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Consejos saludables

Estamos en plena temporada de playa y muchas son las horas que pasamos al sol exponiendo nuestra piel a los efectos del astro rey. En anteriores ocasiones en Vitónica hemos destacado la importancia de cuidar la piel de los efectos del sol. Por eso en esta ocasión vamos a destacar algunos falsos mitos que existen en torno a este acto, y es que estas creencias pueden hacernos mucho mal a la hora de cuidar la piel.

A día de hoy muchas son las personas que siguen sin proteger la piel cuando la...

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Con las vacaciones y el tiempo libre son muchos más los excesos que comentemos a la hora de alimentarnos. Esto a la larga supone un exceso de grasas y de alimentos pesados que nuestro estómago nota, sobre todo a la hora de llevar a cabo la digestión. Por ello en este post queremos detenernos en algunos alimentos que nos ayudarán a mejorar la digestión en esta época del año y hacer que no nos...

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Los dolores de espalda son algo que afecta a la gran mayoría de nosotros. Esto se debe en gran medida a las malas posturas y malas costumbres que solemos desarrollar de manera diaria. Las situaciones laborales son un factor fundamental, pero también lo son algunos malos hábitos que vamos a destacar a continuación y que es importante que empecemos a corregir para mejorar el estado general de la...

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Las vacaciones ya están aquí para la gran mayoría de nosotros. Esto supone viajes y cambios de residencia durante unos días e incluso semanas. Este cambio suele afectar a muchas personas a la hora de tener un correcto tránsito intestinal. Por ello esta semana queremos centrar la pregunta de la semana en este tema:

¿Qué medidas llevas a cabo para mejorar el tránsito intestinal en vacaciones?

En...

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Parece que el verano no nos está dando tregua y el calor no cesa. Es cierto que nos afecta durante el día, ya que la tensión termina por los suelos y apenas tenemos energía para hacer nada. Pero el problema se agrava por la noche, pues el calor no nos deja dormir ni descansar como deberíamos. Por ello en este post queremos dar algunos consejos para poder disminuir la temperatura sin necesidad de...

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Habitualmente en Vitónica hemos hecho hincapié en la importancia que tiene un correcto equipamiento a la hora de practicar deporte. Sobre todo en los meses de verano nos solemos relajar más con este tema y por ello queremos hacer un repaso a algunos puntos tener en cuenta a la hora de acudir a entrenar y llevar la indumentaria adecuada para la actividad que vamos a llevar a cabo.

El tema de la...

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En infinidad de ocasiones hemos visto que para conseguir un correcto crecimiento muscular es necesario que consumamos alimentos ricos en proteínas . Las proteínas nos ayudarán a recuperar el estado de los músculos después de un entrenamiento intenso, además de ser el alimento fundamental de éstos para crecer y estar en perfecta forma. Pero en teoría todos sabemos que la finalidad de las proteínas...

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Las vacaciones son un momento para descansar al máximo y conseguir aislarnos de los problemas cotidianos. Por ello este momento es para muchas personas una forma de desconectar al máximo y dejar de realizar acciones como el entrenamiento. Por eso en este post queremos repasar algunas de las cosas que nos suceden al dejar de entrenar durante más de dos semanas.

Es cierto que el descanso es...

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El dolor de oídos suele ser algo que está a la orden del día, sobre todo en los más pequeños de la casa. Es cierto que a los mayores nos afecta mucho menos esta dolencia , pero aun así hay muchas personas que la padecen y que por ello es necesario que sepamos qué es lo que la produce y cómo podemos prevenir su aparición, ya que el verano suele ser el momento en el que aparecen muchas más...

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A pesar de toda la información que tenemos al respecto y de todas las técnicas de entrenamiento adaptadas a todo tipo de personas, aún siguen existiendo muchas falsas creencias que la gente sigue teniendo en cuenta a la hora de afrontar un entrenamiento. Por este motivo, y para que no nos condicione a la hora de conseguir nuestros objetivos, en este post queremos hacer un recorrido por los cinco...

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