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Tres alimentos que no son tan buenos como parecen

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Tres alimentos que no son tan buenos como parecen

La gran mayoría de nosotros en los últimos tiempos nos hemos preocupado por controlar lo que comemos y cuidar los alimentos que nos llevamos a la boca. En el mercado cada vez hay más alimentos enfocados a este tipo de personas. Pero es necesario que tengamos en cuenta que entorno a estos alimentos aparentemente saludables existen muchas sombras que debemos tener en cuenta para saber lo que realmente nos estamos llevando a la boca.

Existen muchos alimentos que creemos que son saludables, y de hecho nos los venden como tal, pero en realidad son simplemente un disfraz. Se trata de un alimento procesado cualquiera que a la larga tendrá un efecto negativo en nuestra dieta y en nuestra salud. Por ello en esta ocasión nos queremos detener en tres alimentos presentes a diario en la dieta de muchas personas. Se trata de los zumos de frutas elaborados a partir de concentrado, el pan integral y la margarina.

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Algunos fallos que cometemos en la dieta a la hora de perder grasa

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Algunos fallos que cometemos en la dieta a la hora de perder grasa

Si hay una cosa que nos preocupe más a la hora de conseguir un cuerpo en perfecto estado , esa es la grasa, es decir, la cantidad de grasa que tenemos en el organismo. El ideal es disminuir las cantidades de grasa para dejar paso a la masa muscular. Pero muchas personas se sienten incapaces de conseguirlo. Por ello, y porque no hay nada imposible, vamos a repasar algunos de los errores alimenticios más habituales que llevamos a cabo a la hora de perder grasa.

Nunca hay que dejar de comer a la hora de perder grasa

Uno de los errores que solemos cometer es dejar de comer o hacerlo de una manera poco apropiada cuando decidimos perder grasas.

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Fuentes de hidratos de carbono alternativas al pan

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Fuentes de hidratos de carbono alternativas al pan

Actualmente existe una moda en la que se están demonizando los hidratos de carbono y muchas personas los están eliminando de su dieta. Este es un error muy grave, ya que el organismo necesita consumir hidratos, pues es la principal fuente de energía celular. Por ello en este post nos queremos detener en destacar fuentes alternativas de hidratos de carbono que van más allá del pan tradicional. Es decir, éstas no contienen en muchos casos gluten ni levaduras, que para muchas personas resultan un poco indigestas.

Es cierto que a no ser que sea por prescripción médica, no debemos eliminar el gluten de la dieta, pero sí podemos eliminar las levaduras que en muchos casos hacen que la acumulación de líquidos sea mayor y las digestiones más pesadas. Por ello es necesario tener presente la ingesta de otro tipo de fuentes de hidratos que van más allá del simple y tradicional pan que solemos incluir en todas las comidas.

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5 consejos para evitar el reflujo y la acidez de estómago

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5 consejos para evitar el reflujo y la acidez de estómago

En anteriores ocasiones hemos tratado el tema de los desajustes digestivos que muchas personas padecemos en verano. Uno de los que puede aparecer es la acidez de estómago o el reflujo. Muchas veces esto viene causado por estrés, nervios… Pero casi siempre la raíz de este malestar es la falta de cuidado a la hora de alimentarnos. Por eso en este post queremos destacar cinco cosas que podemos hacer para estar perfectos estas vacaciones.

Cuidado con lo alimentos que consumimos

En primer lugar es importante cuidar lo que nos llevamos a la boca. Sobre todo en vacaciones nos dejamos llevar por los alimentos preparados y el exceso de grasas que a la larga pueden pasarnos factura,

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Algunos apuntes a tener en cuenta sobre las grasas

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Algunos apuntes a tener en cuenta sobre las grasas

En infinidad de ocasiones hemos hablado de la importancia que la ingesta de ácidos grasos tiene para el correcto funcionamiento del organismo, y es que existen grupos de ácidos grasos beneficiosos totalmente. Por ello en este post queremos detenernos en ellos y realizar una guía completa para que cuidemos nuestra salud sin desterrar las grasas por completo de la alimentación, ya que existen grasas beneficiosas que no podemos pasar por alto. Por ello queremos dar algunos apuntes sobre las grasas a tener en cuenta.

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Algunos consejos para evitar los desajustes intestinales en vacaciones

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Algunos consejos para evitar los desajustes intestinales en vacaciones

En verano los viajes y traslados a zonas diferentes de la residencia habitual son algo que está a la orden del día. Muchas son las personas que se ven afectadas por estos cambios, y es que cambiamos los hábitos por completo, y en mucho casos suelen aparecer desajustes digestivos como las diarreas o el estreñimiento. Por ello, y para evitarlo al máximo es necesario que seamos capaces de prevenir mediante una serie de hábitos que queremos se pongan en práctica para no arruinarnos las vacaciones.

