Hay múltiples motivos por los que comenzamos a hacer deporte y acabamos dejándolo. Enumeramos los siete motivos más habituales por los que dejamos el ejercicio y cómo evitarlos.
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Una nueva propuesta llamada TRF por sus siglas en inglés que describen una alimentación restringida en el tiempo está siendo muy llamativa a la vista de todos, pues lo que importa es cuándo comes y no qué ni cuánto alimento...
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Apuntarte al gimnasio para estar en forma no es obligatorio. Aquí tienes alternativas al gimnasio para estar en forma y perder los kilos acumulados durante las fiestas navideñas.
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Si vas a saltarte la dieta estas fechas pero aún así seguirás entrenado, aquí tienes varios entrenamientos que podrías realizar para minimizar la ingesta calórica.
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Cuando hablamos de que una dieta funciona, lo más importante es que ésta genere una adherencia en nuestro estilo de vida que podamos mantener a lo largo del tiempo para evitar efectos rebote y otros problemas.
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Novato total: la rutina que debes seguir en el gimnasio para comenzar a ponerte en forma
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Si en muchas ocasiones hablamos de la relación que tienen la actividad física y los índices de sobrepeso y obesidad, es igualmente necesario establecer y explicar la relación que tiene la falta de sueño (o la reducción de horas de...
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Si te vas de vacaciones próximamente es posible que quieras seguir entrenando aun los días que estés fuera. Es cierto que las vacaciones son un período para descansar y para desconectar de lo que solemos hacer durante el resto del año,...
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Una talla menos en siete semanas: los resultados del método StrongHer
Desmontamos los cinco mitos más escuchados en el gimnasio
¿Comerías INSECTOS porque son ricos en proteínas? Los PROBAMOS y te damos nuestra opinión
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Cómo regular correctamente tu bici de ciclo indoor
Por qué tu prima hace spinning, pero tú haces ciclo-indoor
Chicas, ¡perded el miedo a las pesas!
¿Cuánto hemos mejorado nuestros tiempos en maratón en el último siglo? Te lo enseñamos con esta infografía.
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“Yo jugaba futbol, pero luego entré a trabajar…” ¿Cuántas veces has oído algo similar? Es real, la vida de oficina puede bloquear tu pasión por el deporte, pero no todo está perdido. Aunque ya no tengas tiempo a diario para entrenar,...
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Una de las preguntas que más nos hacemos cuando estamos comenzando a correr y tenemos en mente una carrera de media distancia, como una de 10 kilómetros (como la que estamos preparando en nuestro reto), es en cuánto tiempo seremos...
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Con el inicio del nuevo curso solemos plantearnos nuevos retos que nos ayuden a sobrellevar la rutina y a acercarnos a nuestras metas. Uno de los retos que, personalmente, siempre me han llamado la atención es el de levantarse bien...
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No, no es ese "Jack Daniel's" en el que estás pensando. Nuestro Jack Daniels fue atleta olímpico, es entrenador de atletas de élite y fue nombrado mejor entrenador del mundo por la revista Runner's World después de aplicar sus fórmulas...
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Podemos pasarnos semanas entrenando duro y llega un momento en que nos estancamos y no hay manera de mejorar los tiempos de carrera, ¿qué puede estar pasando, qué soluciones hay? No siempre es fácil encontrar el problema, pero podemos...
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Si tu excusa hasta el momento es que no tienes tiempo para ejercitarte, debes saber que siempre está la opción de entrenar en la hora de la comida de tu oficina, pues con 30 minutos es suficiente para comer y puedes usar el resto de la...
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La pregunta tiene truco, bastante truco, porque está claro que no hay una única respuesta. Dependiendo del tipo de lesión y de las características de la persona el número total de sesiones de fisioterapia puede variar bastante. Sin...
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Uno de los factores más importantes y que menos en cuenta se tienen en el entrenamiento es el tiempo de descanso entre series. Las distracciones en el gimnasio pueden hacer que perdamos demasiado tiempo impidiendo lograr nuestro...
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Muchas son las personas que aprovechan la hora de su almuerzo para salir de la oficina a ejercitarse. Sin embargo, el tiempo de que disponen para estar en movimiento con frecuencia es escaso y para que ésto no sea de relevancia,...
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No sé si os acordaréis pero ayer mismo os comentaba que según un nuevo estudio en España cada vez hacemos menos deporte, y que la razón que aludía la mayoría de la gente era precisamente el hecho de que no tenía tiempo. La falta de...
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Yo creo que debe de existir un nombre para la obsesión por controlar el tiempo o las marcas, debe de ser algo así como cronorexia o algo por el estilo. Esto no es nada bueno en nuestros entrenamientos, hay momentos en los que tenemos...
Leer más »tiempo:Los siete motivos principales por los que dejamos de hacer ejercicio y cómo evitarlo.Estrategia TRF: lo que importa es cuándo comes y no qué ni...
