quemagrasas

Los anuncios de quemadores de grasa a base de L-carnitina nos están bombardeando después de las navidades. Como hemos explicado en Vitónica, la L-carnitina es una enzima que interviene en el paso de los ácidos grasos a la mitocondria para oxidarlos y así obtener energía.

Pero eso no significa que a más L-carnitina en nuestro cuerpo más grasas vamos a quemar. De nada sirve meter muchos ácidos grasos en la mitocondria si luego alli no se tienen recursos para oxidarla. De ahí que se tenga que tener bien claro que no sólo por el hecho de tomar estos productos vamos a adelgazar, y menos aún si no hacemos actividad física.

En deportistas entrenados este tipo de suplementación si puede tener efectos notorios porque su organismo asimila bien el aumento de ácidos grasos dentro de la mitocondria y tiene capacidad de quemarlos, eso sí, con ejercicio físico de por medio y mejor si es aeróbico.

Adelgazar no siempre resulta una tarea fácil, y es que normalmente nos cuesta eliminar grasa de una determinada zona de nuestro cuerpo en la que tiende a acumularse sin que nosotros podamos hacer nada al respecto, ¿o sí?

Eliminar la grasa rebelde de nuestro cuerpo es sencillo si sabemos como hacerlo, y es que para ello no es necesario seguir dietas estrictas ni nada por el estilo, sino que es fundamental ingerir alimentos que nos ayuden a eliminar las grasas o que consigan que nuestro cuerpo no las almacene. Desde Vitónica os vamos a dar una lista de 10 alimentos que nos ayudarán en esta labor.

La manzana es una fruta llena de nutrientes para nuestro organismo. Además, es la fruta por excelencia de los deportistas por su alto contenido en potasio y vitaminas. Pero puede ser algo más tomada en forma de vinagre.

La base del vinagre es el vino, aunque actualmente se utilizan frutas en su elaboración para dotarle de más propiedades beneficiosas para nuestro cuerpo. Este es el caso del vinagre de manzana, que por sus propiedades puede ser un buen aliado para reducir kilos.

Ya nos habló un día Velsid de Kettlebells o las tradicionales pesas rusas y las muchas posibilidades que ofrecen, desde el trabajo de fuerza hasta el de resistencia, con muchas variantes y posibilidades de ejercicios.

Aqui podemos ver varias partes de una rutina de entrenamiento cardiovascular con Kettle Bells, en el que también hay gran parte de tonificación (recuerda a una sesión de Body Pump). Siempre viene bien romper la monotonía de las mismas clases de cardio y probar cosas nuevas.

En Vitónica | Entrenamiento con Kettlebells, las tradicionales pesas rusas