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Por qué nos mordemos las uñas y qué podemos hacer para evitarlo

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Por qué nos mordemos las uñas y qué podemos hacer para evitarlo

Seguro que conoces a alguna persona que se muerde las uñas en tu entorno cercano. Quizás incluso seas tú esa persona. Y es que el hábito de mordernos las uñas es muy común: se calcula que hasta un 30% de la población tiene esta hábito que además es mucho más numeroso entre niños y adolescentes.

¿Nos mordemos las uñas por nervios? ¿Por ansiedad? ¿Por puro placer? ¿Y cómo podemos dejar de hacerlo si queremos terminar con este hábito? Hoy te contamos las razones por las que nos mordemos las uñas y te damos algunas soluciones al respecto.

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Si roncas por la noche, quizás sufres apnea del sueño: así es un análisis del sueño y así se trata esta patología

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Si roncas por la noche, quizás sufres apnea del sueño: así es un análisis del sueño y así se trata esta patología

Los ronquidos (aparte de molestos para quienes conviven o convivimos con alguien que ronque) son uno de los trastornos del sueño más comunes y que cada vez afectan a más personas pero, ¿sabemos realmente qué son y por qué se producen los trastornos del sueño?.

En este artículo hemos contado con la colaboración de David De La Oliva Gómez (enfermero en el Hospital Vitas de Madrid, en el Hospital Clínico San Carlos de Madrid y en la Clínica Maestranza, también en Madrid) y que nos ha hablado acerca de los trastornos del sueño más comunes y, especialmente, del SAHOS y de cómo se realiza un estudio del sueño.

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Cuando te miras en el espejo y no te gusta lo que ves: Las distorsiones corporales a las que nos sometemos hoy en día

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Cuando te miras en el espejo y no te gusta lo que ves: Las distorsiones corporales a las que nos sometemos hoy en día

La presión en nuestro día a día es muy elevada. El trabajo, la familia, las obligaciones… todo suele afectarnos. Un punto en el que también nos solemos sentir presionados es en la imagen física. Buscar la perfección es algo que muchos de nosotros tenemos a rajatabla. Entrenamientos extenuantes, sesiones de coaching, dietas, restricciones ... son las principales cosas que solemos llevar a cabo. El problema está cuando no somos conscientes de la realidad y aparecen las que conocemos como distorsiones físicas.

Actualmente estamos rodeados de imágenes que nos bombardean con cuerpos perfectos a los que supuestamente debemos aspirar. La publicidad, las redes sociales, las películas… Las imágenes que recibimos nos muestran unos cánones que muchas veces son casi imposibles o están idealizados. Esto hace que en muchos casos tengamos una percepción errónea de nuestro cuerpo y nuestra realidad y por ello pueden aparecer muchos trastornos. Es necesario evitarlo y para ello debemos estar alerta en todo momento.

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Motivos por los que se nos duermen los brazos y las piernas

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Motivos por los que se nos duermen los brazos y las piernas

A todos se nos han dormido más de una vez los brazos o las piernas... Esto es algo totalmente normal en el ser humano, pero hay muchas veces que esto esconde algo más grave detrás. Por este motivo en esta ocasión vamos a hacer un repaso por los motivos que hacen que esto tenga lugar. Ante todo no debemos alarmarnos, pues el hecho de que se nos duerman las extremidades no quiere decir que padezcamos ninguna enfermedad, pero cuando es algo crónico debemos acudir a un especialista.

El entumecimiento de las extremidades o el adormecimiento de las mismas siempre se atribuye a una mala circulación o a una mala postura que nos ha mantenido oprimida la articulación y por eso el riego sanguíneo se ha detenido y con ello aparece el adormecimiento. Es cierto que esta es la causa más común por la que se nos duermen las articulaciones, ya que mantenerlas oprimidas es un impedimento para hacer que la sangre circule normalmente. Pero a pesar de todo vamos a ver otros motivos de este adormecimiento articular.

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¿Tiene límite el trabajo muscular?

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¿Tiene límite el trabajo muscular?

Todos los que asistimos al gimnasio lo hacemos para conseguir un desarrollo muscular mayor y mantener una perfecta tonificación. Cuando comenzamos a practicar deporte siempre lo hacemos para lograr una serie de objetivos que a priori nos marcamos, pero a medida que pasa el tiempo nuestros objetivos cambian, de modo que cada vez queremos más. Este hecho nos hace plantearnos si existen los límites a la hora de entrenar.


Seguro que en más de una ocasión nos hemos fijado en infinidad de personas que asisten al gimnasio y tienen un cuerpo bien formado y definido con unos músculos desarrollados, pero que aún así siguen buscando un crecimiento muscular mayor, algo que no parece tener fin, y es que ¿existen límites a la hora de conseguir un volumen muscular mayor?.

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