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La guía para escoger tu sujetador deportivo ideal

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La guía para escoger tu sujetador deportivo ideal

Si bien muchos de los accesorios que compramos a la hora de hacer deporte son puro postureo, pero hay otro en los que no conviene escatimar: las zapatillas en el caso de los runners o los sujetadores deportivos son buenos ejemplos de ello.

Saber escoger qué sujetador deportivo debemos usar en cada ocasión (porque no será el mismo en caso de que practiquemos running o yoga, por ejemplo) y renovarlo cuando sea necesario no es solo cuestión de estética: también protegerá la salud de tu busto. A continuación, una guía rápida para escoger tu sujetador deportivo ideal.

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La talla de las modelos publicitarias influye en el cuerpo que se prefiere

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La talla de las modelos publicitarias influye en el cuerpo que se prefiere


Siempre decimos que existen un culto a la delgadez, que la imagen que se busca y enaltece, sinónimo equivocado de éxito y salud, es aquella que continuamente nos muestran en revistas, publicidades televisivas y otras, pero ahora un estudio confirma que la talla de las modelos publicitarias influye en el cuerpo que se prefiere.

Es decir, que la obsesión por lucir delgado que sobre todo afecta a las mujeres podría atenuarse si se cambiara la talla de las modelos publicitarias, pues el estudio realizado en Reino Unido muestra tras evaluar a 100 mujeres, que si se muestran fotografías de modelos de mayor talla que las habituales, las mujeres que generalmente prefieren cuerpos delgados, disminuyen su interés por las tallas reducidas.

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Una modelo actual es 23% menor que una mujer normal

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Una modelo actual es 23% menor que una mujer normal


Las modelos son sin duda, referencia a seguir por muchas mujeres y de manera cuasi inconsciente inculcan en nosotros cánones de belleza que muchas veces se encuentran lejos de la realidad, de hecho una modelo actual es un 23% menor que una mujer normal en cuanto a su masa corporal.

Hace unos 20 años una modelo pesaba alrededor de un 8% menos que el promedio de las mujeres sanas, pero en la actualidad, la modelo pesa 23% menos, lo que significa que cada vez más se busca un ideal de cuerpo extremadamente delgado que para nada habla de un cuerpo sano sino de lo que socialmente se considera bello.

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Las tallas de ropa siguen influyendo en la salud de las personas

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Las tallas de ropa siguen influyendo en la salud de las personas


Hace tres años atrás Sanidad y la industria de la ropa pactaron la incorporación progresiva de las tallas 46 y 48 así como la unificación del tallaje como una medida para luchar contra la delgadez extrema que enaltece la sociedad actual y que puede ser un factor de riesgo para varios trastornos alimentarios.

Sin embargo, nada ha cambiado y las tallas de ropa siguen influyendo en la salud de las personas. Una encuesta realizada por la Fundación Imagen y Autoestima señala la frustración e insatisfacción que genera ir de compras y no encontrar la ropa adecuada, lo cual es motivo de someterse a dietas para perder peso por no estar en la “talla” de siempre.

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¿Qué talla de zapatillas elegir?

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¿Qué talla de zapatillas elegir?

Un aspecto importante a la hora de elegir calzado es la talla. Normalmente no se le da importania pero unas zapatillas demasiado pequeñas o de un número mayor pueden perjudicarnos a la hora de entrenar. Ampollas, rozaduras o pequeños esguinces pueden ser la consecuencia de una mala elección de tall.

El primer consejo y el que creo que a todos nos han enseñado es a levantar el dedo gordo del pie una vez calzada la zapatilla, pero no sólo calzada, sino también abrochada. Una vez esto el dedo no debe estar justo en la punta ni debe sobrar mucho. Entre el dedo gordo del pie y la punta de la zapatilla debe de caber la punta del dedo meñique de la mano.

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Mantiene la talla con el paso del tiempo practicando yoga y pilates

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Mantiene la talla con el paso del tiempo practicando yoga y pilates

Ya es sabido que las talla, altura o estatura de un individuo se mantiene en crecimiento hasta alrededor de los 20 años y desde allí en adelante se inicia un progresivo decaimiento de la misma.

Es decir, el proceso de envejecimiento se presenta en todos nosotros y comienza a reducirse la talla como consecuencia inevitable de éste.

Pero, más allá de que es inevitable perder talla o encogerse con el paso del tiempo, los factores ambientales pueden amortizar el deterioro de la estatura y reducir el efecto del paso de los años en nuestras vidas.

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Estudio antrópométrico para unificar las tallas, por una belleza saludable

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Estudio antrópométrico para unificar las tallas, por una belleza saludable

La polémica de las tallas puede llegar a su fin, tras el acuerdo firmado el pasado mes de enero, se está realizando un estudio antropométrico en distintos municipios que permitirá unificar las tallas de ropa, algo que ayudará enormemente a una buena parte de la población a no sufrir por no tener el cuerpo deseado, el que contemplan en las modelos y maniquíes y que llega a extremos insalubres.

Precisamente ayer estábamos en una tienda de ropa cuya dueña es brasileña, los maniquíes que exponían la ropa tenían curvas, lo que llamó nuestra atención y nos pareció muy adecuado, además se apreciaba que lucía bien.

Gracias al proyecto de Sanidad y al compromiso de diferentes firmas, hoy ya se pueden ver en algunos escaparates de El Corte Inglés, Cortefiel o Mango, maniquíes con una talla 38 o más. También participan en el convenio convenio la Asociación de Creadores de Moda de España, la Agrupación Española de Género de Punto, la Federación Española de Empresas de la Confección, Inditex, además de las nuevas adhesiones, Asociación Textil de Galicia, la Fundación Centro de Innovación y Tecnología del Textil de Andalucía y Carrefour.

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Calcula tu índice de masa corporal (IMC)

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Calcula tu índice de masa corporal (IMC)

El IMC es una medida antropométrica que relaciona el peso con la talla: masa corporal entre el cuadrado de la altura en metros. Este es uno de los índices más utilizados en la práctica como indicador de sobrepeso y obesidad. La tabla de valores para el IMC suele ser la siguiente:

  • IMC < 19 = Bajo peso
  • IMC 19-25 = Normopeso
  • IMC 25-30 = Sobrepeso
  • IMC > 30 = Obesidad

No obstante estos datos hay que tomarlos con cuidado, ya que por ejemplo una persona con mucha masa muscular puede pesar mucho y tener un IMC elevado, y sin embargo no tener sobrepeso. Esto es debido a que el IMC no tiene en cuenta qué porcentaje de ese peso es músculo y cuál es grasa, por tanto hay cierto margen de error.

En la web de Buenasalud puedes calcular tu IMC para ver en qué situación respecto a tu peso te encuentras.

En Directoalpaladar | El peso ideal con el IMC Calculadora | IMC

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