiene es fundamental si queremos que las condiciones de usabilidad sean las adecuadas. Por ello el uso de la toalla es esencial, pues aislará nuestro cuerpo del aparato en cuestión evitando acumulaciones de sudor y malos olores.

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