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RSS Surf

El surf es un deporte que consiste en deslizarse sobre las olas del mar sobre una tabla, de pie, para lo cual se requiere de variadas habilidades, tales como equilibrio, fuerza, y coordinación. Sin embargo, todos estos aspectos pueden mejorar mucho más con la práctica de esta actividad acuática, por eso, te mostramos los beneficios del surf.

Dado que es un deporte que se realiza con la energía de la naturaleza y en medio de ésta, es muy valioso para liberar el estrés y al descargar adrenalina, nos coloca en una posición de alerta que nos permite utilizar cada una de las partes del cuerpo para estabilizarnos sobre la tabla, es decir, el surf culmina siendo un deporte extremo y aventurero, pero muy completo.

Beneficios físicos del surf

Además de relajarnos, el surf combina trabajo aeróbico con tonificación, pues al remar contra las olas y en el mar se mejora el funcionamiento cardiorrespiratorio y se queman calorías al mismo tiempo que se trabajan músculos de los brazos y espalda.

Por otro lado, fortalece nuestras piernas, glúteos y nuestro core o zona media del cuerpo donde se sitúan la mayor cantidad de los músculos posturales que se utilizan para mantenerse de pie arriba de la tabla mientras sorteamos olas en el mar.

Aunque puede ser algo riesgoso, con práctica se puede disfrutar de un momento placentero sobre la tabla y experimentar una sensación fabulosa que todos desean revivir. Además, los efectos sobre los músculos se tornan visibles en corto tiempo, ya que sortear las fuertes olas y sostenerse sobre una tabla, así como nadar y dar brazadas hasta coger el momento oportuno para pararse requiere de un esfuerzo importante que nos permite ganar resistencia, tono muscular y al mismo tiempo, mejora la coordinación y el equilibrio.

Es una actividad muy completa, ideal para disfrutar en primavera y verano cuando la naturaleza nos ofrece lo mejor de sí para que nosotros, nos beneficiemos trabajando junto a ella y en medio de ella.

Más información en | SurfingHandbook En Vitónica | Diferentes actividades deportivas para el verano Imagen | Mikebaird

Recomendaciones a tener en cuenta a la hora de practicar paddlesurf

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Recomendaciones a tener en cuenta a la hora de practicar paddlesurf

El paddlesurf se está convirtiendo en uno de los deportes de moda del verano, y es que cada vez son más las playas que ofrecen zonas destinadas a la práctica de esta disciplina. Para muchas personas representa un deporte divertido y completo que nos ayudará a estar en contacto directo con el mar mientras nos ejercitamos. Pero como en todo deporte en el que nos adentramos en un medio que no es el nuestro debemos seguir una serie de recomendaciones que hay que tener presentes.

A la hora de la verdad puede parecer un deporte sencillo pero en el fondo no lo es, ya que hay que tener presente que la tabla que vamos a utilizar es más grande que la que se usa en surf. A esto debemos sumarle que las manos estarán ocupadas con un remo, y además estaremos en un medio inestable, el agua, por lo que el control de nuestro cuerpo y del equilibrio son esenciales. Por ello es necesario repasar algunos puntos de seguridad sobre esta actividad.

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En el aniversario del nacimiento de Duke Kahanamoku repasamos la historia del surf

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En el aniversario del nacimiento de Duke Kahanamoku repasamos la historia del surf

Mi página de inicio en el ordenador, como la de muchos otros, es el buscador Google. Este nos regala casi a diario diferentes animaciones que nos informan de la efemérides del día, y la de hoy me ha llamado la atención, ya que no sabía a quién se refería. Pues bien, resulta que hoy, 24 de agosto de 2015, es el 125 aniversario del nacimiento de Duke Kahanamoku, considerado el padre del surf moderno.

No podía desperdiciar la ocasión para hablar un poco de la historia del surf, de su nacimiento y de su desarrollo hasta las distintas disciplinas que conforman hoy este deporte. ¿Sabéis por qué se hizo tan famoso y por qué encabeza hoy la página de Google Duke Kahanamoku?

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Pilates y yoga sobre una tabla de surf

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Pilates y yoga sobre una tabla de surf

Como en todo, en el deporte también hay que reinventarse. Parece que cada día surgen nuevas disciplinas y nuevas técnicas, todo para que podamos variar nuestro entrenamiento y disfrutar de nuevas experiencias. Desde hace unos años se ha venido popularizando la opción de unir deportes de agua con otras disciplinas, dando luagr a deportes tan interesantes como el pilates y el yoga sobre tabla de surf.

Ambos son perfectos para practicar en verano: las olas, la playa, la tabla de surf y tu propio cuerpo. Todo a punto para poner a prueba nuestra flexibilidad, nuestra estabilidad y nuestro control corporal, ¿te animas a probarlo este verano?

