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Evita errores a la hora de conseguir un cuerpo femenino tonificado

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Evita errores a la hora de conseguir un cuerpo femenino tonificado

Si tuvieramos la oportunidad de preguntarle a muchas de las mujeres que acuden al gimnasio cuál es su principal objetivo, nos dirían que, perder algo de peso (si están por encima del que deberían) y sin duda tonificartonificar su cuerpo.

Por supuesto, un buen objetivo a conseguir, pero ¿realmente están haciendo lo correcto para lograrlo? Hoy desde Vitónica, acabamos con falsos mitos sobre los entrenamientos para mujeres, evita errores a la hora de conseguir un cuerpo femenino tonificado.

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Mitos sobre el concepto de tonificar

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Mitos sobre el concepto de tonificar

El concepto de “tonificar” es un tema recurrente en Vitonica y otros entornos relacionados con el entrenamiento y musculación. Todos lo hemos oido, lo hemos pronunciado, hemos hablado sobre él, pero, aun así, todavía quedan muchos mitos sobre el concepto de tonificar la musculatura.

El primer problema es que puede que no todos estemos hablando de lo mismo, puesto que parece que la definición de lo que es “tonificar” varía dependiendo de a quién le preguntes, así que empezaremos por aclarar esta definición antes de centrarnos en los mitos sobre la tonificación.

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Kranking, una nueva forma de ejercitar el tren superior y quemar calorías

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Kranking, una nueva forma de ejercitar el tren superior y quemar calorías

El mundo del fitness cada día deslumbra más con nuevas tendencias e innovaciones en los sistemas de entrenamiento.

Esta vez, el trabajo cardiovascular se traslada al tren superior de la mano de una "bicicleta manual" llamada Krankcycle, para poder quemar calorías y tonificar desde la cintura para arriba cuando las piernas necesitan un descanso.

El Kranking es una nueva tendencia en fitness creada por el inventor del Spinning que utiliza un sistema de pedaleo para movilizar con las manos, permitiendo así, el trabajo activo de brazos, espalda, cintura y abdominales.

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Flexi-bar, para tonificar la musculatura de manera sencilla

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Flexi-bar, para tonificar la musculatura de manera sencilla

El Flexi-Bar no es nada más ni nada menos que eso, una barra flexible de 150 cm de longitud elaborada en plástico reforzado con fibra de vidrio y en cada extremo tiene una pesa en forma de cilindro.

El usuario debe iniciar su balanceo y una vez que la barra se pone en movimiento, produce una vibración que genera una reacción en lo más profundo de la musculatura.

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Calistenia: para modelar el cuerpo y desarrollar fuerza física

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Calistenia: para modelar el cuerpo y desarrollar fuerza física

La gimnasia calistenia existe desde hace mucho tiempo, pero fue un poco relegada en los años 80 debido a su particularidades y la creencia errónea de que estaba destinada a personas con falta de estado físico.

Sin embargo, en la actualidad está volviendo a tomar protagonismo y cada vez son más los seguidores de este tipo de gimnasia que también a dejado atrás los movimientos mecánicos y reiterativos para adaptarse a diferentes ritmos musicales suaves y placenteros.

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