Ante todo en necesario tener en cuenta que los desajustes intestinales son muy habituales en esta época del año. Hay que tener en cuenta que el cambio de agua, de hábitos alimenticios, de actividad… son algunas de las causas que pueden hacer que nos veamos afectados. Nuestro estómago es lo primero que se resiente y por ello vamos a repasar algunos consejos sencillos para tener en cuenta antes de que esto suceda.

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Algunos peligros de las vacaciones para mantener la forma física

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Algunos peligros de las vacaciones para mantener la forma física

Ya es época de vacaciones para la gran mayoría de nosotros. Se trata de un momento de relax en el que más o menos dejamos la rutina de lado y lo que ello implica. A nivel físico, este periodo de descanso puede ser más desventajoso para nosotros que beneficioso. Por ello en este post queremos destacar algunos de los riesgos que pueden traer consigo las vacaciones de verano y que debemos evitar dentro de lo posible.

Es cierto que las vacaciones tienen que ser un tiempo para desconectar de la rutina, pero esto no quita para que dejemos de cuidarnos dentro de lo posible. Por ello en esta ocasión queremos recalcar que simplemente con seguir una serie de pautas en vacaciones conseguiremos afrontar mucho mejor la vuelta tanto a los entrenamientos como al cuidado de la dieta.

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Cinco alimentos buenos para evitar o mitigar los efectos de la cistitis

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Cinco alimentos buenos para evitar o mitigar los efectos de la cistitis

Las infecciones de orina conocidas como cistitis están a la orden del día, sobre todo en las mujeres. El verano suele ser un momento en el que se incrementan los casos de este tipo de infecciones, ya que el contacto directo con ropa mojada, el sudor, aguantar las ganas de ir al baño… son algunas de las causas que facilitan la proliferación de las bacterias que causan este tipo de infecciones de orina. Por ello en este post queremos destacar cinco alimentos que pueden ayudarnos a evitar que esto suceda.

Arándanos

Los alimentos pueden ser un aliado a la hora de fortalecer nuestras defensas. Para comenzar nos vamos a detener en un clásico para prevenir las infecciones de orina, se trata de los arándanos.

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Algunos riesgos de realizar tratamientos con esteroides

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Algunos riesgos de realizar tratamientos con esteroides

Cuando llega el verano y con la excusa de la operación bikini y lucir un cuerpo perfecto en la playa, muchas personas son las que deciden echar mano de los esteroides para conseguir ese cuerpo deseado. De hecho, a pesar de ser ilegal, conseguir las sustancias para llevarlo a cabo es relativamente fácil y muchas personas son las que sucumben, y cada vez más jóvenes. Por ello en este post queremos volver a repasar algunos de los efectos que este tipo de tratamientos puede tener en nuestro organismo.

Preocupantemente cada vez son más los jóvenes y las personas que no se dedican profesionalmente al culturismo y que no tienen ningún control médico ni nutricional, los que recurren a estas técnicas para conseguir un aumento de la masa muscular, un aumento de volumen, perder peso y grasa… Son muchos los tipos de ciclos que se aplican, pero todos suelen tener algo en común, los efectos secundarios. Algunos de estos efectos desaparecen al dejar el ciclo, otros se acaban volviendo crónicos. Por ello es importante hacer un repaso de las mismas.

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Algunos consejos para evitar las picaduras de mosquitos en verano

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Algunos consejos para evitar las picaduras de mosquitos en verano

El verano y las picaduras de mosquitos son algo que va directamente relacionado, sobre todo cuando estamos en contacto con la naturaleza. Es cierto que en el mercado existen infinidad de productos para repelerlos, pero nosotros en este post queremos destacar algunos remedios más naturales o algunos consejos para evitar que los mosquitos nos acribillen. Simplemente bastará con tenerlo en cuenta para mejorar nuestro estado frente a estos insectos.

Ante todo es necesario que tengamos en cuenta que los mosquitos se sienten atraídos por los olores dulces, el olor de la piel, la luz, las fuentes de calor, la comida… Por ello en necesario que evitemos estas situaciones. Por ejemplo, es bueno que en casa si vamos a tener la ventana abierta no tengamos las luces encendidas y si las vamos a tener será mejor poner mallas especiales para evitar la entrada de mosquitos.

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