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Wet Madrid: surfea las olas en la capital en 2016

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Wet Madrid: surfea las olas en la capital en 2016

En alguna ocasión ya os hablamos de que no es necesario el mar para poder practicar surf: podemos ir entrenando en las localidades de interior y prepararnos para disfrutar en verano de toda la fuerza del mar. Teniendo esto como referencia nace Wet Madrid: un nuevo proyecto que aún se encuentra bajo financiación, pero que pretende traer las olas a la capital en 2016.

Dentro del recinto de unas diez hectáreas con zonas verdes y áreas de descanso se situará una piscina de 20.000 metros cuadrados que será capaz de generar olas de hasta casi dos metros de altura. Y todo esto sin salir de Madrid, muy cerca del recinto ferial Ifema. ¿queréis echar un vistazo al vídeo promocional? ¡Esto promete!

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Glassy Pro One, un reloj inteligente para surfistas

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Glassy Pro One, un reloj inteligente para surfistas

Este año el mercado se ha llenado de diferentes cuantificadores y como no podía ser de otra forma, la tecnología comienza a especificarse en función de cada deporte. El resultado de ello es, entre otros gadgets, Glassy Pro One, un reloj inteligente para surfistas.

La idea de este smartwatch nace en España, y da origen a un dispositivo de muñeca que registra y evalúa datos específicos para surfistas, ya que muestra la velocidad a la que se toma una ola, el tiempo que se permanece sobre una ola, la cantidad de olas tomadas, la duración de la sesión de surf y demás.

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¿Qué lugar prefieres para irte de vacaciones y practicar tu deporte favorito? Pregunta de la semana

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¿Qué lugar prefieres para irte de vacaciones y practicar tu deporte favorito? Pregunta de la semana

Seguro que ya todos estamos pensando en vacaciones y en disfrutar de unos días de relax. Pero mientras muchos piensan en descansar, otros dedican sus vacaciones a la práctica de deportes singulares en espacios especiales. Por eso esta semana la pregunta de la semana gira en torno a este tema:

¿Qué lugar prefieres para irte de vacaciones y practicar tu deporte favorito?
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Surfergarage, la primera red social para amantes del surf

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Surfergarage, la primera red social para amantes del surf

Para quienes sois surfistas profesionales, practican este deporte únicamente en verano o simplemente sois apasionados de la actividad, llega Surfergarage, un proyecto español que se define comola primera red social para amantes del surf.

Con el objetivo de concentrar a las personas que de una u otra forma se interesan por el surf, Surfergarage permite compartir fotos y vídeos, publicar artículos y estados, así como encontrar amigos, puntos de interés, ofertas de empleo y materiales deportivos.

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Probamos una clase de entrenamiento funcional para surf en pleno Madrid

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Probamos una clase de entrenamiento funcional para surf en pleno Madrid

El verano es el momento ideal para disfrutar del surf y de la playa, pero para los aficionados a coger las olas el entrenamiento no para durante los meses de más frío. Los que vivimos en la capital y no podemos acudir a la playa todo lo que queremos tenemos una alternativa en el entrenamiento funcional para la práctica del surf: ejercicios tanto en el agua como en tierra firme para mejorar nuestra técnica y estar en forma para surfear en verano.

La semana pasada probamos uno de los entrenamientos personales orientados a la práctica del surf en Madrid: en Up Surf Club, en pleno centro de la península, ya podemos disfrutar de un entrenamiento dirigido a mejorar las cualidades físicas necesarias para dominar la tabla y las olas. Os contamos nuestra experiencia entrenando surf en pleno Madrid.

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Triston: una pequeña gran estrella del surf

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Hace días atrás presentábamos un decálogo para que los padres incentiven la actividad en los niños, y hoy traemos un verdadero ejemplo a seguir, se trata de la historia de Triston, una pequeña gran estrella del surf de sólo 3 años de edad.

Triston Gailey subió por primera vez a una tabla de surf a los dos años de vida, inspirado por su padre quien creció surfeando. Pero hoy, ya cuenta con la coordinación de un adolescente y de pie sobre la tabla, enfrenta olas de gran tamaño para su pequeña estatura.

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Así se entrena surf en el CAR de Sierra Nevada

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Si ayer compartíamos con vosotros el entrenamiento funcional de una atleta californiana enfocado a la competición de surf, hoy nos quedamos en España, concretamente en el Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada (Granada) para ver cómo entrenan los de casa.

Cuando no es posible entrenar en el mismo medio en el que se compite, es muy importante seguir trabajando las capacidades físicas que utilizaremos en nuestro deporte. En este caso, en el vídeo podemos ver cómo los atletas españoles trabajan la fuerza y potencia de piernas, o la propiocepción y el equilibrio entre otros.

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