tiempo

En pocos minutos de actividad física concentrada se pueden hacer grandes cosas. En esto se basan los 'snack' de ejercicio ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Y cómo funcionan? Es el momento de poner alternativas a nuestra falta de tiempo.

Una nueva propuesta llamada TRF por sus siglas en inglés que describen una alimentación restringida en el tiempo está siendo muy llamativa a la vista de todos, pues lo que importa es cuándo comes y no qué ni cuánto alimento ingieres. En...

Si te vas de vacaciones próximamente es posible que quieras seguir entrenando aun los días que estés fuera. Es cierto que las vacaciones son un período para descansar y para desconectar de lo que solemos hacer durante el resto del año,...

¿Cuánto hemos mejorado nuestros tiempos en maratón en el último siglo? Te lo enseñamos con esta infografía.

Una de las preguntas que más nos hacemos cuando estamos comenzando a correr y tenemos en mente una carrera de media distancia, como una de 10 kilómetros (como la que estamos preparando en nuestro reto), es en cuánto tiempo seremos capaces...

No, no es ese "Jack Daniel's" en el que estás pensando. Nuestro Jack Daniels fue atleta olímpico, es entrenador de atletas de élite y fue nombrado mejor entrenador del mundo por la revista Runner's World después de aplicar sus fórmulas a...

Si tu excusa hasta el momento es que no tienes tiempo para ejercitarte, debes saber que siempre está la opción de entrenar en la hora de la comida de tu oficina, pues con 30 minutos es suficiente para comer y puedes usar el resto de la...

Uno de los factores más importantes y que menos en cuenta se tienen en el entrenamiento es el tiempo de descanso entre series. Las distracciones en el gimnasio pueden hacer que perdamos demasiado tiempo impidiendo lograr nuestro...

Muchas son las personas que aprovechan la hora de su almuerzo para salir de la oficina a ejercitarse. Sin embargo, el tiempo de que disponen para estar en movimiento con frecuencia es escaso y para que ésto no sea de relevancia, debemos...