Fitness y nutrición. Vitónica

Me ha parecido interesante compartir con vosotros este vídeo titulado “El ligamento cruzado anterior: el terror del fútbol”, debido a que es una lesión bastante frecuente entre aquellos que practican deporte.

En el vídeo, el doctor Pedro Guillén, Traumatólogo, nos habla de una lesión muy frecuente y dañina en futbolistas: la rotura del ligamento cruzado anterior.

El vídeo es breve, y puede servir...

En Vitónica hemos tratado en diversas ocasiones el tema de la rodilla y sus lesiones (podéis ver algunos enlaces en esta misma entrad). Para complementar esta información aporto un dato muy interesante acerca de que el entrenamiento muscular en niñas reduce el riesgo de lesiones de rodilla.

Además, la reducción del riesgo es mucho más significativa si el entrenamiento se comienza a edad temprana...

Continuando con un extenso especial sobre rodilla, en esta ocasión no vamos a hablar sobre una lesión en concreto, sino sobre algunos ejemplos de ejercicios de estabilización de rodilla. El objetivo de estos ejercicios es tanto a nivel preventivo como para favorecer una buena recuperación después de una lesión.

Estos ejercicios de estabilización de la rodilla se utilizan para favorecer que la...

Continuando con el especial, que parece infinito, sobre la rodilla, le toca esta vez al quiste poplíteo o quiste de Baker. Consiste en un abultamiento en el hueco poplíteo, es decir, en la parte posterior del muslo, por donde se flexiona la rodilla.

El quiste poplíteo o quiste de Baker se debe a un acúmulo de líquido sinovial, aunque también existen otras causas. La producción excesiva de líquido...

Continuamos con el extenso especial sobre rodilla y sus lesiones más típicas que se producen en la práctica de ejercicio físico. Al hablar de la rotura del aparato extensor de la rodilla nos referimos a las que afectan a cuádriceps y su tendón, la rótula y el tendón rotuliano.

El aparato extensor de la rodilla sufre lesiones de forma bastante habitual en la práctica deportiva, debido a los...

A raíz de los comentarios en el artículo anterior sobre luxación de rótula he creido interesante crear un nuevo artículo para dar respuesta a la pregunta de por qué médicos y fisioterapeutas suelen recomendar ejercicios de cuádriceps en las lesiones de rodilla y se olvidan del resto de la musculatura.

Creo que es bueno tener presente que, aunque es un músculo fundamental, el cuádriceps no es el...

La rodilla es probablemente la articulación que más sufre. Tanto en la vida cotidiana como en el estrés del ejercicio físico, es muy frecuente que se lesione. Prueba de ello es que con este ya van quince artículos sobre el especial de rodilla, y todavía me da para muchos mas. Para esta ocasión, ya que la comunidad vitonica es tan grande, voy a hablar de patologías de rodilla que afectan a...

Después de haber hablado sobre la condromalacia rotuliana, daremos ahora una serie de consejos sobre ejercicios que pueden servir para prevenir y tratar la condromalacia rotuliana. Es importante conocer qué ejercicios pueden ayudar y cuáles perjudican, puesto que que podemos no solo no aliviar el problema, sino empeorarlo.

Recordemos que “condromalacia” es un nombre en que está cayendo en...

Ya hemos hablado mucho sobre la rodilla y sus lesiones. Al ser una articulación que sufre mucho, tanto en la vida cotidiana como en la actividad deportiva, todavía me queda mucho por contar sobre ella. En esta ocasión hablamos de la luxación de rótula.

La luxación o subluxación de rótula es relativamente frecuente en la actividad deportiva. El tratamiento variará dependiendo de si hay otras...